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股关节螺旋式拉伸&仙骨拉伸
一、股关节螺旋式拉伸①
动作1
仰面朝上躺在地板上,双手抱着右腿膝盖,左腿膝盖立起,脚尖、脚后跟、膝盖、肩膀在同一直线上。然后,双手抱着膝盖往脸部靠近,
太极本草 2026-07-03 19:53:34
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