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骨盆正了更易瘦！4组呼吸动作矫正骨盆（四）

2014-09-28 15:26:00　来源: 爱美网 举报
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股关节螺旋式拉伸&仙骨拉伸

一、股关节螺旋式拉伸①

动作1

仰面朝上躺在地板上，双手抱着右腿膝盖，左腿膝盖立起，脚尖、脚后跟、膝盖、肩膀在同一直线上。然后，双手抱着膝盖往脸部靠近，

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
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