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骨盆正了更易瘦!4组呼吸动作矫正骨盆(十八)

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四、仙骨拉伸动作

仰面朝上躺在地板上,双手往头顶方向向上伸直,双腿伸直,打开到与肩同宽。双腿脚后跟用力伸直,并用力向下按住地板。保持该动作3秒钟。

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