快速导航
网易首页 > 网易女人 > 网易亲子 > 亲子最新资讯 > 正文

骨盆正了更易瘦！4组呼吸动作矫正骨盆（十八）

2014-09-28 15:26:00　来源: 爱美网 举报
0
分享至

四、仙骨拉伸动作

仰面朝上躺在地板上，双手往头顶方向向上伸直，双腿伸直，打开到与肩同宽。双腿脚后跟用力伸直，并用力向下按住地板。保持该动作3秒钟。

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 显示全文
相关推荐
热点推荐
万茜，算是平胸吗

万茜，算是平胸吗

东方不败然多多
2026-07-10 07:16:22
HWG！阿森纳4000万买下新边锋，特罗萨德离开后24岁的他接班

HWG！阿森纳4000万买下新边锋，特罗萨德离开后24岁的他接班

里芃芃体育
2026-07-17 10:00:22
放弃曼联 5000 万水货！切尔西锁定世界杯爆红新星！砸 1 亿补强

放弃曼联 5000 万水货！切尔西锁定世界杯爆红新星！砸 1 亿补强

澜归序
2026-07-18 06:52:45
特里：梅西C罗GOAT之争从未存在，39岁他仍无人能及

特里：梅西C罗GOAT之争从未存在，39岁他仍无人能及

体育硬核说
2026-07-18 00:56:42
世界杯彻底现形！阿森纳王牌被痛批：永远比不上曼城球星！

世界杯彻底现形！阿森纳王牌被痛批：永远比不上曼城球星！

奶盖熊本熊
2026-07-18 02:23:48
迪巴拉合同细节：固定年薪220万欧元，首发1场奖金10万

迪巴拉合同细节：固定年薪220万欧元，首发1场奖金10万

懂球帝
2026-07-17 10:59:16
改名也挽不回口碑？世界杯铜牌决赛遭嫌弃，2026年三大悬念救场

改名也挽不回口碑？世界杯铜牌决赛遭嫌弃，2026年三大悬念救场

逗比演员说体育
2026-07-18 07:05:24
詹姆斯：我有个快22岁的儿子，现在是我前队友，真是太搞笑了

詹姆斯：我有个快22岁的儿子，现在是我前队友，真是太搞笑了

懂球帝
2026-07-17 08:09:07
2003年，傅作义之子痛骂亲姐傅冬菊几十年，病榻前吐露遗言:我对她刻骨仇恨无关党派，背后真相首次曝光

2003年，傅作义之子痛骂亲姐傅冬菊几十年，病榻前吐露遗言:我对她刻骨仇恨无关党派，背后真相首次曝光

磊子讲史
2026-07-15 15:06:17
时政Vlog丨联合国秘书长古特雷斯：这就是中国建立AI合作的美好之处

时政Vlog丨联合国秘书长古特雷斯：这就是中国建立AI合作的美好之处

国际在线
2026-07-17 17:31:59
章子怡6岁儿子罕见露正脸，姐弟俩都像汪峰

章子怡6岁儿子罕见露正脸，姐弟俩都像汪峰

澳洲红领巾
2026-07-17 15:51:40
全锦赛7月18日赛程公布:四强、半决赛1天出！马龙/许昕体力吃不消

全锦赛7月18日赛程公布:四强、半决赛1天出！马龙/许昕体力吃不消

郝小小看体育
2026-07-18 04:30:59
她是著名的国家一级演员，享“正军级”待遇，却曾被丈夫嫌弃演戏

她是著名的国家一级演员，享“正军级”待遇，却曾被丈夫嫌弃演戏

皮皮电影
2026-07-17 15:28:33
杨虎城女儿晚年披露内情，蒋介石本欲留其性命，张学良抉择令杨家族人一生坎坷

杨虎城女儿晚年披露内情，蒋介石本欲留其性命，张学良抉择令杨家族人一生坎坷

唠叨说历史
2026-07-16 13:35:21
安妮公主出访泰国，专程拜访诗琳通公主，王室顶尖女性惺惺相惜

安妮公主出访泰国，专程拜访诗琳通公主，王室顶尖女性惺惺相惜

红袖说事
2026-07-18 04:37:23
法国队再爆内讧！金球先生怒批全队踢得太烂 队友：难道你踢得好？

法国队再爆内讧！金球先生怒批全队踢得太烂 队友：难道你踢得好？

风过乡
2026-07-18 06:55:36
终于等到你！范弗里特复出进展：2个月后正式复出？斯通信心十足

终于等到你！范弗里特复出进展：2个月后正式复出？斯通信心十足

熊哥爱篮球
2026-07-18 02:53:35
开拓者108-101击败掘金！杨瀚森再创纪录，不愧是首轮16号秀

开拓者108-101击败掘金！杨瀚森再创纪录，不愧是首轮16号秀

篮球大视野
2026-07-17 12:32:40
人类史上几乎没有哪一位领袖，能像斯大林这样，对自己身边的同僚和战友，展开如此彻底的清洗

人类史上几乎没有哪一位领袖，能像斯大林这样，对自己身边的同僚和战友，展开如此彻底的清洗

人生录
2026-07-10 16:42:29
7月1日起机场严查行李箱，大批旅客赶飞机被拦下，出行前务必自查

7月1日起机场严查行李箱，大批旅客赶飞机被拦下，出行前务必自查

苗苗情感说
2026-07-17 16:18:59
2026-07-18 07:56:49

头条要闻

美军连续七晚空袭伊朗 伊朗称将进入"全面进攻"阶段

头条要闻

美军连续七晚空袭伊朗 伊朗称将进入"全面进攻"阶段

体育要闻

30亿欧对决，世界杯季军战毫无意义？

娱乐要闻

曲婉婷自爆患癌！全网喊“苍天绕过谁”

财经要闻

梁文锋不需要天才

科技要闻

WAIC2026看什么？这份"不迷路"攻略请收好

汽车要闻

把中国超跑卖到英国，比亚迪正在被世界看见

态度原创

手机
时尚
房产
游戏
数码

手机要闻

三星Galaxy Z系列折叠新机爆料汇总，就差价格了！

东方时序美学，刷新中国旗舰家轿价值坐标

房产要闻

炸场！十五五定调黄埔！科学城真正的红利赢家，藏不住了

《辐射》多款新作官宣引热议 玩家担心等太久

数码要闻

亮源新创姜旭：世界模型的最终目标是让机器人理解并参与物理世界
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版
×