快速导航
网易首页 > 网易女人 > 网易亲子 > 亲子最新资讯 > 正文

骨盆正了更易瘦！4组呼吸动作矫正骨盆（十八）

2014-09-28 15:26:00　来源: 爱美网 举报
0
分享至

四、仙骨拉伸动作

仰面朝上躺在地板上，双手往头顶方向向上伸直，双腿伸直，打开到与肩同宽。双腿脚后跟用力伸直，并用力向下按住地板。保持该动作3秒钟。

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 显示全文
相关推荐
热点推荐
难怪子女取不出老人存款！90%的长辈，临终前都做错了这一步

难怪子女取不出老人存款！90%的长辈，临终前都做错了这一步

三农老历
2026-08-26 10:25:53
引发美国国内高度关注！美国也感到胆寒！8月25日，彭博社报道，中国已研制出全球首款可发射空空导弹以打击空中目标的高超音速滑翔飞行器

引发美国国内高度关注！美国也感到胆寒！8月25日，彭博社报道，中国已研制出全球首款可发射空空导弹以打击空中目标的高超音速滑翔飞行器

扶苏聊历史
2026-08-26 16:28:04
FIBA评亚洲区5大表现最佳球员：杨瀚森15+9在列 日本两人上榜

FIBA评亚洲区5大表现最佳球员：杨瀚森15+9在列 日本两人上榜

罗说NBA
2026-08-28 08:58:55
罗马诺：皇马签下格拉纳达中卫奥斯卡-奥蓬，转会费200万欧

罗马诺：皇马签下格拉纳达中卫奥斯卡-奥蓬，转会费200万欧

懂球帝
2026-08-27 17:46:09
“店家扶老人遭索赔”最新进展：官方确认扶老人店主行为善意正当

“店家扶老人遭索赔”最新进展：官方确认扶老人店主行为善意正当

新快报新闻
2026-08-27 13:17:01
39岁江疏影脸僵肿，34岁娜扎也发腮，两人同框比美互不搭理很冷淡

39岁江疏影脸僵肿，34岁娜扎也发腮，两人同框比美互不搭理很冷淡

嫹笔牂牂
2026-08-27 07:21:23
1株也不行！河南女子采挖13盆野生的，一两年后还是出事了

1株也不行！河南女子采挖13盆野生的，一两年后还是出事了

万象硬核本尊
2026-08-27 19:04:27
花3500买的“大路灯”，用了三年，抱歉我是来劝退的……

花3500买的“大路灯”，用了三年，抱歉我是来劝退的……

果壳
2026-08-27 12:23:21
英乌签署军用人工智能合作协议

英乌签署军用人工智能合作协议

参考消息
2026-08-27 16:41:11
“长得不好看，真考不上！”老师劝退视频火了，说得已经很委婉了

“长得不好看，真考不上！”老师劝退视频火了，说得已经很委婉了

泽泽先生
2026-08-20 15:35:06
“看见你就恶心！”男生化全妆军训被教官骂恶心，哭诉后晒照！

“看见你就恶心！”男生化全妆军训被教官骂恶心，哭诉后晒照！

林林先生
2026-08-28 09:00:08
原来他是古天乐爸爸，竟是我们熟悉的他，难怪儿子55岁单身没孩子

原来他是古天乐爸爸，竟是我们熟悉的他，难怪儿子55岁单身没孩子

眼底星碎
2026-08-26 05:17:40
75年，一位军区首长夫人拜访许世友，进院便捂鼻，许世友问：你以为自己很干净？

75年，一位军区首长夫人拜访许世友，进院便捂鼻，许世友问：你以为自己很干净？

飞哥谈史
2026-08-27 08:10:13
真的有人喜欢微胖吗？一个人的时候，常常会感到不自信

真的有人喜欢微胖吗？一个人的时候，常常会感到不自信

娱你同欢
2026-07-31 23:28:29
安全抵达！哈里梅根携子女落地英国，证实首个重要诉求未达成

安全抵达！哈里梅根携子女落地英国，证实首个重要诉求未达成

落雪听梅a
2026-08-27 03:02:32
言辞激烈！印巴空战中125架战机激战一小时的细节被披露，巴基斯坦外长直言：中方要求我们保持克制，击落5架已经是最大的手下留情了

言辞激烈！印巴空战中125架战机激战一小时的细节被披露，巴基斯坦外长直言：中方要求我们保持克制，击落5架已经是最大的手下留情了

人生录
2026-08-27 00:05:16
12306终于想通了：与其让1亿人抢票，不如让他们先举手

12306终于想通了：与其让1亿人抢票，不如让他们先举手

笑熬浆糊111
2026-08-10 12:02:09
看上海外婆，再看北京姥姥，我悟了：老了尽量少戴黄金、穿老年装

看上海外婆，再看北京姥姥，我悟了：老了尽量少戴黄金、穿老年装

孤傲何妨初
2026-03-03 14:35:38
美方称“挫败”中方黑客行动，外交部：缺乏实证，颠倒黑白

美方称“挫败”中方黑客行动，外交部：缺乏实证，颠倒黑白

澎湃新闻
2026-08-27 17:02:54
宁德时代匈牙利德布勒森电池工厂因废弃物管理违规被罚1000万福林

宁德时代匈牙利德布勒森电池工厂因废弃物管理违规被罚1000万福林

cnBeta.COM
2026-08-26 20:54:44
2026-08-28 09:32:49

头条要闻

牛弹琴:特朗普又干了2件石破天惊的事 全世界目瞪口呆

头条要闻

牛弹琴:特朗普又干了2件石破天惊的事 全世界目瞪口呆

体育要闻

因为这条规则，欧联冠军一个夏天散伙了

娱乐要闻

包贝尔幽会后陪老婆！曾炫耀谈7个女友

财经要闻

美英对中国金企下黑手 黄金会越来越贵？

科技要闻

苹果邀请函：新CEO、折叠屏iPhone都要来了

汽车要闻

搭华为ADS 5/增程纯电可选 阿尔法T7预售13.78万起

态度原创

艺术
旅游
房产
公开课
军事航空

艺术要闻

《捣练图》 干最累的活，穿最雅的衣

旅游要闻

关于刘胡兰史迹陈列馆临时闭馆施工的公告

房产要闻

落户江东！京东海南总部方案曝光！

公开课

李玫瑾：为什么性格比能力更重要？

军事要闻

伊朗阿曼拟在霍尔木兹建安全通道
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版
×