快速导航
网易首页 > 网易女人 > 网易亲子 > 亲子最新资讯 > 正文

骨盆正了更易瘦！4组呼吸动作矫正骨盆（十八）

2014-09-28 15:26:00　来源: 爱美网 举报
0
分享至

四、仙骨拉伸动作

仰面朝上躺在地板上，双手往头顶方向向上伸直，双腿伸直，打开到与肩同宽。双腿脚后跟用力伸直，并用力向下按住地板。保持该动作3秒钟。

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 显示全文
相关推荐
热点推荐
没生意还全国乱窜，遭大众抵制的“安徽补漏帮”，究竟有啥猫腻？

没生意还全国乱窜，遭大众抵制的“安徽补漏帮”，究竟有啥猫腻？

最美的笔触
2026-07-26 03:57:52
深圳新鹏城2-0重庆铜梁龙，赛后评分：重庆铜梁龙1号排第一

深圳新鹏城2-0重庆铜梁龙，赛后评分：重庆铜梁龙1号排第一

侧身凌空斩
2026-08-02 21:59:25
三千万粉丝网红跨界开超市，短短半年直接亏300万，唏嘘倒闭

三千万粉丝网红跨界开超市，短短半年直接亏300万，唏嘘倒闭

捣蛋窝
2026-08-02 13:53:50
随着青岛西海岸2-0,申花1-3,重庆铜梁龙0-2,中超最新积分榜出炉

随着青岛西海岸2-0,申花1-3,重庆铜梁龙0-2,中超最新积分榜出炉

侧身凌空斩
2026-08-02 22:02:13
三连败、主帅辞职、排名倒数！申花的崩盘，不止是斯卢茨基一个人的错

三连败、主帅辞职、排名倒数！申花的崩盘，不止是斯卢茨基一个人的错

曹老师评球
2026-08-02 22:37:38
江苏消防救援总队原副总队长朱亚明被责令辞去人大代表，5月被查

江苏消防救援总队原副总队长朱亚明被责令辞去人大代表，5月被查

江南江南
2026-08-02 15:57:32
泽连斯基可能真的记错了！乌军旅长险遭暗杀，俄军师长生死未卜

泽连斯基可能真的记错了！乌军旅长险遭暗杀，俄军师长生死未卜

鹰眼Defence
2026-08-01 15:01:55
菲军方警告中国！只要中方敢出手，菲律宾就直接开战，后果自负

菲军方警告中国！只要中方敢出手，菲律宾就直接开战，后果自负

掌秋看世界
2026-06-24 17:45:05
张雪峰曾说过，真正有远见的父母，不会把小学六年浪费在钢琴、机器人、舞蹈等兴趣班

张雪峰曾说过，真正有远见的父母，不会把小学六年浪费在钢琴、机器人、舞蹈等兴趣班

户外阿毽
2026-07-15 06:02:59
肠子都悔青了！李权哲高铁占座事件后续来了，商务解约、平台限流

肠子都悔青了！李权哲高铁占座事件后续来了，商务解约、平台限流

天天热点见闻
2026-07-31 14:02:32
这不违规！？杰伦布朗居然干这事！

这不违规！？杰伦布朗居然干这事！

柚子说球
2026-08-02 22:50:40
施南生逝世20天，徐克林青霞关系紧张，叶倩文人品引争议

施南生逝世20天，徐克林青霞关系紧张，叶倩文人品引争议

舊事別提
2026-08-02 17:47:10
市政道路考科三，要交500元“考场使用费” 考场、商洛市车管所均称已备案，市发改委：没备案，可举报

市政道路考科三，要交500元“考场使用费” 考场、商洛市车管所均称已备案，市发改委：没备案，可举报

大风新闻
2026-08-02 22:47:09
朝鲜发生重大变化，金正恩做出决定，金珠爱“高调”亮相重要场合

朝鲜发生重大变化，金正恩做出决定，金珠爱“高调”亮相重要场合

张嘴说财经
2026-08-02 13:56:27
德国教授到拉萨看布达拉宫，看完直言：中国对这座宫殿的误解太深

德国教授到拉萨看布达拉宫，看完直言：中国对这座宫殿的误解太深

千秋文化
2026-08-02 20:34:21
中国大妈“硬闯”日本海关！为了一箱西红柿和4kg豆角，竟1V4怒怼检疫官…

中国大妈“硬闯”日本海关！为了一箱西红柿和4kg豆角，竟1V4怒怼检疫官…

东京新青年
2026-08-02 17:35:42
重大转向！楼市不再防风险，国家官宣：房子要帮老百姓赚钱

重大转向！楼市不再防风险，国家官宣：房子要帮老百姓赚钱

流苏晚晴
2026-08-02 16:13:02
全联盟其他29支球队总经理一致认为：库里是薪资诈骗团伙头目！

全联盟其他29支球队总经理一致认为：库里是薪资诈骗团伙头目！

球童纯议
2026-08-02 13:54:44
正式确定！超级后卫空降CBA赛场，加盟浙江男篮

正式确定！超级后卫空降CBA赛场，加盟浙江男篮

体坛瞎白话
2026-08-02 13:47:14
年赚348亿，却没人聊它？网易，国内互联网最安静的印钞机

年赚348亿，却没人聊它？网易，国内互联网最安静的印钞机

罗sir财话
2026-07-31 20:55:43
2026-08-02 23:51:00

头条要闻

52岁中国登山家王钟确认遇难 遗体被雪崩冲到千米之下

头条要闻

52岁中国登山家王钟确认遇难 遗体被雪崩冲到千米之下

体育要闻

常规赛MVP可以衡量常规赛成就吗？

娱乐要闻

徐克和多位港星送别施南生

财经要闻

央行：继续实施好适度宽松的货币政策

科技要闻

零跑月销10万破纪录！比亚迪奇瑞海外卖爆

汽车要闻

历史性里程碑时刻 零跑7月交付达101267台

态度原创

健康
家居
旅游
时尚
手机

中风易复发！谈中风康复与二级预防

家居要闻

2026建博会(广州) 公装联探展交流活动

旅游要闻

五台山景区门票使用规则调整！

王虹的卡地亚，韦东奕的白开水

手机要闻

小米手机正式涨价，包括小米17、REDMI K90系列
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版
×