快速导航
网易首页 > 网易女人 > 网易亲子 > 亲子最新资讯 > 正文

骨盆正了更易瘦！4组呼吸动作矫正骨盆（十八）

2014-09-28 15:26:00　来源: 爱美网 举报
0
分享至

四、仙骨拉伸动作

仰面朝上躺在地板上，双手往头顶方向向上伸直，双腿伸直，打开到与肩同宽。双腿脚后跟用力伸直，并用力向下按住地板。保持该动作3秒钟。

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 显示全文
相关推荐
热点推荐
预警来了！再过3个月，持有20万以上存款的家庭可能要面对4个现实

预警来了！再过3个月，持有20万以上存款的家庭可能要面对4个现实

夏末moent
2026-08-16 06:22:05
当网红鼻祖晚晚开始卖衣服，一天售罄、销售额超百万

当网红鼻祖晚晚开始卖衣服，一天售罄、销售额超百万

蓝鲸新闻
2026-08-12 19:00:04
56岁男子南太行失联6天遗体被发现，距庙仅300米，已爬完最险路段

56岁男子南太行失联6天遗体被发现，距庙仅300米，已爬完最险路段

今日搞笑分享
2026-08-16 05:10:52
靠严打稳不住社会，解决就业才是真正的根本

靠严打稳不住社会，解决就业才是真正的根本

华庭讲美食
2026-08-06 08:49:13
“你女儿这辈子嫁不出去了！”女孩成人礼抱着刚出生的弟弟，生儿不养！

“你女儿这辈子嫁不出去了！”女孩成人礼抱着刚出生的弟弟，生儿不养！

林林先生
2026-08-11 11:05:03
卢鑫直播间里一句话，让整个相声圈后背发凉：“很多老艺人，吃谁的饭，砸谁的锅”

卢鑫直播间里一句话，让整个相声圈后背发凉：“很多老艺人，吃谁的饭，砸谁的锅”

乡野小珥
2026-08-13 09:06:57
窦靖童不结婚不想当妈妈，本来想摘除子宫，王菲坚决不同意

窦靖童不结婚不想当妈妈，本来想摘除子宫，王菲坚决不同意

西楼知趣杂谈
2026-08-13 19:03:03
不出5年，中国贬值最快的不是房子、股票，而是这3个东西

不出5年，中国贬值最快的不是房子、股票，而是这3个东西

麓谷隐士
2026-08-16 06:45:03
DeepSeek Harness 开发被曝大量使用 Codex！OpenAI 称「有问题随时找我」

DeepSeek Harness 开发被曝大量使用 Codex！OpenAI 称「有问题随时找我」

云头条
2026-08-15 01:10:49
问界销量腰斩：降价减配反噬，华为智驾也救不了？

问界销量腰斩：降价减配反噬，华为智驾也救不了？

周哥一影视
2026-08-14 09:18:03
借照顾之便，长期引诱性侵朋友13岁女儿，法庭上竟辩解：有时她还比我主动

借照顾之便，长期引诱性侵朋友13岁女儿，法庭上竟辩解：有时她还比我主动

长安一孤客
2026-08-14 23:07:14
人们常说的“下三滥”，指的是哪“三滥”？原来是这三种职业

人们常说的“下三滥”，指的是哪“三滥”？原来是这三种职业

道远文史
2026-08-15 15:09:00
儿子被密春雷拖累风波后，董卿再迎新噩耗，这次网友风评相当一致

儿子被密春雷拖累风波后，董卿再迎新噩耗，这次网友风评相当一致

手工制作阿歼
2026-08-16 05:11:23
沈梦辰回应漂亮裙子配丑鞋，称“大家千万不要学”

沈梦辰回应漂亮裙子配丑鞋，称“大家千万不要学”

韩小娱
2026-08-15 21:59:48
美国专家警告，只要中国打响武统第一枪，解决台湾问题只需96小时

美国专家警告，只要中国打响武统第一枪，解决台湾问题只需96小时

小莜读史
2026-08-16 04:18:55
韩国人对自己国家小是没有概念的！同学来旅游 一边道歉一边哭

韩国人对自己国家小是没有概念的！同学来旅游 一边道歉一边哭

石辰搞笑日常
2026-08-13 09:14:38
为什么总有人用海外获奖来贬低中国教育？

为什么总有人用海外获奖来贬低中国教育？

风铃草语
2026-07-29 06:50:24
南方农村最争议的蛇！常在夜里钻进农户家里，咬人死死不放，到底有毒还是无毒？

南方农村最争议的蛇！常在夜里钻进农户家里，咬人死死不放，到底有毒还是无毒？

农夫也疯狂
2026-08-14 14:57:17
59岁港独艺人王喜近况曝光！独自一人坐在床头闷声哭泣，疑精神不太正常

59岁港独艺人王喜近况曝光！独自一人坐在床头闷声哭泣，疑精神不太正常

小徐讲八卦
2026-08-13 12:10:58
谴责霸权主义 要求苏联归还北方四岛 1976年3月31日《人民日报》

谴责霸权主义 要求苏联归还北方四岛 1976年3月31日《人民日报》

那些看得见的老照片
2026-05-21 07:10:03
2026-08-16 07:27:00

头条要闻

"榜一大哥"打赏女主播超千万要求陪睡 女方拒绝被起诉

头条要闻

"榜一大哥"打赏女主播超千万要求陪睡 女方拒绝被起诉

体育要闻

体系球员与体系本身

娱乐要闻

宋慧乔晒自拍照 微笑拍照心情佳

财经要闻

便利蜂加盟遭立案："0元加盟"生意被查

科技要闻

600亿美元收购落地 马斯克正式杀入

汽车要闻

杨洋成001号车主 岚图追光S正式上市

态度原创

数码
教育
旅游
亲子
公开课

数码要闻

AI热潮加剧供应紧张，显卡短缺或推高PC价格

教育要闻

不小心掉坑，解方程

旅游要闻

藏在锡都深山的浪漫，一春一盛景，梨花谷承包云南整片温柔春光！

亲子要闻

小杨阿姨更新动态，筱梅带她和玥儿出门度假！风景非常美！

公开课

李玫瑾：为什么性格比能力更重要？

© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版
×