快速导航
网易首页 > 网易女人 > 网易亲子 > 亲子最新资讯 > 正文

骨盆正了更易瘦！4组呼吸动作矫正骨盆（十八）

2014-09-28 15:26:00　来源: 爱美网 举报
0
分享至

四、仙骨拉伸动作

仰面朝上躺在地板上，双手往头顶方向向上伸直，双腿伸直，打开到与肩同宽。双腿脚后跟用力伸直，并用力向下按住地板。保持该动作3秒钟。

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 显示全文
相关推荐
热点推荐
39岁梅西落寞呆立！看着亚马尔激情庆祝：8场8球无缘金靴奖 卫冕失利

39岁梅西落寞呆立！看着亚马尔激情庆祝：8场8球无缘金靴奖 卫冕失利

风过乡
2026-07-20 06:26:21
欧盟首次将贸易防御大棒挥向中国农产品，“北京烤鸭”惹了谁？

欧盟首次将贸易防御大棒挥向中国农产品，“北京烤鸭”惹了谁？

红星新闻
2026-07-20 11:50:38
西班牙队获5000万美元冠军奖金，每名球员可分得约75万欧元！2026年世界杯各队奖金一览

西班牙队获5000万美元冠军奖金，每名球员可分得约75万欧元！2026年世界杯各队奖金一览

红星新闻
2026-07-20 07:07:25
阿里被裁失业在家，媳妇降薪说想离职，然后我下意识看了一眼房贷，回了句“好”

阿里被裁失业在家，媳妇降薪说想离职，然后我下意识看了一眼房贷，回了句“好”

蚂蚁大喇叭
2026-07-20 10:21:20
西班牙队库库雷利亚捂嘴遭举报，按IFAB新规将直接罚下，主裁判做VAR的手势；此前恩佐被红牌罚下，阿根廷队6张牌，决赛裁判判罚尺度引热议

西班牙队库库雷利亚捂嘴遭举报，按IFAB新规将直接罚下，主裁判做VAR的手势；此前恩佐被红牌罚下，阿根廷队6张牌，决赛裁判判罚尺度引热议

大象新闻
2026-07-20 08:48:06
钱再多有什么用？女排教父袁伟民现状，给所有中老年人提了个醒

钱再多有什么用？女排教父袁伟民现状，给所有中老年人提了个醒

最美的开始
2026-07-17 20:16:23
网警依法打击网络赌球违法犯罪，公布10起典型案例

网警依法打击网络赌球违法犯罪，公布10起典型案例

界面新闻
2026-07-20 08:02:18
汤姆-克鲁斯世界杯决赛前演讲惹争议，球迷：为何让他演讲？

汤姆-克鲁斯世界杯决赛前演讲惹争议，球迷：为何让他演讲？

懂球帝
2026-07-20 04:00:09
西班牙前锋谈特朗普出席决赛：“我可不想进监狱，握手最好快结束”

西班牙前锋谈特朗普出席决赛：“我可不想进监狱，握手最好快结束”

元气满分吖
2026-07-20 01:15:42
三条出海老路全部堵死，中企迎来最残酷的拐点

三条出海老路全部堵死，中企迎来最残酷的拐点

刻面
2026-07-19 15:25:11
星爷询问许君聪：下次我找你拍戏，零片酬行不？许君聪回应显情商

星爷询问许君聪：下次我找你拍戏，零片酬行不？许君聪回应显情商

仙味少女心
2026-07-18 19:44:03
44岁余文乐宣布离婚！与台湾“皮带大王千金”王棠云结婚9年，育有一儿一女

44岁余文乐宣布离婚！与台湾“皮带大王千金”王棠云结婚9年，育有一儿一女

都市快报橙柿互动
2026-07-20 14:26:10
惨!7个交易日从980元腰斩至482,今日再吃10CM跌停,12万股民深套！

惨!7个交易日从980元腰斩至482,今日再吃10CM跌停,12万股民深套！

股侠指北针
2026-07-20 10:22:36
“当代四大才女”神奇出圈，让胡锡进终于坐不住了

“当代四大才女”神奇出圈，让胡锡进终于坐不住了

人格志
2026-07-19 22:01:32
公平虽迟但到！裁判吹罚引争议，费兰加时制胜，西班牙1-0阿根廷

公平虽迟但到！裁判吹罚引争议，费兰加时制胜，西班牙1-0阿根廷

钉钉陌上花开
2026-07-20 05:56:17
朱元璋要斩76岁的李善长，李善长问道：臣都快80岁了，还能活几年

朱元璋要斩76岁的李善长，李善长问道：臣都快80岁了，还能活几年

小豫讲故事
2026-07-19 06:00:12
阿根廷为何0-1输西班牙？赛后梅西毫不客气说出原因，说的很实在!

阿根廷为何0-1输西班牙？赛后梅西毫不客气说出原因，说的很实在!

林子说事
2026-07-20 09:13:35
青春飞扬！亚马尔绽放出朝阳的光芒

青春飞扬！亚马尔绽放出朝阳的光芒

澎湃新闻
2026-07-20 10:08:28
阿根廷与西班牙球员赛后激烈冲突原因公布：阿根廷球员在西班牙球员冲入场内庆祝时，打了对方一拳

阿根廷与西班牙球员赛后激烈冲突原因公布：阿根廷球员在西班牙球员冲入场内庆祝时，打了对方一拳

中国山东网
2026-07-20 11:37:25
亨利点评恩佐红牌动作，一句话撕开了阿根廷最真实的遮羞布：他觉得裁判是向着他们的

亨利点评恩佐红牌动作，一句话撕开了阿根廷最真实的遮羞布：他觉得裁判是向着他们的

雪饼说
2026-07-20 12:44:11
2026-07-20 15:32:49

头条要闻

媒体：赖清德最怕的三件事正同时发生 台当局夜不能寐

头条要闻

媒体：赖清德最怕的三件事正同时发生 台当局夜不能寐

体育要闻

65岁肌肉男，世界杯最年长冠军主帅

娱乐要闻

44岁余文乐宣布离婚 两人育有一儿一女

财经要闻

任泽平回应"学员炒股巨亏":我没推荐个股

科技要闻

中兴阶跃荣耀齐出手，AI手机争夺系统入口

汽车要闻

广汽本田合作延至2038年，维持对等股比

态度原创

游戏
房产
教育
亲子
本地

《全面战争：战锤40K》在BW整的大活，给海外锤佬酸疯了

房产要闻

重磅！2026海口中小学招生计划，划片出炉！

教育要闻

我们国家的家长，其实都不懂教育

亲子要闻

4岁女儿找小妹妹玩的开心，明天还要来玩，爸爸让她住下还不住

本地新闻

用非遗解说决赛之争，是什么样的体验？
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版
×