宝宝什么时候能睡整觉？你以为是3个月，我告诉你个不一样的数字

朋友的儿子3岁了，仍然有夜醒2-3次的习惯，而且每次醒来必须要听到妈妈的安抚才能再次入睡。经常看到别的育儿专家说：孩子在3-4个月就可以实现睡整觉了，由此看来，是不是儿子有什么问题？这么大了还不能睡整觉，儿子的睡眠问题常常让朋友焦虑不已。

“宝宝到了3个月，就可以独立睡整觉”，在很多人的认知里这才是婴幼儿睡眠的正确打开方式。一旦宝宝到了4个月甚至更大点还不能“睡整觉”，妈妈就会感到焦虑：是不是孩子哪里有问题？宝宝不能睡整觉代表不正常正常吗？我用47%的概率告诉你答案。

宝宝什么时候能睡整觉？你以为是3个月，我告诉你个不一样的数字

在大多数人的认知里“宝宝能够在3个月左右实现睡整觉”，一旦超过了这个时间还不能睡整觉，夜醒频繁，家长们就会失去耐心产生焦虑感。真是如此吗？宝宝能睡整觉的时间，你以为是3个月，我告诉你个不一样的数字。

宝宝3个月就能睡整觉，这是一个理想化的数字

宝宝3个月就能睡整觉，按理说的确是这样的：因为3个月左右宝宝大脑会分泌褪黑色素，产生昼夜差异，促进夜间睡眠；3个月左右宝宝胃容量增加，晚上吃一顿奶能够支撑6个小时左右的睡眠时长；3个月左右宝宝肠胃消化能力增强，夜间基本不会大便。

根据以上身体发育的进步，宝宝3个月就能睡整觉。然而事实上：如果宝宝三个月还没有断夜奶、比较缺乏安全感、没有形成良好的规律作息、环境因素、身体发育差异都会导致宝宝睡整觉时间延迟。

即便3个月实现了睡整觉，不要高兴太早，后续还有可能出现夜醒频繁

有些宝宝可能在3个月甚至更早实现了睡整觉，作为家长的你可能觉得特别高兴，以为生了个“天使宝宝”。但4个月之后，宝宝还有可能出现夜醒频繁问题，这是因为他们还要经历大脑的不断发育、大动作发展、猛涨期、厌奶期以及睡眠模式的改变。

宝宝什么时候能睡整觉？不看时间，看发育情况

宝宝究竟什么时候能睡整觉呢？其实家长要看的不是宝宝多大了，几个月能睡整觉。因为每个宝宝的发育情况不一样，家长要根据宝宝的发育状况来看：大脑发育、褪黑色分泌、胃容量发育、体温调节能力、安全感等心理因素。

宝宝不能睡整觉正常吗？我用47%的概率告诉你答案

经常在网上看到各种关于宝宝睡眠的文章，大多数文章都指出“婴儿到了4个月左右会开启睡整觉的模式，如果不能睡整觉，则代表睡眠出了问题”。事实上，婴儿乃至幼儿期出现夜醒都是正常的事，这一说法被美国睡眠基金会研究报告所证实。

《2004全美睡眠调查》证实：47%的婴幼儿一夜至少醒来一次的情况

美国睡眠基金会在采访了1473名家长后发表了研究报告：

婴幼儿：4%的婴幼儿一夜醒3次以上；5%的婴幼儿一夜醒两次；38%的婴幼儿一夜醒一次；也就是说47%的婴幼儿一夜至少醒来一次。

学龄前儿童：2%的儿童一夜醒3次以上；3%的儿童一夜醒来两次；31%的儿童一夜醒一次；也就是说36%的儿童都存在一夜至少醒来一次的情况。

婴幼儿夜醒算是极其平常的情况

在上面这组调查数据中，高达47%的概率说明了：婴幼儿普遍存在无法睡整觉的习惯。也就反向证明了“某件事情的发生概率接近50%，说明婴幼儿夜醒算是极其平常的情况”，家长不必要过于焦虑。

婴幼儿夜醒，重点不在于“醒”，而是醒来后不能再次入睡

婴幼儿夜醒这是正常不过的事，大人晚上都会有醒的时候，更何况孩子。所谓的婴幼儿夜醒频繁，重点不在于宝宝晚上醒来，而是他们醒来后没有办法再次入睡的问题。跟学走路一样，在训练婴幼儿自己接觉是个循序渐进的过程，家长不可过于着急。

想要宝宝睡整觉，家长牢记3个步骤

宝宝睡整觉除了要等待“天时地利”，同时也要等待“人和”。天时地利是指宝宝的发育情况，人和则是指家长需要运用一定的方法来辅助宝宝实现睡整觉。

步骤一：戒夜奶+规律作息

宝宝能够睡整觉是有两个前提的：一是宝宝已经断掉了夜奶（一般在6个月左右就要断夜奶了）；二是宝宝有着良好的作息习惯（从第二个月开始妈妈就要着手安排宝宝的作息规律）。所以，想要宝宝睡整觉，先把这两个前提做好才行。

步骤二：理性看待+顺其自然

宝宝睡整觉是个顺其自然的过程，切不要看到别人的宝宝很早就开始睡整觉了，内心觉得焦虑或是着急。睡觉跟宝宝学走路一样，是一个循序渐进的过程，家长也要理性看待。有些宝宝睡整觉比较早、有些比较晚，要懂得尊重个体发育的差异。

步骤三：适当引导

“睡整觉”最后一步少不了的就是家长的引导作用，这里的引导主要是指“帮助宝宝训练接觉的能力”。在宝宝半夜哼哼唧唧要醒来时，家长可按照如下步骤进行引导：

①先观察：如果宝宝哼哼唧唧并没有持续大哭，家长先不用管看，看宝宝能不能自己接觉继续睡；

②持续哭闹再进行安抚：如果宝宝持续大哭，那么家长就需要想办法进行安抚。

③接觉安抚工作应该是从易到难：一开始只需要发出声音轻拍宝宝背部，看是否能再次哄睡，不要一哭就立马抱起；如果宝宝不满足于这样简单的安抚，那么家长则需要抱起宝宝进行接觉。

CiCi妈妈寄语：关注CiCi妈妈说育儿，每日分享0-6岁母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，要给CiCi妈妈点个赞并分享给更多的人哦！有任何育儿疑问，都可以关注并私信我，看到都会回复。