四川
高新成外，为高考生赋能！
高考将至，梦想在望。为守护高三学子身心健康，帮助他们科学调适备考节奏、舒缓考前压力，以从容、自信、稳定的心态迎战人生大考，5月6日至7日，高新成外在学术报告厅（一）为高2023级全体同学举办考前心理赋能讲座，用专业与温暖为备考保驾护航，让每一分努力都能从容绽放。
本次讲座由学校心理健康老师李爽、薛玉琼主讲，以“稳定心态，从容应考”为主线，采用手语操互动、体验式活动与专业心理技术相结合的方式，为同学们的高考冲刺注入满满的“心”能量。
讲座在轻松愉快的手语操中拉开帷幕。心理老师带领同学们舒展肢体、放松身心，引导大家觉察并接纳当下对高考的真实情绪，为后续的心理调适打开窗口。
围绕“心态如何影响考试发挥”这一核心问题，老师们结合心理学经典理论与高三备考实际，深入浅出地讲解了动机水平与行为效率的关系，让同学们在互动中认识到：高考作为高难度任务，适度动机才是最优“油门”和最稳驱动力，过度焦虑与动力不足都会干扰备考节奏。
在情绪调节实操环节，心理老师现场带领同学们体验深呼吸技巧，感受腹式呼吸带来的身心松弛；借助冥想练习，在专注中沉淀情绪、提升内在定力。此外，心理老师还传授了“54321感官正念法”，引导同学们将注意力锚定于当下，以“关注过程、放下执念”的心态轻装上阵。
讲座尾声，心理老师为同学们讲解了《高考考前心理调适自助手册》的使用方法，介绍了学校心理辅导的预约方式，鼓励同学们寻求专业心理支持，让备考之路始终有温暖陪伴。
此次讲座内容务实、形式生动、温暖走心，充分彰显了学校对高三学子的悉心关怀与全力守护。良好心态是备考的坚实基石，更是超常发挥的关键密钥。希望高2023级的同学们以更平和、更坚定、更从容的姿态全力冲刺，把三年积淀淬炼成考场锋芒，带着自信与沉稳，无所畏惧地奔赴考场，在即将到来的高考中从容应考，不负时光，不负自己。
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