百草益寿：秋泡脚胜吃药，泡脚时加点料，祛寒湿、化瘀血、消浮肿

深秋将至，脚底易生寒。《黄帝内经》说“足为精气之根”，我们的脚上分布着许多经络穴位，且这些穴位对应着五脏六腑的反射区。

如果脚底生寒，凉气就会顺着经络往上窜，诱发各种小病症。

中医认为“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”秋后泡脚，能刺激身体穴位，增强器官机能，取得防病调病的保健效果。

泡脚时加这六种料，缓解多种病

艾叶改善肺部疾病

《本草纲目》载：艾以叶入药，且性质温和味苦，无毒并具有纯阳之性。

用艾叶泡脚可以止咳平喘，化痰，抗菌消炎，能帮助改善肺功能。

对于患有慢性支气管炎、慢阻肺或支气管扩张和容易咳白痰的人很有好处。建议身体寒湿重的病人，每周也可用艾叶泡脚。

花椒驱寒气促睡眠

花椒性温味辛，它的温热效应可以调节自主神经功能，帮助入睡困难人群缩短入眠时间。

花椒含有的挥发油、生物碱、有机酸、香豆素、木质素等成分，还能缓解身体的疲劳，帮助更好地入睡。

注意：阴虚火旺者不宜长期使用。

生姜缓解风寒感冒

生姜药性辛，微温，归肺、脾、胃经，有活血化瘀和驱散风寒的作用。

用生姜泡脚能扩张血管，加速血液循环，从而排出体内寒气，缓解风寒感冒。经常手脚冰凉的人，也可以用生姜泡脚。

注意：风热感冒的人不适用。

红花缓解皮下淤青关节肿胀

红花含有黄色素等活性成分，能扩张毛细血管，加速血液流动，帮助消散局部瘀血。

用红花泡脚适用于因外伤或劳损导致的皮下淤青、关节肿胀，能促进瘀血吸收，改善病症。

注意：孕妇、出血性疾病患者、严重高血压人群禁用。

桂皮改善浮肿

《本草纲目》记载，桂皮性温，归脾、肾经，具有温中散寒、活血通络的功效。用桂皮泡脚对肾阳不足引起的浮肿尤其有效。

通过刺激足底涌泉穴，能促进体内多余水分的排出，从而减轻水肿症状，适用于脚踝、眼睑水肿。

注意：实热体质，皮肤敏感者、慢性病患者慎用。

陈皮润肠通便

陈皮具有健脾燥湿、行气的作用。

用陈皮泡脚能释放其有效成分，刺激肠道蠕动，促进排便，有润肠通便的养生功效，适用于因上火导致的便秘。

参考文献：

[1]佚名. "加料泡脚,养生升级." {家庭百事通} 1(2013):1.
[2]刘梅. "老人泡脚加点中药." {老年健康} 6(2011):29-29.
[3]董绍军. "冬日泡脚加点中药." {晚霞：上半月} 12(2010):1.

[4]邵水金. "冬季泡脚最好加点中药." {家庭科技} 012(2007):000.