专家推荐 | 第九期“新发现·科普书单”入围图书（五）

期待已久的第九期“新发现·科普书单”终于来啦！ 目前，37种入围图书已产生，欢迎积极参与读者微信投票通道，您的意见将成为决定此书是否入选书单的重要依据。快来为您心目中的科普好书投票吧！ （投票将于今晚截止）

敬请关注今日的入围好书推荐~

科学生活·子书单

03

[美]戴维·伯恩斯 著

庄仲华 译

北京科学技术出版社

2025 年 5 月

01

内容简介

《伯恩斯情绪疗法》是戴维•伯恩斯继经典作品《伯恩斯新情绪疗法》之后推出的完整升级版。本书揭示了情绪问题的真相：你的情绪源于你的想法。大多数困扰你的消极想法几乎都是扭曲的，不符合客观现实。如果你能改变思维方式，你就能改变自己的情绪。作者结合40多年的临床经验和最新研究成果，提供了实用的量表以准确评估情绪，以及科学有效的方法以精准应对认知扭曲。通过互动练习和真实案例，伯恩斯让复杂的心理学理论变得易于理解和应用。

无论是普通读者还是心理学专业人士，都能从本书中获得实用的情绪管理工具，收获深刻的心理学洞见，实现情绪的快速改善，促成持续性的自我蜕变与成长。

02

专家推荐

在节奏越来越快、压力越来越大的现代生活中，越来越多的人正面临着各种心理压力和情绪困扰。抑郁、焦虑等问题已成为许多人的生活困境，寻求心理治疗和情绪调节方法的需求也日益增加。美国著名心理学家戴维·伯恩斯（David D.Burns）追随心理学与精神医学的最新进展，结合本人40余年的悉心研究成果和超4万小时的临床治疗经验，凝炼出了《伯恩斯情绪疗法》（庄仲华译，北京科学技术出版社2025年6月版），用丰富生动的案例、通俗易懂的语言、有趣实操的测评，为抑郁和焦虑障碍的自我疗愈提供了有效的工具。

本书共五个部分，包括如何将抑郁和焦虑转化为快乐、如何粉碎歪曲的想法、精神/哲学层面的讨论：如何摆脱“自我”的桎梏、复发预防训练、TEAM认知行为疗法的科学依据。本书揭开了情绪问题的真相，其中心思想正如书中所言：“你的情绪源于你的想法，而非实际发生的事情。当你感到抑郁和焦虑时，你的想法几乎是消极和歪曲的”“你只要改变自己的想法，就能改变消极情绪。而且情绪可以在顷刻间改变”（本书第10页）。书中还详细分析了认知扭曲的多种形式，并附有“伯恩斯情绪疗法实践手册”，提供了各类有趣的实用表格与技术。

本书不仅为人们提供了一套实操性的情绪管理工具，更是一种生活哲学，它激励人们如何以更加积极和主动的态度，努力摆脱生活中负面情绪的控制；它启发人们如何通过系统化的方法，有效提高工作效率和减轻生活压力。正如作者对读者所言：“我衷心希望你能全身心投入地读完整本书，因为书里的知识和方法可以改变你的人生”（本书第3页）。

04

[法]皮埃里克·格拉维乌 [法]埃里克·奥塞纳 著

戴童 译

人民邮电出版社|图灵文化

2025 年 5 月

01

内容简介

地球诞生以前，宇宙是什么样子的？地球诞生以后，生命又是如何来到世上的？本书图文并茂，通过50个主题，介绍了地球自诞生以来长达46亿年的漫长历史和变迁过程，内容涵盖天文、地理、地质、生物、人类等领域，回答了诸多人们关于地球的谜题。本书不仅能够帮助我们了解火山、地震、气候、元素、板块构造、地质变化、生命演变等众多科学知识，也将带领我们回顾地球的历史，探索生命的起源，重新思考宇宙的命运。

02

专家推荐

这是一本地学的科普读物。有关地学的科普读物已出版了不少，但这一本仍然有其独特的优势。

其一，是作者非常擅长撰写科普读物，而在这本书中，作者仍然是以生动、亲切的语言来讲述，通过50个在标题上就极具吸引力的主题，介绍了地球自诞生以来长达46亿年的漫长历史和变迁过程，内容涵盖天文、地理、地质、生物、人类等领域，回答了诸多人们关于地球的谜题。这也正如在封底的推荐语中所提示的，地狱之景如何变为生命天堂，海陆变迁如何塑造地球面貌？生命是偶然的奇迹，还是必然的结题？针对这些问题，作者以大量精彩实例和讲解，以精炼的文字引导读者去思考这些重大问题。

其二，是此书图文并茂，插图者亦是名家，所配的手绘插图不落俗套，极具艺术性，与文字相辅，让读者在学习科学的同时，亦潜移默化地受到艺术的感染，体现了科学与艺术的相融。