研究发现：不易长恶性肿瘤的人，基本都有5个习惯，你有吗？

人为什么会得癌症？

一、为何越来越多的人会得癌症？

去年年底有一则新闻称，病理学家经过大量尸体解剖、病理检查后发现，不同死亡原因的人体内几乎都能检出“癌细胞”。

但大部分人体内的癌细胞数量很少，尚未形成癌肿。不过人们的身体不会因此而出现任何不适，只有在病理切片检查下放大才能看见。

临床上将这种极少的癌细胞称之为“微小癌”、“一点癌”。

该新闻的准确性还没得到广泛认可，目前还处于确证阶段。虽说每个人体内不一定拥有癌细胞，但可以明确的是每个人体内都有原癌基因。这个基因主管细胞的分裂和增殖，人的正常生长离不开它。

在正常情况下，原癌基因和抑癌基因的数量会维持在平衡状态下。一旦这个平衡被打破，就可能导致人们患癌。

《中华肿瘤杂志》上由我国癌症中心发布的论文报告显示，2022年我国新发癌症482万、死亡257万，在世界范围内名列第一，说我国是癌症大国一点也不为过。

为什么我国罹患癌症的人这么多？与三个方面的原因相关。

一是人口老龄化问题，我国老龄化问题日益严重，这也直接导致癌症的发病率、死亡率增加；

二是现代医疗水平越来越高，一些微小的病灶也能及时发现，也会一定程度提高癌症的发病率；

三是现代人很多长期摄入大量高脂肪、高热量的饮食，再加上久坐不动、睡眠不足、情绪不佳等坏习惯，这些都会增加癌症的发生风险。

二、得了癌症为什么死亡？癌症为什么难治？

目前全球主要的死亡原因依旧是癌症，无论是发达国家还是发展中国家。近年来针对癌症的研究有非常多，为什么还是没能精准研发出可消灭癌细胞的方法？主要与4个原因相关。

1、癌细胞会变异

相较于正常的细胞，癌细胞会“狡猾”许多。在治疗过程中会不断进化，想尽一切办法来逃脱药物的影响，很容易会产生耐药性。这也是很多患者在治疗一段时候后，原来的药物无效的原因。

2、癌细胞具有特异性

癌细胞具有很强的特异性，同样是罹患胃癌的患者，病情也不会完全一样。在一位患者身上治疗效果很好的方法，换了个患者可能就完全无效了。

3、癌细胞可以无限增殖

我们体内普通的细胞有分裂次数上限，而癌细胞由于发生了基因突变，可以无限制的增殖，所以很难彻底消灭。

4、癌细胞侵袭、转移能力强

癌细胞除了有强大的增殖能力外，还会不断对周围组织进行浸润、发生转移，一旦转移到其他部位，会导致治疗的难度显著增加。

三、肿瘤医生眼里不易得癌的人，都有5个习惯

相信不少人有这样的疑惑，一些天天吸烟饮酒生活习惯很差的人没有被癌症找上门，反而是那些长期生活习惯健康的人确诊了癌症。难道是因为这些人有肿瘤免疫体质吗？

厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任潘战和医师表示，临床上其实没有这种体质的说法。但不可否认，一些人由于基因、免疫系统等因素导致他们患癌的几率较低。但作为普通人的我们，还是不建议效仿，日常保持这几个好的生活习惯，才能提高整体健康水平、抵御癌症。

1、生活习惯好

长期保持良好的生活习惯，如睡眠充足、不熬夜等，可以让身体各脏器组织都得到充分的休息，身体机能自然也可以保持在相对良好的状态下。

2、能管得住嘴

不良的饮食习惯与癌症发生有直接关系，如长期摄入发霉变质的食物、喜烫食/热饮、油炸食物、腌制品以及各种加工肉类，都会增加癌症的发生风险。

3、远离烟和酒

《柳叶刀·肿瘤学》上的一项研究指出，即便是少量饮酒也会增加患癌的风险。而吸烟则会显著增加肺癌的发生风险，即便是吸食二手烟也同样会增加风险。烟酒都是明确的一类致癌物，想要预防癌症发生，一定要远离。

4、长期在运动

《国际行为营养与体育活动杂志》上的一项研究指出，较高的体力活动与总体癌症、直肠癌以及肺癌风险下降相关。该研究对我国5万余名年龄30~79岁的受试者进行了调查，结果发现相较于身体活动量最少的1/4受试者，身体活动量最多的1/4整体癌症风险下降了11%、结直肠癌风险下降了26%、肺癌总体风险下降了25%。

5、心态平和

心理因素也与癌症的发生存在直接关系，多项研究表明胃癌、肝癌等癌症与易怒、过度压抑情绪等因素相关。尤其是长期爱生闷气的人，患癌风险会显著提高。日常一定要学会调节自己的情绪，感觉郁闷时要及时发泄，可多外出走走或与人倾诉，不要一直处于压抑、负面的状态下。

每个人的体内都有原癌基因，但并不是所有人都会罹患癌症，这与日常的生活习惯息息相关。我们能做的就是长期保持好的生活习惯，最大程度来预防癌症发生。

参考资料：

[1] 《每个人体内都可能有癌细胞？留心这些“信号”，让癌症远离你！》.浙江省肿瘤医院2024-11-20

[2] 《为什么癌症至今难以攻克，肿瘤科医生：最根本的问题出在这》.医学权威2020-07-21

[3] 《5万国人研究发现：有这个习惯的人，不容易得癌症！》.健康时报2024-08-18

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