备考经验丨高三都这么卷了，成绩不升反降怎么办？

为什么学习更努力了，花在学习上的时间和精力也比高一高二只多不少，到了高三，不管怎么努力，成绩不升反降，想揪出问题的根源，却又无从下手？分析一下原因，从大方面上来看主要分为三种情况。

PART.01对整个基础知识不牢固

如果你没有充分认真地进行基础知识复习，那么你的成绩下降则不难理解。

因为高三这一年，不仅会学习一些新的知识，更多是对整个高中所学的知识进行梳理和复习。所以如果你的基础知识不牢固，自然会导致你成绩下降较快。

PART.02知识不够 不适应考试题型

进入高三，各科陆续都进入了总复习阶段，加大了学习的覆盖面，考试的范围也逐渐在扩大，很多考试的题型越来越综合性，也不断向高考题型靠拢。

这时如果你没有建立起知识网络，不明白知识与知识之间的内在联系，就很容易出现在短时间内，成绩差异起伏较大的情况。

PART.03对重复的复习不够重视

可能觉得自己在高一高二的学习成绩还不错，就不够重视高三的知识点复习。而其他不如自己的同学因为用心紧跟着老师的节奏复习，明白复习的重要性，很快赶超过你，也是你成绩下滑的原因。

可能，看到这里你已经知道自己成绩下降的原因，但却不知道该怎么办，无妨。

我们可以通过每次考试的试卷分析，找出你在学习上具体的漏洞和欠缺，比如知识体系上的漏洞、解题技巧以及灵活运用方面的欠缺等，方便我们更有针对性地填补漏洞。

首先对比上次考试分数之前的差距，分析重大丢分原因！要实实在在地分析能够改善的地方，该对自己下狠手的时候也不要心太软！

接下来，我们就具体分析一下试题出错的原因和具体应对方法~

相关问答

Q:

基础题出错甚至不会做，怎么办？

试卷中的简单题、基础题做错了，甚至感觉自己压根还不会做。那么你需要集中时间，从知识的源头下功夫，把漏洞修补好，可以通过快速浏览知识点、或者精读课本、背诵知识点内容、以及针对性训练的方法来夯实基础。

感觉挺简单的题，却找不到解题切入点？很多小可爱在考后试卷发下来那一刻，总是会惊讶，这道题这么简单，但为什么我就没做出来呢？

其实这是因为你对已经掌握的知识点回忆再现能力差，也可以说是对知识点的运用不够熟练。建议你每天晚上睡觉前在脑海里回忆相关知识点，以提高你对知识点的印象。除此之外，大量做此类题型，尝试记住一些典型题的解题方法，并运用到类似的题目解答中，这样考试时就不会找不到切入点了。

还有一个原因就是你的知识体系构建并不完整，或者说你脑海里的知识体系不够简单明了，导致考试一时不知该如何下手。

你可以通过浏览目录、章结总结、深入思考、将知识节点可视化呈现出来，并且将知识点之间的联系研究透彻。复习做过的此类典型题的解题技巧总结记忆一遍，方便考试时直接套用。

Q:

审题不清，遗漏题目中的隐含条件？

因为审题不清，造成对题意误解，看似是因为考试过于紧张导致的，其实更深层地反映出你平时刷题，缺乏对试题的总结以及没意识到命题人设置陷阱的真正意图。

而遗漏题目中的隐性条件，就说明你对题目信息思考不够全面。也能反映出你平时学习时并没深入思考的习惯，解题技巧的掌握也不够全面。

建议你可以通过错题重做的方式加强训练，或者针对缺少信息、信息多余、条件隐蔽的题目来个专项训练，以达到提高你对题目中隐含信息的挖掘能力和提炼要点的能力。

Q:

大题答得满满的，为何分值不高？

这说明你的答案忽略了核心关键词，答题时并未抓到要点。可能你会说知识点背得滚瓜烂熟了，怎么还会这样？其实主要原因是因为这些知识点是你强行记忆的，并没有完成内化,没有达到理解的程度，所以做不到熟练运用的地步了。

建议你平时做题时遇到不会做的题，不要急着去看参考答案，要有独立思考的过程，注意总结答案中的得分关键点，研究正确答案的解题思路，以提高你对把握答案要点的能力。

Q:

热点题、灵活性较大的综合题不会做？

不会做这类题，可能是你平时缺乏对此类题目的练习，没有深入思考的过程，不能将课本知识与社会热点问题紧密联系在一起。建议你平时多看新闻，或者买一本相关的辅导书，每天翻阅即可。

Q:

答题时间不够，会的题目没时间做？

一方面是因为你平时做题少，缺乏限时训练。另一方面说明你对考试时间分配不合理，将时间过多浪费在较难的试题上，平时可以通过限时模拟训练来解决。

Q:

经常在同一个地方犯错，怎么办？

一定要分析为什么经常做错？如果是因为你知识内容上的漏洞，必须拿起课本，反复背诵。

如果是解题技巧上的漏洞，尽快通过针对性练习，专题训练等方法弥补。

如果是因为你的粗心大意，或者是一时没想到的内容，不要觉得你会，就小看这个问题，高考也因为这点失分，才是悔之晚矣。

建议你将这个题型及涉及的知识点记到错题本上，时常翻看反省自己出错的地方。分析完整张试卷，相信你就能总结出自己错误的点在哪里了，是什么知识点不会，什么地方没掌握牢固，哪类解题技巧不熟练等等，然后再针对性地找些试题训练，就可以整理出适合自己的解题方法。

所以考试失误了是好事，它可以让你客观地正视自己的不足和错误，你为此应该感到高兴。

几个高效小习惯

细节决定成败，有时候在你眼里不起眼的习惯，可能会帮你提分，让你受益终生。

自控力

01

玩完游戏就卸载

有同学玩王者荣耀很久了，身边很多朋友都在玩，这个游戏成为了大家在一起时的一个共同话题，戒掉有点难。

所以，尝试一下每次玩完，习惯性地删除，保证学习的时候不会受到诱惑。

02

每天冥想15分钟

冥想是一个锻炼专注力的好办法。

在一个安静的环境盘腿坐，闭上眼睛将注意力关注在自己的呼吸上。

这时你的思绪会乱飞，当你感到自己注意力不在呼吸上，要把思绪拉回来。

就这样反复训练15分钟。

一开始你会发现集中的时间不长，慢慢地训练你的集中时间会越来越长。这是锻炼专注力的好方法。

03

保持桌面整洁

桌面不宜杂乱，做什么科目的功课就放什么科目的课本和资料，上课的时候桌面上有3支不同颜色的笔、课本、笔记本和教辅资料即可。

减少干扰因素有利于专注力的提高。

不拖延

01

学会分任务的轻重缓急

当作业量很多，要做的事情也很多，时间有限，要学会取舍，将紧急的任务先做，比如老师明天要讲解和批改的作业先做，明天要学的新知识要先预习……给自己的学习任务排优先级。

这是衡水中学一位学霸给大家的学习建议。

02

学会做计划

每天早上花10分钟写好当天的To do list。一个合格计划要有截止时间和目标,也就是想要达到的效果。

比如，今天任务是将数学三角函数题攻克，要达到的效果是以后做三角函数单调性的题目不会出错。

03

1440，记住这个数字

一天只有1440分钟，除去8小时睡眠，还有3-4小时吃饭洗澡等时间，一天真的就剩下12 -13小时左右，高效利用每一分钟。

时间对谁都是公平的，大家拼的就是如何高效利用时间。

常回顾

01

课后花1-3分钟回忆课堂内容

睡前花5-10分钟回忆今天做了什么，有没有什么值得注意的事，有没有学习到新的东西，有没做错什么事。

回顾是一个加强记忆的方法，并且在回忆过程中你可能会有新的理解和想法。

02

用复述方法学习

当遇到一个比较难掌握的知识，尝试将它用自己的话复述出来，自己讲解给自己听。

实验证明，如果你能将知识点用自己话讲解一遍，那么代表你对这个知识掌握程度是100%。

03

既要读书也要思考

以60分钟为一个阅读周期：

① 35分钟用来读书，不用做笔记；

② 10分钟用来回忆35分钟阅读的内容，在书的空白地方写小结；

③ 5分钟进行联想，思考阅读的内容跟自己生活的联系，记下几个关键词；

④ 10分钟休息。

04

给收藏的内容分级

平时我们看到一些好的文章都会收藏，不要光收藏，要学会分类。比如学习方法收藏标签可以分为学科方法、时间管理、笔记方法等等。

05

立马记录自己想法

很多时候我们灵光一闪出现解题技巧或者一种新的学习方法，立刻记下来，不要拖延，随身带着小本本。

06

遇到问题自己先想办法解决

遇到不会的事情不要立刻就开口问，自己先想办法解决，先收集一些这方面相关的资料，然后结合自身情况来判断，这样能够更加了解自己问题的所在，而不是随便就丢出一个没头没脑的问题给别人。

如果自己都不知道自己的问题出在哪里，谁也不能帮到你。

07

多使用非惯用的手/脚

多使用非惯用的手/脚可以开发我们不常用的另一半大脑，用不常用的左手刷牙、吃饭等等。

08

抓住零碎时间

时间就像是海绵里的水，只要你挤就总会有。

在高三的学习生活中，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而其实这些我们看似饱和的状态下，其实还有隐藏的极其有用的零碎时间，比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……等等这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个一分钟加起来的。

再比如，吃饭前后，闭目养神小憩的时候，我们都可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。

养成好习惯

01

英语错题本

英语错题本主要体现分析句子的过程，比如分析句式，圈画词组，标注熟词生义等。想要完型填空拿高分这样做特别重要，从错题本可以看出自己哪一部分的语法知识点比较弱。

英语错题本重点是整理知识点，像是阅读理解或者完型中出现上下文衔接的题目，可以选择性整理。如果某篇错误数量超过平常，可以整篇裁下来，翻译并且分析每一个空。

02

每天听英文歌曲

很多同学喜欢听歌，学好英语光听还不行，要学会背诵里面的歌词。大部分英文歌创作还是很有内涵的，背起来也朗朗上口。

① 先听几遍，熟悉节奏、曲调；

② 看歌词，直到看懂每个词的意思；

③ 唱出来，对于一首英文歌能够脱稿的唱出来；

④ 默写，完整默写出来效果最佳。

03

数学草稿纸画格子

草稿纸做数学题的时候画格子，写一题画一条分割线，这样每一题的过程都会很清楚，检查的时候一目了然。如果草稿纸很乱的话，很容易出错。

04

多次重复记忆知识点

所有记不牢记不住的知识，是因为你在大脑重复次数不够多。将知识点重复9次以上才能形成永久记忆。

比如记忆英语单词：

① 初次记忆，记忆单词的拼写、单词的中文意思、单词的词性。

② 再次记忆，词组搭配、例句、单词的变式。

③ 利用记忆曲线的几个节点重复记忆：5分钟-30分钟-12小时-1天-2天-4天-7天-15天。

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