如果说“坏”心情是“心灵的小感冒”，那这个“感冒”对糖尿病患者来说可能是致命的一击。近年研究表明，情绪的波动可使很多人的代谢障碍发生较大波动，尤其是糖尿病患者，长时间的情绪波动还会影响血糖的控制水平，进而使糖尿病的治疗受到阻碍。因此，注意克服疾病造成的不良心理和情绪是很重要的。为了控制好血糖，你需要做的不是忽视你的情绪，而是管理你的情绪来减少它们对你的影响。但许多糖尿病人尤其是初得糖尿病的人，担心血糖水平或是未来的并发症，甚至是财务费用都可以让本来简单的事情变得复杂，例如运动，烹饪等。这必然会影响到心情，而心坏心情也会波及血糖，让血糖不稳定！
怀情绪与血糖的关系：
紧张、烦躁、压抑等不良情绪，以及过大的心理压力，都会导致体内应激激素分泌增加，在一定程度上会导致内分泌失调，从而使血糖升高。此外，情绪的波动使交感神经兴奋性增高，加速肝脏中的糖原转化为葡萄糖释放入血液中，引起血糖上升。
一、糖尿病人自我检讨：是否有让以下四种情绪坏了你的血糖：
如果有了怀情绪，就给让糖尿病肆无忌惮、让人痛苦;我们要学会认真对待、积极治疗，糖尿病就会老老实实、不敢乱来，血糖平稳健康就有了基础！
1、糖尿病人切不可怨天尤人
年纪只有40岁的李老板，事业刚有大起色就被诊断为糖尿病。自己的事业、新生活才刚刚开始，就遇见了这种“倒霉事”，一想到以后要吃一辈子“病号饭”，还得天天吃药甚至打针，李老板觉得自己的未来就像一场永无止境的噩梦。年纪轻轻得了这如影随形怎么也甩不开的病，李老板认为都是父母基因不好，苍天对他不公。从此，他对生活逐渐失去了信心，情绪低落，血糖控制得一塌糊涂，终日为“糖”所困，憔悴不堪。
2、糖尿病人切不可满不在乎
半年前，刘女士被确诊为糖尿病。可是，她一直不能接受这一事实，怀疑化验结果和医生的诊断，心想：家 里人都没有糖尿病，我怎么会得呢?一次又一次的化验，使刘女士不得不承认自己血糖高，可她认为自己身体一直很好，无非就是血糖高一点，又没有任何不舒服的感觉，应无大碍。所以，刘女士抱着满不在乎、无所谓的态度，不治疗，也不改变饮食习惯。结果，三个月后她昏倒在家，家人急忙将她送到医院急救。原来，她因为血糖太高而发生了糖尿病酮症酸中毒昏迷。
3 、糖尿病人切不可隐瞒病情
李先生是单位的中流砥柱，事业正处于蒸蒸日上之时，在一次体检中被查出患有糖尿病。他不愿意让朋友、同事知道自己是个有病之人，担心别人特别是公司老板得知自己生病后，会影响他日后的发展，因此隐瞒了病情。一次出差途中，因赶时间错过了午饭，李先生碍于面子没有提出吃饭的要求。下午3时到达目的地时，他突然晕倒了。医生说，他因没按时吃饭而发生了低血糖昏迷。
4 、糖尿病人切不可恐惧担忧
王大妈刚刚退休在家，正满怀激情准备发挥余热、丰富幸福晚年生活，却被扣上了糖尿病的“帽子”。这对王大妈打击很大，满腔热情顿时化为乌有，每天沉浸在恐惧和担忧之中。成了病人，王大妈对生活中的各方面都非常重视，做任何事情都以糖尿病为中心。以前的朋友也不来往了，一有时间就四处寻访名医，以期讨到灵丹妙药、祖传秘方，饮食上更是严格控制。半年下来，王大妈花了许多冤枉钱不说，人也越来越没有精神，还被诊断为营养不良。
二、糖尿病人如何管理情绪？
1、深呼吸：
在安静的环境下，采取最舒适的姿势放松身体，微闭双眼，先深深吸一口气（最好运用腹式呼吸），然后尽量把气体全部吐出去，反复做几次。
2、体育锻炼：
可做一些快走、慢跑等体力活动。锻炼不仅有助于稳定情绪，还能降低血糖，对缓解压力也很有好处。
3、多听音乐：
使内心平静，放松情绪。
4、转移注意力：
做一些自己喜欢的事，以焕发活力。
5、做事有计划：
对饮食、工作、运动、血糖监测都做一个计划表，坚持执行一个月，就会养成习惯，习惯成自然也就有了良好的开始。
三、糖尿病亲属也要帮助糖尿病做好情绪管理
人一旦患上糖尿病，情感会比较脆弱，内心渴望得到亲人和朋友的关心和体贴。而糖尿病是一种慢性病，需要长期治疗，这种综合治疗也会影响亲友的生活，那么亲友可以做些什么呢?
（一）、心理上的支持
1.经常让患者接触令人快乐、开心的事情，让其感到生活的乐趣。
2.多关心、多疏导患者，让其感到被重视和关注，营造温情的家庭生活氛围。
3.对患者的不良情绪不能置之不理，更不要施加压力。
（二）、治疗上的帮助
1.学习糖尿病知识，提醒患者按时用药。
2.熟练掌握如何进行饮食治疗。
3.督促并协助患者适当运动。
4.协助患者完成自我保健计划。
（三）、协助做好病情监测
1.协助患者完成血糖、血压的测量和记录。
2.督促患者定期复诊，发现病情异常及时送其就医。
糖尿病同伴总结：
了解了情绪与血糖的关系，糖尿病人自己首先要重视情绪控制和管理，只有自己愿意改变了，别人的帮助才能发挥最大作用！糖尿病的治疗，要以专业的医生护士为主导，以亲友的帮助为辅助，同时自己还要有意识的培养良好的兴趣和爱好，把糖尿病变成自己和平相处的朋友而不是敌人，这样糖尿病就成为您告别不良生活习惯、走向健康生活的一个理由！
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