宋茜穿高跟鞋脚成这样了！孙燕姿容祖儿的脚真的吓到我了

又到了露出美腿的季节

高跟鞋配连衣裙

那可是美翻一条街啊~

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高跟鞋能让你美出新高度

也会带来不少的健康隐患

01.脚上勒痕

前段时候拳王老婆冉莹颖

po了一张自己的脚部特写

一下子让大家开始关注

女生为了美付出的代价

爱美的冉莹颖连爬雪山都穿着高跟鞋

都说女人成熟的标志是穿高跟鞋

男人成熟的标志是开始用剃须刀

可是高跟鞋穿多了有毒啊

孙燕姿平日里钟爱平底鞋

但演唱会需要不得不穿上造型别致的高跟鞋

脱下来发型小腿全都是勒痕

脚掌也因鞋子太紧勒得发紫

卡戴珊好像勒得比上面两位还要深啊

02.脚掌突出

容祖儿因为脚长得丑被网友调侃

她自己解释是因为经常穿高跟鞋

导致脚掌变形

之前在舞台上彩排时脚意外受伤

可以看到她长期穿高跟鞋左脚掌骨头突出

加上脚踝肿胀看起来十分吓人

03.脚趾外翻

宋茜穿的鞋这么挤脚

还是照样跳，真的太拼了

她的脚也因为长期折腾开始变形了

不管出席活动还是上节目

走到哪都离不开高跟鞋

看她穿袜靴的时候

两脚鼓起来的位置

真是倒吸一口凉气

全世界最爱高跟鞋之一必有贝嫂

堪称是高跟鞋狂魔

163的身高在欧美人里真的算矮的了

媒体上也很多调侃她的

所以一般4、5厘米的高跟鞋她还不爱

偏爱这种十几厘米的恨天高

后来贝嫂严重的拇指外翻

早在2001年医生就建议她改穿平底鞋

但是爱美的贝嫂做不到啊

后来越来越严重她不得不穿上平底鞋

很多人表示竟然有生之年能看到贝嫂穿平底鞋

杨紫琼的脚趾变形也很严重

大拇指严重外翻，都快压到第二根脚趾了

邓丽欣做手术矫正脚趾外翻

花费数十万

外人看着她们的光鲜亮丽

只能说谁都不能随随便便成功

高跟鞋让女生看起来动人

但经常穿高跟鞋的危害真不少

脚趾

当脚趾被迫和鞋前方挤压，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而变形，这样的“槌状趾”会导致脚趾疼痛。

脚底

扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。扁平足的患者在久站或行走时足部都会容易累。

腰部

穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡。

但这样整个脊柱会开始加速退行性改变，维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损，任何原因导致脊柱整体失衡，都会引起腰部的病痛。

颈椎

高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。

踝关节

高高的鞋跟，生生地让踝关节被动跖屈，这时，不稳固的踝关节会冷不丁地打断你的摇曳身姿。而且，相比冬天的高跟靴，夏天的凉鞋少了对脚踝部位的包围，不太稳固的踝关节发生扭伤的机率可能会更高一点。

膝关节

数据研究发型，细高跟鞋让膝关节承受压力增加26%，宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加22%，由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变，引发膝关节炎。另外，穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷的压力是体重的三倍，下楼梯时可以增加到七到九倍，高跟鞋的危害如此之巨大。

高跟鞋是女生又爱又恨的东西

穿上能让自己更有魅力

但同时也对健康带来不少麻烦

如何将高跟鞋伤害减到最小呢？

1.穿高跟鞋时步子迈小一点，脚尖一定要指向前方；

2.选择高跟鞋时，最好将鞋跟高度限制在3.8cm以内，并可通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力；

3.两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地；

4.回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动；

5.自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟；

6.高跟鞋最好和平底鞋、低跟鞋交替着穿。