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在节日期间都会大鱼大肉，吃得多了体重也上去了。
腹胀、不消化等都会影响人们的身体健康，下面我们就介绍几种消食的方法。
1、如果饮食偏干，那么喝汤就能够解决人们的问题。特别是一些热汤、原汤。煮面食时的面汤、或饺子汤，能够缓解人们的身体疾病。
2、对症消食。如果是鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
3、控食。控制饮食能够缓解人们的腹胀，帮助人们消食。
4、适当服一些帮助消化的食物。喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
5、适当揉摩。按摩腹部能够帮助人们消食，通常人们按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
6、及时服一些帮助消化的药物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
7、适当走动。运动也有助人们消食，运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
以上几种消食的方法能够帮助人们在节日消化，能够保证肠胃的蠕动，有利于胃部的消化，减少肠胃负担。
本文来源：OnlyLady女人志
责任编辑：
王晓易_NE0011
