在景区上“体校”！“运动度假”玩出新花样

立夏以来，全国多地气温升高，户外活动参与度大幅攀升，以“运动度假”（Sportcation）为代表的新兴旅行方式随之走热。广东既是“运动度假”的热门流向省份，也是重要的客源地。近一周来，广东省内多个目的地热度显著，清远溯溪类酒店民宿预订热度增长显著，深圳则是冲浪热门目的地之一，与万宁、青岛等并列。

徒步、溯溪、骑行“三件套”走热，“体校式”旅行成周末微度假新场景

5月15日，同程旅行发布《2026“运动度假”旅行趋势报告》，报告显示，截至5月15日，平台上溯溪、徒步、骑行、攀岩等关键词搜索热度环比上月涨超180%，相关旅行产品预订热度较上月同期涨幅超过70%。其中，2天-3天短途订单占比超过一半，“运动度假”逐渐成为周末微度假的新型场景之一。周末所提供的短时、低频出行窗口，恰好与轻量级运动体验需求相匹配。从用户结构来看，同程旅行数据显示，20岁-35岁年轻用户构成“运动度假”的主力客群，55岁左右、时间自由度高的“新银发一族”也在尝鲜体验。

“运动度假”（Sportcation）是一种将运动训练、休闲旅行和社交结合的出游模式，又被网友称为 “体校式”旅行、“高精力友好”旅行。“运动度假”的目的地呈现多元化态势，广东以及浙江、广西、海南、安徽、吉林、江西、贵州等均是运动度假热门流向。

徒步是运动度假中受欢迎程度较高的项目。同程旅行数据显示，截至5月15日，平台上与古道徒步、山地徒步相关的旅行产品预订热度环比上月增长126%，增幅领跑一众运动度假项目。从热门目的地及景区来看，浙江桐庐马岭古道、云南普洱茶马古道、吉林长白山景区、江西武功山风景区等位列徒步热门去处TOP10榜单。广东作为经济发达省份，都市白领周末前往省内山区徒步、溯溪已成风尚。近期，广东多地市推出徒步主题活动，“5·19中国旅游日”主题系列活动“珠影怀情·同心集行”首届乡村徒步嘉年华（桥头站）将于5月24日在肇庆举行，活动设置40KM、25KM、12KM三条梯度路线，兼顾专业挑战与休闲体验，适配不同体能、不同徒步经验的参与人群，让资深徒步爱好者可挑战自我，亲子、休闲游客能轻松漫步乡野。

相比贯穿四季、全员友好的徒步，溯溪则是高温下的限定狂欢。同程旅行数据显示，近一周来，平台上以溯溪为主题的度假酒店、精品民宿预订火热。其中，浙江安吉溯溪类酒店民宿预订热度月环比增长82%、安徽宣城溯溪类酒店民宿预订热度月环比增长64%、广东清远溯溪类酒店民宿月环比增长75%。

还有越来越多的都市白领趁周末开启骑行版“运动度假”。同程旅行数据显示，近一周来，适合骑行的江河湖泊目的地搜索热度高涨。最受欢迎的骑行路线分别为浙江千岛湖环岛骑行、云南洱海生态廊道骑行、广西阳朔遇龙河骑行、江苏环太湖骑行等，并带动周边酒店、景区门票等旅行产品预订热度环比上月增长超110%。

小众运动项目兴起，冲浪、攀岩、瑜伽成为“运动度假”新风潮

随着运动度假逐步兴起，冲浪、攀岩、瑜伽、网球等有一定专业门槛、相对小众化的运动项目也在快速崛起，成为“运动度假”风潮的重要支撑力量。同程旅行数据显示，截至5月15日，平台上与冲浪相关的旅行产品搜索热度环比上月增长136%，热门目的地主要集中在广东深圳、广东惠州、海南万宁、海南三亚、山东青岛、河北秦皇岛、福建漳州等地。其中，万宁神州半岛、日月湾附近冲浪主题酒店预订热度快速上升，惠州双月湾附近高品质度假酒店预订增速突出，环比上月增长超40%。

近年来户外自然崖壁攀岩日渐火热。同程旅行数据显示，近一周来，平台上攀岩基地关注热度显著拉升，搜索及预订热度较高的包括贵州安龙国家山地户外运动示范公园、桂林阳朔飞拉达攀岩基地、河南万仙山国家攀岩公园等。越野旅游也是运动度假主要项目之一，同程旅行平台上，截至5月15日，越野基地、越野公园搜索热度环比上月涨超56%，热度较高的既有入门体验式的安吉天目山溪谷越野基地，也有专业级别的宁夏虎克之路营地、北京门头沟龙门大峡谷等。

随着年轻客群对高强度户外体验的偏好上升，广东的运动度假将从传统的滨海休闲向“夏溯溪、春秋徒步、全年冲浪”的多季节、多业态方向自然延伸。广东惠州有绵延269.6公里的海岸线，双月湾不仅是亚洲大陆上唯一的国家级海龟自然保护区，也是许多游客来广东冲浪的首选地之一。惠州文体旅游发布数据显示，五一期间，双月湾等滨海地区累计接待游客超70万人次。同程研究院分析认为，广东北部南岭、丹霞山等山地峡谷密布，清远、肇庆一带溪流落差适中，溯溪资源丰富；南部拥有漫长海岸线，深圳、惠州、珠海、阳江等地浪点多样，冲浪条件稳定。山地与海洋资源在同一省域内并存，使得运动度假可同时覆盖亲水与亲山两种场景。

海外“运动度假”热度攀升，资深运动爱好者错峰开启海外旅行

同程旅行数据显示，印尼巴厘岛、泰国普吉岛、马来西亚沙巴、澳大利亚凯恩斯等一批东南亚、澳洲目的地，均是运动度假爱好者的理想胜地。比较受欢迎的项目包括巴厘岛的网球训练营、瑜伽疗愈旅修，沙巴的雨林徒步和攀登，普吉岛和凯恩斯的浮潜之旅等。同程旅行平台上，近一周来，巴厘岛、普吉岛机票及酒店等相关旅行产品搜索预订热度环比上月涨超40%，热门客源地包括上海、广州、杭州、北京、深圳等。

泰国普吉岛是水上运动爱好者的天堂。游客可以在这里尽情体验浮潜的乐趣，除了浮潜深潜、立式桨板、摩托艇等常规的水上活动，水性不好的游客，还可以戴着氧气头盔进行海底漫步，换种方式近距离接触海洋生物。陆地运动同样精彩，沙滩排球、网球、篮球、地掷球、瑜伽、空中飞人等项目，无论是和同伴组队竞技，还是独自舒展身心，都能在运动中收获快乐，在力道与节奏中，感受泰国本土的热血文化。

针对此次“运动度假”的出圈，同程研究院分析认为，运动度假不是一个短期风口，而是城市生活方式的长期迁移。其核心是以运动来驱动整个行程的节奏，用户先选定一项运动，再围绕它决定目的地、停留时长及装备配置。这种“运动驱动型”决策链，使得度假时长从数天到数周皆可成立，核心是运动强度与技术进阶的节奏感。

采写：南都N视频记者 李行 实习生 许译匀