河北
幸福情侣早早就做对了什么：6件比你想象中更重要的小事
大多数幸福情侣不是事事都完美，但他们确实会优先做好几件小事，这些小事比你想象中重要得多，其中之一就是互相感恩。
关于感恩好处的研究表明，感恩对自尊、社会支持和生活满足感来说都是少不了的。除了能改善个人的身体健康、心理健康和自尊，最幸福的情侣还知道，表达感恩，再加上这些其他小事，也能让他们的感情更上一层楼。
以下是幸福情侣早早就做对了的六件小事：
1. 把小瞬间当回事
比方说，你伴侣做了点不寻常的事，比如帮你拿洗衣篮、洗你的车，或者给你带杯早上的咖啡。那你就要表现得特别在意。告诉他们这事有多贴心，再送上个吻。你伴侣想感受到自己的小举动能带来大不同。当他们真正感受到感激时，以后自然会做得更多。
"经常做些小事、说说暖心话，让你伴侣觉得被关注、被关爱，"关系专家特里·奥尔布赫博士建议道。"这样做之后，你会发现你们的关系有明显改善。而感恩这个词和这个概念最棒的地方在于，如果你花时间去表达和展示感激，你也会收到同等的感激。"
2. 欣赏那些平凡的小事
你是不是总抱着一种“理所应当”的心态？比如，你是否认为“这是我应得的，我的伴侣应该为我做这些”？不幸的是，研究表明这种思维方式可能是一个大坑。我们想知道自己很重要，哪怕是在做最无聊的事也一样。
想一想你的伴侣为你一直在做的事，多留意一下。也许你的伴侣每晚饭后清理厨房，或者每周倒垃圾。你是不是觉得挺爽的，自己不用干？多感谢他们的付出，给他们一个拥抱或亲吻。无论他们是否表现出来，他们都会很喜欢这份关注。
3. 做那些不起眼的小事
"感恩能让你更活在当下、数数自己有多少福气，这有助于驱散阴郁和焦虑的情绪，"生活教练西娜·布洛克建议道。"生活平衡不是终点，而是一路不断调整的过程。你坚持做下去，就到终点了。"
花一分钟就能做点特别的事。尽你所能帮伴侣一把，特别是那些小事——积少成多。捡起一只袜子，或者跑个腿，都能让他们日子好过点。当你知道他们今天过得糟心，就做顿晚饭，或者换掉那盏坏了好几天的灯泡。你甚至可以买一件他们肯定喜欢的礼物。（有次我买了一包锐滋花生酱杯，简直像给了我老公（男朋友）一百万似的！）
4. 认识到过去恋情的好处
不，这不是玩笑。这很难，甚至几乎不可能，尤其是当那个人看起来冷酷无情、不近人情时。然而，这难道没有帮助你学到关于自己是谁以及你在伴侣身上想要什么的宝贵教训吗？也许你甚至以一种新的方式看待自己，意识到你太特别了，绝对配得上你梦想中的那个人。
在你的日记或你做的任何感恩练习中感谢你的前任。你得放下这个人，别再生气，这样你才能真正好好经营现在的感情。原谅前任并不意味着他们可以重新回到你的生活。这意味着你放下过去，向前迈进，不再带着遗憾或焦虑。你不能带着这些破事去开始一段可能很棒的关系。
5. 记下你的感谢和用心
不管是为自己写，还是跟你对象一起写，写日记都有多重好处。一项关于反思性写作的研究表明，写日记有助于你调节情绪、提高智商、建立自信，以及许多其他积极效果。它最大的用途之一或许是正念。那么，为什么不利用大脑的那部分来改善你的关系呢？拿起笔在纸上写下你每天看到的对方的好。读给对方听，你们的感情一定会越来越好。要是你单身，就写写你今天做了啥好事。
6. 睡前的感恩练习
睡前花几分钟做深呼吸练习来放松。牵着手，告诉对方，不管顺境还是逆境，你有多珍惜彼此。你们可以自己决定怎么让这一刻变得特别又有意义。这是超棒的增温方式，能让你俩带着甜甜的梦入睡。你也可以独自进行这个练习，只要把注意力从对方转到自己身上就行。
保持感恩其实并不难。关键在于你要有意识地把感恩放在心上。不管你现在的感恩程度怎么样，都可以再往上提一个台阶。当你亲眼看着自己的感情生活一点点变好、变甜，那种感觉特别神奇。只要在想法上稍微调整一下，就能活出更快乐、更懂得感恩的那一面。
洛莉·彼得斯是一位约会教练、广播节目主持人、作家，也是幸福与快乐方面的演讲者。她特别喜欢帮别人在恋爱关系中创造更多幸福感。
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