跑道上的工程师！南外仙林学子郑家懿的400米意志与机械梦想

梦想的起点，从来不在远方，而在每一次笃定的选择与出发。

“起航”，是告别舒适区的勇气，是迈向未知世界的决心。从南外仙林的课堂到世界名校的殿堂。我们相信，真正的“逐梦”，不只是仰望高处的光环，更是在日复一日的坚持中，打磨能力、锤炼心性。

人物简

姓名：郑家懿

初中毕业学校：南京育英第二外国语学校

班级：南外仙林分校国际高中2026届剑桥A-Level项目12C班

录取大学：布里斯托大学（2026年TIMES英国大学综合排名10）、伯明翰大学（2026年TIMES英国大学综合排名16）、利兹大学（2026年TIMES英国大学综合排名26）、曼彻斯特大学（2026年TIMES英国大学综合排名27）、纽卡斯尔大学（2026年TIMES英国大学综合排名34）

终点线，也是起跑线

2026年4月19日，南京市青少年田径联赛的赛场上，发令枪响的瞬间，一道身影如离弦之箭弹射而出。400米，一圈的距离，既是速度的较量，更是意志的博弈。前100米的爆发冲刺，中间200米的节奏与耐力，最后100米乳酸堆积下的咬牙坚持——当郑家懿率先冲过终点线时，计时牌上定格了一个数字：51秒95。

这个成绩，不仅为他拿下了南京市高中男子甲组400米决赛的冠军，更让他正式达标国家二级运动员标准。

然而，在郑家懿的成长叙事中，这条红色的跑道，不只是竞技场。它是一所没有围墙的学校，教会了他如何在极限处与自己谈判，如何在孤独中保持节奏，如何在每一个弯道精准地调整身体与心态。而这些从田径中习得的素养，恰与他另一条平行轨道上的追求——机械工程——产生了深刻的共振。

两个月后，这位来自南外仙林分校国际高中的少年，将收拾行囊，跨越大半个地球，奔赴英国。布里斯托大学、伯明翰大学、利兹大学、曼彻斯特大学、纽卡斯尔大学——五所英国名校的机械工程专业录取通知书，静静地躺在他的邮箱里。他最终的选择，将带他进入现代工程学的发源地，去追逐那个从童年装置零件中萌生的梦想。

从跑道到工程图纸，从南京到英伦，郑家懿的故事，是一个关于自律、热爱与双向赋能的成长样本。

400米的哲学——当身体成为精密的机器

在田径项目中，400米有一个残酷的别称——“最长的短跑”。它既要求短跑运动员的爆发力，又需要中长跑选手的耐力分配能力。跑好400米，绝非蛮力可以解决。

郑家懿对这点的理解，比大多数同龄人都要深刻。

“起跑姿势的每一度调整，节奏的每一秒把控，冲刺力度的每一分分配，都需要精准计算与科学规划。”他在回顾自己的训练经历时说。这听起来不像一个运动员在描述比赛，更像一个工程师在调试一台精密仪器。

这种思维方式，与机械工程的核心精神惊人地契合。

“田径训练教会我的不只是速度与耐力，更是严谨的逻辑思维与强大的执行力。”他说。无数个清晨与黄昏，当别人还在睡梦中或休闲时，他已经站在跑道上，一遍又一遍地重复着起跑、加速、弯道、直道、冲刺的动作分解。

400米是一场与自己的对话。赛道上没有对手，只有目标和当下的自己。这种孤独的、需要高度自我监控的训练模式，磨砺出了郑家懿强大的自律能力。而这种自律，又被他无缝迁移到了学业中。

从零件到蓝图——一个机械工程师的萌芽

如果说跑道塑造了郑家懿的意志与执行力，那么机械工程则承载了他从童年延续至今的好奇与想象。

“我与机械工程的缘分，始于童年对机械装置的好奇。”他这样描述最初的萌芽。与很多男孩一样，他小时候喜欢拆东西、装东西，对齿轮的咬合、杠杆的摆动、发动机的轰鸣充满天然的探究欲。但这份好奇没有止步于“好玩”，而是在成长中逐渐沉淀为一种认知：精密机械背后，是人类智慧对物理规律的极致运用；而工程师，正是那些能用图纸改变世界的人。

长大后，这份好奇变成了明确的志向。他开始主动阅读机械工程相关的入门书籍，关注前沿技术动态，并在学校的工程社团中找到了志同道合的伙伴。简易机械设计、机器人搭建、小型工程项目——这些实践活动将书本上的数学公式、物理原理变成了触手可及的成果。当他看着一堆零散的零件在自己的设计下拼装成一个能够完成特定任务的装置时，那种从无到有的创造感，成为驱动他持续深入的动力。

郑家懿很清楚，要成为一名优秀的机械工程师，仅靠兴趣远远不够。他必须在基础学科上打下坚实的根基。于是，A-Level阶段的数学和物理课，成为他最为专注的领域。课堂上，他注重梳理知识框架；课后，他及时复盘错题，确保每一个概念、每一个公式都真正内化于心。

一个人的战役——自主完成英国本科申请的修行

在当下的留学热潮中，很多学生依赖留学中介、家长参谋来完成申请流程。但郑家懿选择了一条更为独立的路。

“英国本科申请对我而言，是一场自我规划与突破的修行。”他说。从确立机械工程专业目标开始，他主动研究英国高校的教育体系与专业优势，独立完成了A-Level成绩梳理、申请材料打磨、语言备考等全部流程。

这个过程并不轻松。英国的机械工程专业在全球享有盛誉，尤其是布里斯托大学、曼彻斯特大学等老牌工科强校，对申请者的学术背景和个人陈述要求极高。郑家懿需要在一篇有限的个人陈述中，清晰地呈现自己的学术能力、专业热情、实践经历以及独特优势。

他如何构思？答案是：从真实出发。

他讲述了自己在田径训练中获得的意志品质如何帮助他攻克学术难题；讲述了自己在工程社团中从零搭建机器人的具体过程；讲述了自己对机械工程从好奇到热爱的演变脉络。每一个事例都有细节，每一份热情都有出处。

语言备考同样是硬仗。在保持高强度田径训练的同时，他要确保英语成绩达到英国名校的录取标准。他高效利用碎片化时间——训练间隙背单词、通勤路上练听力。最终，他的语言成绩顺利达标。

逐一解决问题的经历，让他收获了远比一纸录取通知书更宝贵的东西：清晰的学业规划能力、独立思考的习惯、主动探索的勇气，以及对自己能力的笃定信心。

“这些能力，会让我在未来的留学生活中更加从容。”他说。

双轨并行的日与夜——学业与训练的平衡术

如果只看到郑家懿的成绩单和录取结果，人们或许会以为这是一个“学霸”的常规剧本。但如果加上“国家二级运动员”“南京市400米冠军”“校记录保持者”这三个标签，故事的张力立刻显现出来。

学业与训练的双重压力，是他高中三年始终要面对的课题。

与普通高中生相比，他每天需要额外支出2-3小时用于训练——热身、起跑技术练习、间歇跑、力量训练、拉伸恢复。当一天的课程结束，同学们或许可以回宿舍休息或参加社团活动，他却要换上运动服，准时出现在田径场上。

如何平衡？他的答案是：科学规划，雷打不动。

他会制定细致的每日计划，将大目标拆解为小任务。比如，一周内要完成的数学章节复习、物理习题集进度、工程社团的项目节点，都被他分解到每一天的具体时间段中。

而在课堂上，他的专注度极高。因为他知道，课堂效率决定了课后需要投入的补习时间，而他的训练任务不允许他有太多“补课”的空间。他努力在课堂上就把知识框架梳理清楚，课后只需通过错题复盘来巩固和深化。

训练对他来说，从来不是负担，而是一种调节和释放。“在运动中释放压力、提升专注力”——这是他亲身验证的心得。一场酣畅淋漓的速度训练后，大脑反而更加清明，回到书桌前学习效率更高。这种“运动-学习”的正向循环，让他能够在双重压力下保持昂扬的斗志，而非被压垮。

当然，这条路并非孤身一人走出来的。郑家懿特别提到了学校的支持：“学校一直支持我发展体育特长，为我提供了灵活的学习安排和专业的训练指导，让我能够在不耽误学业的前提下，全身心投入训练和比赛。”

在应试导向日益强化的教育环境中，“全面发展、自由成长”往往是一句口号。但在南外仙林分校国际高中，这六个字被落到了实处。学校的剑桥A-Level课程体系本身强调学生的自主性与多元发展，再加上老师们对郑家懿特殊情况的体谅与支持——调整部分作业的提交时间、在缺课期间提供额外的辅导——使得他能够在学业与训练两条轨道上并行不悖。

“正是学校‘全面发展、自由成长’的理念，成就了今天的我。”郑家懿说。这句话不是客套，而是真实的感激。

选择英国——现代工程学的朝圣之旅

当被问及为什么选择英国时，郑家懿的回答带着一种近乎朝圣的庄重。

“英国是现代工程学的发源地。”

这句话并非虚言。工业革命从英国发端，蒸汽机、铁路、现代工厂制度……无数改变人类文明进程的工程创新诞生于这片土地。直到今天，英国的机械工程、航空航天、汽车工程等专业依然处于世界前沿。布里斯托大学的航天工程、曼彻斯特大学的机械与核工程、谢菲尔德大学的先进制造技术——这些都是全球工程学子向往的殿堂。

郑家懿申请的每一所英国大学，其机械工程专业都在英国本土排名中占据重要位置。布里斯托大学在2026年TIMES英国大学综合排名中位列第10，其工程学部以与工业界的紧密合作和强大的实验设施著称；伯明翰大学（综合排名第16）拥有百年工程教育传统；利兹大学（综合排名第26）、曼彻斯特大学（综合排名第27）、纽卡斯尔大学（综合排名第34）同样在工程领域各具特色。

五份录取通知书，每一份都是对郑家懿学术能力与专业热情的认可。而他最终的选择，将取决于他对专业方向、城市氛围、研究资源等因素的综合权衡。无论最终去向何处，他都将踏入一个汇聚了全球顶尖工程人才的学术环境，接触到最前沿的技术与理论。

对于未来，郑家懿已经有了清晰的规划：深耕机械工程专业，努力成长为具备国际视野的工程人才，用所学知识创造价值。他不愿空谈宏大的理想，而是更愿意脚踏实地——学好每一门核心课程，参与实验室项目，争取实习机会，一步一个脚印地向工程师的身份迈进。

跑道之外——校园生活的多重滋养

田径场和教室，构成了郑家懿高中生活的主场景，但并非全部。

在学术社团和工程实践中，他学会了团队协作与沟通。工程从来不是一个人的事业。一个复杂的机械系统，需要设计、材料、制造、测试等多个环节的协同。在学校的工程社团中，郑家懿和同学们一起完成过简易机械设计、机器人搭建等项目。在项目推进过程中，分工、讨论、争执、妥协、合作——这些真实的团队互动，让他提前体验了工程师的工作模式，也培养了他的沟通与协调能力。

“这些经历让我明白，优秀的工程人才不仅需要扎实的学术功底，更需要全面的综合素养。”郑家懿说。

这种被允许、被鼓励的全面发展，让他能够坦然地成为——既是学生，也是运动员；既埋头于数理公式，也驰骋于红色跑道；既是一个理性的未来工程师，也是一个拥有热血与激情的少年。

采访手记：奔赴下一站

2026年的夏天，郑家懿即将告别南外仙林分校国际高中的校园，告别12C班的老师和同学，告别那条他挥洒了无数汗水的跑道。

但他带走的，远比一张毕业证书更丰厚。

他带走了一套高效的自律系统——从每日计划到碎片时间利用，从课堂专注到课后复盘，这套系统将支撑他在异国他乡独立应对繁重的学业压力。

他带走了一种从运动中汲取力量的生活方式——压力大时，去跑一跑，让身体带动精神，完成自我调节。

他带走了一份对机械工程赤诚的热爱——这份热爱从童年延续至今，不会因跨文化的求学之路而减退，反而将在英国工程教育的土壤中长得更深、更壮。

他更带走了一份证明——证明学业与体育可以相互赋能而非彼此消耗；证明自律、热爱、科学规划三者结合，能够产生惊人的合力；证明一个不靠“卷”、不靠包装、真实而专注的少年，同样可以被世界顶尖的大学看见。

郑家懿的故事，当然是一个关于成功的叙事。但它的价值，远不止于“五所英国名校录取”这个结果。它的价值在于提供了一个可参照的样本：一个普通家庭的孩子，如何在天赋、兴趣、努力与环境支持的共同作用下，走出一条属于自己的、独特而扎实的成长路径。

跑道有终点，每场比赛都会在冲线那一刻结束。但人生的赛道没有终点——400米的意志力，将陪伴郑家懿走向更远的远方。下一站，英伦；下一程，机械工程的星辰大海。

曾经，他在跑道上追逐的是秒表上的数字。如今，他要追逐的，是一张更宏大的蓝图——用齿轮与杠杆、用材料与力学、用智慧与汗水，去创造能够改变世界的东西。

一个跑得最快的未来工程师，已经出发。

来源：南外仙林剑桥国际高中课程实验班（ALevel方向）项目组