广东
贾钰华中医：夏天血压忽高忽低，比过山车还刺激？中医一杯茶，降肝火、清热气，帮你稳情绪降血压！
一到夏天，很多高血压朋友就发现：血压怎么忽高忽低，比过山车还刺激？
有人觉得“天热血管扩张，血压自然就降了”，于是自作主张减药、停药。结果呢？头晕、乏力、心慌找上门，一测血压，反而飙升！也有人整个夏天面红目赤、心烦易怒，晚上翻来覆去睡不着，白天脑袋嗡嗡作响。这到底是咋回事？
01
夏天血压为啥不“安分”？
中医讲“天人相应”，夏天是一年中最“热”的季节，阳气浮于体表。对于高血压患者来说，这往往意味着“火上浇油”。
广东省宏韵中医贾钰华教授，夏季高温湿热，人体出汗增多，容易耗伤阴液。阴液一亏，就好比锅里的水少了，火还在烧——这时候肝阳就往上冲，导致血压升高。加上很多人爱吃烧烤、喝冰啤、吹空调，外热内寒，脾胃被困，痰湿内生，血压就更不稳定了。
用中医的话说，夏季高血压最常见的证型就是：肝阳上亢、阴虚火旺、痰湿内阻。简单理解：火气大、水不够、湿气重。
02
稳住血压，记住这三点
第一，管住嘴。少吃咸菜、腊肉、烧烤这些高盐高脂的东西，夏天出汗多不意味着要猛补盐，盐吃多了反而让血压更“疯”。生冷冰镇的食物也少碰，刺激血管收缩，血压容易骤升。
第二，会喝水。别等渴了才喝，也别一口气灌冰水。温开水、淡茶水是最好的选择。每天喝够1500-2000毫升，少量多次。
第三，养好心。夏天容易烦躁，火气一上来，血压跟着蹿。听听舒缓音乐、做做深呼吸、别在烈日下暴晒——情绪稳了，血压才稳。
03
这款“夏日降压饮”，帮你灭灭火
如果你夏天经常感觉：头晕目眩、口干口苦、眼睛发红、心烦易怒，那这款「菊花决明子茶」特别适合你。
它专门对付中医所说的“肝阳上亢”型高血压，也就是压力大、爱生气、熬夜多的人群最需要的“灭火茶”。
菊花决明子茶材料：菊花：6克（杭白菊或胎菊为佳）决明子：15克（最好用炒过的，更温和）
做法：1.决明子放入锅中，小火炒至微黄，有香气飘出（这一步能降低寒性，更养胃）；2.将炒好的决明子和菊花一起放入杯中；3.倒入沸水，盖上盖子闷泡5-10分钟；4.代茶饮用，每天1-2杯。
菊花能平肝明目、清热解毒，决明子能清肝泻火、润肠通便。两者搭配，既能把上冲的肝火降下来，又能把体内的“热气”清出去。现代药理研究也证实，它们有降低血压、减少胆固醇的作用。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）
温馨提示：脾胃虚寒（一吃凉的容易拉肚子）的朋友，可以加2颗红枣一起泡，或者少喝、饭后喝。食疗不能替代降压药，服用期间请继续遵医嘱用药，定期监测血压。
写在最后：夏天不是高血压的“安全期”，也不是“放任期”。它是一年中调理血压的关键窗口——调好了，血压平稳一整年；调不好，秋冬更麻烦。
与其被血压牵着鼻子走，不如主动出击。一杯菊花决明子茶，一份清淡饮食，一颗平稳的心——这个夏天，让血压安安稳稳，让你舒舒服服过三伏。
你夏天血压稳吗？有什么自己的小妙招？欢迎留言分享～
觉得实用的话，快分享给身边的家人朋友吧！
如果您有颈动脉斑块、颈动脉斑块伴狭窄、改善颈动脉斑块引起的脑卒中等症状。以及心脑血管疾病、老年病，包括冠心病、脑出血、高血脂、脑梗、高血压、心律失常、糖尿病、失眠、咳嗽、胃肠疾病等问题与困扰，又不知道怎么解决，都可以留言咨询，获取个性化调理方案！
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
