全红婵今年上半年不打比赛了。4月30日,广东省二沙体育训练中心发了文,说全红婵“处于伤病调整期,暂不具备参赛的条件,将更多专注于学业,缺席上半年各项比赛”。
紧接着5月1号到3号在北京水立方举行的跳水世界杯总决赛,女子10米台的名单里,也没有她的名字。
这不是她第一次因为身体原因缺席大赛。从2025年5月世界杯总决赛之后,她就没怎么在国际赛场上露过面。队里给的说法一直是伤病调整。
她的广东队教练何威仪之前就透露过,全红婵“现在的胫骨,踝关节都是受伤的,在坚持比赛,大家看不出来的,其实她的大包小包的身上都是肌贴,她是很艰难很艰难的,每天都是疼得不得了,敷冰,起跳,再起跳”。
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一个18岁的奥运冠军,身上贴满了缓解疼痛的肌贴,每天训练完要靠敷冰来缓解,这种画面想想就让人揪心。她正卡在几乎所有女子跳水运动员都要过的那道坎上——发育关。
身高从东京奥运会时的1米43,长到了现在的1米60,体重也跟着涨了差不多10公斤。
这对普通人来说是成长,对跳水运动员来说,意味着整个身体的平衡、旋转轴心、入水角度全都要重新找感觉。她那个曾经近乎完美的招牌动作207C,成功率一度跌得很厉害。
压力最大的时候,全红婵自己说过,巴黎奥运会之后,她一度想过退役。这话从一个不到20岁、手里握着两枚奥运金牌的顶尖运动员嘴里说出来,分量太重了。
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就在全红婵安静养伤、回归校园的时候,她的主管教练陈若琳,迎来了自己职业生涯的一个新高度。
5月6日,国家体育总局人力中心贴出了一份2025年度教练员职称评审结果的公示。名单里,陈若琳的名字和谌龙、昌雅妮、隋文静这些体坛大咖排在一起。
他们拟获评的,是中国体育教练员专业技术职称里的最高等级——国家级教练。在2018年的职称改革里,这个级别被明确列为正高级。公示期从5月7日到12日,就五个工作日。
陈若琳是谁?年轻点的观众可能只知道她是全红婵的教练。但在跳水圈里,她是个传奇。2008年北京奥运会,16岁的她一战成名,拿了女子10米台单人和双人两枚金牌。
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之后伦敦、里约,她一路跳下来,职业生涯一共拿了五块奥运金牌,是实打实的“五金王”。2016年,因为颈椎的伤病,24岁的陈若琳选择了退役。
大家都以为功成名就的奥运冠军会去享受生活,没想到她转身就扎进了教练这个行当。而且一上来,接的就是当时最烫手的山芋——全红婵。
那是2021年底,东京奥运会刚过去两个月。全红婵以14岁的年龄震惊了世界,但随之而来的就是所有天才少女都要面对的发育关。
身体在变,技术要调,心态在晃,外界的期待和议论却一点没少。陈若琳就是在那个时候,成了全红婵在国家队的主管教练。
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从管好自己一个人,到带好一个运动员,再到管理一个团队,这是完全不同的两码事。运动员只需要把动作跳到极致,教练却要懂战术规划,会心理疏导,能看透国际裁判的评分风向。
陈若琳没摆一点冠军的架子,从最基础的教起,把自己当年肌肉里的记忆,一点点掰开揉碎,变成全红婵能听懂、能学会的语言。
她带全红婵,有点像带当年的自己。她自己就是从那个年纪过来的,知道发育期身体不受控的烦躁,知道被无数双眼睛盯着的压力,更知道在比赛失利后,一个孩子最需要的是什么。
训练场上,她抠动作抠到极致,一点瑕疵都不放过。训练场下,她又像护着自己孩子一样,把全红婵挡在那些恶意的流言蜚语后面。
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2024年巴黎奥运会,全红婵卫冕了女子10米台冠军。她成了继伏明霞、陈若琳之后,中国跳水队第三个在这个项目上实现卫冕的人。
冲下跳台,她一头扎进陈若琳怀里,两个人抱着哭成一团。全红婵后来接受采访的时候说:“我和教练有过矛盾和争吵,她带了我快四年了,她比我更辛苦,一直在照顾我,在那一瞬间我们俩都有点绷不住了。”
那届奥运会,陈若琳不止带了全红婵。男子双人10米台的金牌,也是她的弟子练俊杰和搭档拿下的。一个教练,一届奥运会,带出三块金牌,这个成绩单,足够耀眼。
陈若琳的眼光和执教能力,不止体现在全红婵一个人身上。2026年3月的蒙特利尔世界杯,她带的另一个小将,15岁的蒋林静,在女子10米台跳出了428.10分的高分夺冠。
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这个分数,甚至超过了全红婵在巴黎奥运会的夺冠分数。蒋林静去年在全国比赛里还进不了决赛,在陈若琳手下一年,就有了脱胎换骨的变化。
所以,2026年5月的这张职称公示,对陈若琳来说,更像是一份迟来的、体系内的正式认可。国家级教练,正高级,这不是光靠你以前拿过多少金牌就能评上的。
它要看的是你实实在在的执教成绩,培养出了什么样的人才,有没有一套科学的教学方法。陈若琳从2021年底开始带队员,到2026年公示,满打满算不到五年。五年时间,从一个退役运动员,到站上教练行业的最高职称台阶,这个速度,很快。
这份认可,对正在广东养伤、上学的全红婵来说,可能意味着一颗定心丸。教练在队内的话语权更重了,能争取到的训练资源、康复保障、参赛规划,可能都会不一样。全红婵现在在暨南大学体育学院读书,校方为她定制了弹性学制。
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她可以一边康复,一边把之前落下的文化课补上。对于一个常年训练、比赛不断的运动员来说,这段能静下心来学习和调整的时光,未必是坏事。
体育总局的那张公示名单,静静地贴在那里。陈若琳的名字后面,跟着“国家级教练”五个字。
这五个字,是对她过去五年从冠军到教练转型的总结,也是对她未来能带出更多冠军的一份期待。而她的徒弟全红婵,正在人生的另一个跳台上,蓄力,准备下一次起跳。
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