广东
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很多人高血压以为是遗传、是年纪到了，但真相可能让你意外——大多数高血压，是被自己一口一口、一天一天“养”出来的。
下面这些习惯，如果你中了3条以上，血管可能已经在向你抗议了！今天，邀请中医王清海教授来和大家聊聊。
1.吃得太咸
不是只有咸菜才有盐，加工肉肠、辣条、方便面、各种酱料、甚至外卖里的隐藏盐分，早就超标了。盐锁住水分，血容量增加，血压自然升高。
2.舍不得睡
熬夜的时候交感神经一直处于兴奋状态，会分泌大量让血管收缩的物质，久而久之血管弹性下降，血压就上去了。
3.一坐就是一整天
久坐会让下肢血液循环变慢、代谢下降，血管里的垃圾越堆越多，阻力变大，血压只好被迫升高。
4.情绪差
长期焦虑、生闷气或突然暴怒，都会让血压像过山车一样剧烈波动，血管壁反复受压，最终失去弹性。
5.口渴才喝水，常喝饮料
身体缺水时血液会变黏稠，心脏不得不加大压力才能推动血液；而奶茶、可乐里的糖分会让血糖波动，间接推高血压。
6.顿顿吃撑
吃得过饱会增加腹压和回心血量，心脏负担加重，血压跟着飙升。尤其晚餐吃太饱，夜间的血压更难控制。
如果你已经养成了这些习惯，也别太担心，改变永不为晚。
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