百草益寿：中医散结通四穴，睡前一次，消散各种结节、淤血块

结节在中医辨证中，多有痰浊、肝郁气滞、湿热蕴阻、瘀血证等情况。常见为乳腺结节、肺结节；甲状腺、扁桃体结节、颈部淋巴结肿大；子宫肌瘤；卵巢囊肿、乳腺增生等。

中医治疗这些结节，常辨证论治，根据不同的发病契机、体质差异进行调理。临床中，常用四穴来消散结节。

如：

● 膻中穴用于宽胸、解郁、理气，疏通上焦气机，改善上焦气机不通产生的结节

● 天突穴用来消散浊气不降，清气不升产生的气滞痰凝

● 太冲穴针对情志不畅、肝郁气滞引起的结节包块

● 三阴交穴针对调节内分泌紊乱引起的结节

建议大家在睡前按揉这些“散结穴”不仅能针对性调理，帮助疏通经络、疏理肝气、化痰除湿，还能有效消散各种病因导致的结节。

为啥要睡前按揉？

睡前按揉，不仅能发挥穴位本身的散结作用，还能养心，安神，降火平气。在一定程度上，还能改善情绪、提升睡眠质量，更利于身体恢复。

一、按揉膻中穴

针对于上焦气机不通产生的结节，如乳腺结节、肺结节

膻中穴在前正中线上，两乳头连线中点，属任脉，还是心肺之气会穴，专治“气结”。按揉膻中穴能帮助宽胸、解郁、理气，疏通上焦气机。

上焦气机舒畅能有利于推动津液和血液的输布，减少痰湿与瘀血的积聚，从而帮助消散结节。

临床实验证实：很多乳腺结节患者，运用膻中穴调理，3个月后复查结节明显缩小，甚至消失。

按揉方法：双手四指指甲相对，轻放在膻中穴上，以顺时针方向缓慢揉按36下，感到轻微酸胀、温热或舒畅为宜。

二、按揉天突穴

针对浊气不降，清气不升产生的气滞痰凝，如甲状腺、扁桃体结节、颈部淋巴结肿大

天突穴位于呼吸要道，是人体清气与浊气出入交汇之关键门户。

根据中医“腧穴所在，主治所及”的疗法原则，按揉天突穴能宣肺降逆、利咽散结，化解咽喉及颈部甲状腺、扁桃体的“气滞痰凝”。

此外，天突穴还可用于急慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、支气管扩张、急慢性咽炎等呼吸系统的疾病。

按揉方法：中指指腹，在天突穴处顺时针向内下方点按36下，力度轻柔，避免按压过深刺激气管。

三、按揉太冲穴

针对情志不畅、肝郁气滞引起的结节包块，如子宫肌瘤

太冲穴在足背第1-2跖骨结合部前方凹陷处，为肝经原穴。具有疏肝解郁、消散结节的功效，对情绪因素导致的结节效果显著。

按揉太冲穴能打通气滞的“根源”，减少形成痰瘀、结块的机会。还可帮助调节内分泌状态，减轻结节生长的激素刺激。

按揉方法：拇指指腹稍用力按压穴位，小幅度画圈揉动，感到明显酸胀感为宜，左右两侧各按揉36下。

四、按揉三阴交穴

针对调节内分泌紊乱引起的结节，如卵巢囊肿、乳腺增生

三阴交穴位于小腿内侧，是肝、脾、肾三条经络交汇点。它能调理内分泌、改善血液循环、消除瘀堵。

像子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生的患者，按揉三阴交穴会有明显的酸胀感，这就说明经络不通。

长期按揉三阴交，能明显改善盆腔瘀堵状态，减少肌瘤、肿块的形成。

按揉方法：将拇指指腹置于三阴交穴位，其余四指轻握小腿固定，以画圈方式揉按穴位，顺时针与逆时针各20-30次。揉按时可配合呼吸节奏，吸气时放松，呼气时加压。

参考文献：

[1]李万瑶, 张坚恒, and 李易崇. "膻中穴的应用." {蜜蜂杂志} (2007).
[2]蔡晓刚. "天突穴的临床应用." {针灸临床杂志} 022.003(2006):37-38.
[3]刘梅芳等. "太冲穴的临床研究进展." {首届兰茂中医药发展学术论坛暨云南省中医药界2014'学术年会} 0.[4]郭晓乐, 刘晓娜, and 王富春. "三阴交穴的临床应用与机理研究." {吉林中医药} 31.1(2011):2.