郭碧晨的育儿焦虑：松弛感，是父母给孩子的温柔留白

郭碧晨上综艺分享自己发现女儿在学校被“孤立”的一件事。

郭碧晨发现女儿曾经要好的一个女孩不跟她玩儿了，于是她去问老师怎么回事，老师跟说她不用担心。但郭碧晨依然很担心，就又问女儿究竟发生了什么事，并且问女儿“有小朋友突然不跟你玩儿了，你会不会不开心？”

女儿却告诉她，“不会，自己很忙的，有很多小朋友跟自己玩儿，每天玩儿的来不及呢。”

这个结果让郭碧晨很惊讶。这份童真的豁达，与郭碧晨的紧张形成了鲜明对比，不少网友觉得她“小题大做”，太“草木皆兵”了。但我却觉得她真是个细心的妈妈。

郭碧晨对女儿心理健康的关注非常重视，孩子身边的变动都会让她察觉到。可以说，她是非常认真在做育儿这件事，遇到不懂得就会去分析，去探索答案。这是非常值得我们学习的。

只是，这份过度紧绷的育儿焦虑，也折射出很多父母的共同困境。

在《松弛感：不焦虑的人生》这本书中，就提到过，她的这份焦虑，属于“听牌状态型”焦虑。

对于孩子的每件事都是处于紧绷状态，一旦偏离预期，就会让她感到焦虑。

“必须努力做好育儿这件事”“不能错过孩子的任何问题”，这种自我施压的执念，让做父母自己身心俱疲。

“必须努力”“必须做好”的内心压迫，也是很多优等生、以及完美主义者的心结。

倘若心大如我会用——随他们去，来自我释怀。

但对于郭碧晨这样用心做事的人，更需要找到适合自己的松弛方法。

在《松弛感》与《我们为什么需要爱》的书中，都提到了150定律，也就是我们每个人能够保持亲密关系的人至多也就150人。

所以，当我们发现孩子的社交圈有些许变化时不要太担心，只要她依然感到开心，就让孩子自己去选择朋友，自己去探索世界。

“择友”是孩子成长过程中必经的课题，父母的过度介入，反而可能剥夺他们独立解决问题的机会。

想要拥有育儿的松弛感，“慢慢来”是关键。

无论是父母自身的心态调整，还是引导孩子面对生活中的变化，都可以试着遵循这几个原则：

1.自主选择，自行开始。孩子做主导者，父母做支持者。

2.在做的时候要能乐在其中。不要过于功利心，享受过程胜过完美结果。

3.自己决定要做到的事，才能做得更好。主动做事的效果总好过被动去做。

4.持续做下去，或许会有新的发现。

其实不止孩子的社交，人生的很多关系都是如此：真正的朋友，一定会越来越少，因为走着走着，方向就不一致了，性格就不相同了，地位有悬殊了。所以，不用在乎失去了谁，而是应该珍惜，还剩下谁。

对父母而言，育儿的真谛从来不是掌控孩子的每一步，而是学会适度放手，用松弛的心态陪伴孩子成长。