人在旅途｜海边瑜伽 停息后的广阔

阿西玛老师微笑着对我说，今晚满月，上涨的潮水会把海滩冲刷干净。明天早晨，是练习瑜伽的最佳时间，如果你能来，我愿意教你。

应该是我的好奇心，让自己心甘情愿地牺牲掉两个小时的睡眠，在天色未明时出现在海边。阿西玛老师已经在练功毯上盘膝入定，以一种莲花盛开的姿势。我等着她从冥想中苏醒。

她很高兴又见到我。然后递给我一条练功毯。我把薄薄的毯子铺在细软的沙滩上，十几只透明的小海蟹从毯子旁边爬过，发出细微的簌簌声。看到我走神，老师提醒道，“你应该以瑜伽的戒律要求自己”，她一边说一边在我的本子上写下这句话在《瑜伽经》中的原文。又说这是瑜伽两条箴言之一，另一条是，“瑜伽是意识活动的停息”。

课程分为理论与实践两部分。关于瑜伽起源，阿西玛老师这样解释：在气候条件异常恶劣的印度，早期人类在一年中的大部分时间里都无法从事农牧业生产，于是把出世的冥想作为打发时间的手段。印度教、佛教、耆那教都起源于印度人的冥想。而瑜伽即是冥想的姿势，可以卧，可以躺，可以把脚举过头，可以把腿抬上肩。你可以把瑜伽想象成一种静止的舞蹈。

随后与老师一起做放松动作。姿势不复杂，关键是要做到极致，让身体的每一寸肌肉，每一个关节都能得到充分舒展。放松时要尽可能地缓慢，然后与呼吸的频率配合，让吐气吸气自然而然。

课程的关键部分是12个连串的瑜伽动作。12个姿势以站式起，以坐式收。每个动作的结束即是下一个动作的开始。一个早晨要学会这成套动作，对我这么一个四体不勤的人来说，实在有点痴人说梦。看见我额头冒出的细密汗水，老师微笑着说，别着急，慢慢来，瑜伽可不是一日就能练成的。

随后我们不再交谈，各自闭目进入冥想。开始时意识里还都是当下发生的事情——我在满月的清晨，辽阔的大海边，面朝日出的方向，我在练瑜伽。慢慢地，我不再有任何成形的想法，耳朵却灵敏起来，听到海浪声和自己的呼吸声。再后来，已经感觉不到意识存在，可能快睡着了吧。

当我再次把眼睛睁开，看到的是一片蓝得发黑的天空。我的视线也仿佛一下子看到很远，穿过蓝天直抵宇宙深处。

突然似乎顿悟了瑜伽的第二条箴言：瑜伽是意识活动的停息。嗯，只有片刻停息，才能进入一片更加广阔的精神天地。

文/小鹏

编辑/刘忠禹