立冬来了，再忙也要记得：1不洗，2不吃，3不穿，4不动，平安入冬

导语:立冬来了，再忙也要记得：1不洗，2不吃，3不穿，4不动，平安入冬
“北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄。遍野修堤防旱涝，万家晒物作冬藏。”今年的公历11月7日，农历九月十八就迎来冬季里的第一个节气--“立冬节气”了。
立冬是我国农历二十四节气当中的第19个节气，农历十月节令，它的到来，意味着秋天正式结束了，开启了冬天。届时，气温下降加快，偏北风增多， 生气开始闭蓄，自然界万物进入休养、收藏状态。
立冬不仅是重要的节气，还是我国古代社会“四十八节”之一，有着很多习俗和讲究。例如，民间立冬当天通常有迎冬、观风向、扫疥、祭祖、饮宴、吃饺子、酿黄酒、吃甘蔗、吃生葱等一些传统习俗活动。

立冬来了，老辈人提醒，再忙也要记得：1不洗，2不吃，3不穿，4不动，平安入冬！都是指什么呢？下面具体来看一下！
一、“1不洗”
这里说的“1不洗”，指的是不要洗澡太频繁。
我们都知道，入冬后都要给土地“歇乏”，不然地力耗光，来年的收成可能会不好。咱的身体和土地一个样，冬天得把体内的“阳气”（热乎气儿）好好藏着，别瞎折腾。
例如，在《黄帝内经》中就有“冬三月，无扰乎阳”的记载，简单来说，就是告诫我们，冬天要少折腾阳气。
因为，阳气就像咱存的冬粮，是来年身体的本钱，得省着用。像老话“冬藏精，春养神”，说的也是这个意思，冬天不浪费阳气，开春才有力气、少生病。
要知道，冬天皮肤像“保暖墙”，锁着热乎气。一泡热水澡：毛孔全张开，阳气“呼”地散出去；刚洗完身子虚，寒气又“嗖”地钻进来，很容易感冒、关节疼，尤其是老人小孩更要注意。像老话“冬不勤沐浴，免却寒邪扰”，说的就是这方面意思。
所以，进入冬天后，尤其是中老年人最好不要天天洗，可以 睡前用40℃热水泡脚15分钟，暖身助眠还不耗阳气。或者用热毛巾擦胳肢窝、脚脖子这些容易脏的地方，照样干净。
当然，对于年轻人来说，可能都已经习惯每天冲一次澡了，不洗可能会感觉不舒服。但是，还是提醒一下，冬天洗澡别太频繁7-10天洗一次，并且，洗澡别用太烫的水，洗完赶紧穿衣服，会好一些。

二、“2不吃”
这里说的“不吃”，指的是立冬后，不吃过多的生冷食物，因为，这时候我们的肠胃还没有完全适应过来，处于比较弱的状态，吃太多的生冷食物，反而容易增肠胃负担。像老话“立冬吃凉肠，开春找药方”，就是提醒我们要少吃生冷、寒凉的东西。
例如，立冬后，别吃冰饮、生鱼片、凉拌菜等生冷食物，避免伤脾胃、耗阳气；适合吃羊肉、萝卜、山药、红枣等温热滋补的食物，帮着藏阳暖身、顺应冬藏。
三、“3不穿”
这里说的“不穿”，指的是不要穿得太单薄了，要适时增添衣物，别感冒了。
因为，立冬后，气温可能会下降比较快，一场雪来了，气温就可能下降好几度。所以，我们不能只考虑美观去“耍单儿”，要依据天气情况适当增加衣物，尤其应护好颈项与腰腹，避免寒气内侵。
所以，建议立冬后，我们早上出门冷，可以多穿一件衣服，晌午感觉热了，我们就脱下来，干活热了，晚上下班再穿上，保护好自己，别给自己弄感冒了。

四、“4不动”
这里说的“不动”，指的是不过量运动。冬天是有必要经常出来锻炼一下，增加身体热量，提高肌体耐寒及抗病能力。如果，我们一整个冬天都窝在家里看手机，不能顺应变温的节奏，反而哪天一出来，更容易感冒。
但是，提醒大家，出来运动锻炼，不要过量。因为，过量容易出汗，老话说“寒气袭人，百病易生”，也能引发感冒。
建议中老年人，立冬后，天气逐渐转冷，要特别注意防寒保暖，及时增添衣物，多喝温水，常护头足，减少风寒侵袭。
立冬来了，我们这边有吃饺子的习惯，您那边立冬当天吃什么呢？期待您的分享，感谢阅读！
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