黄浦半马倒计时：科学备战，文明同行！

2025上海黄浦半程马拉松

从万国建筑群的百年风华中启程

掠过淮海路的摩登光影

直抵黄浦滨江的澎湃江风

每一步都镌刻着

上海“心脏、窗口、名片”的骄傲

但跑马的荣光

不只属于冲线的瞬间

「文明参赛」「安全参赛」

亦是为每一次迈步

写下鲜活注脚

当轮滑的灵动与路跑的坚韧

在黄浦江畔交织

我们期待每一位跑者

用自律与热爱

共创和谐黄浦半马

亲爱的跑友们：

新的春季路跑赛季已经开始，为了杜绝赛场不文明行为，维护跑者文明形象，我们发出如下倡议：

作为一名参赛者，请务必仔细阅读竞赛规程，了解比赛规则、赛前须知及其他注意事项，遵守赛事规程，避免因疏忽而造成不必要的麻烦和安全隐患。

赛前时刻关注自身身体状况，科学训练、规律饮食，并主动进行身体检查。比赛中，应根据自身状态调整步伐和节奏，如有不适请立即寻求工作人员帮助，切勿勉强，安全完赛，安全回家。

比赛期间请正确佩戴号码布，不遮挡或涂改号码布，不将号码布转借他人，严禁蹭跑与替跑行为，保证比赛的公平性和规范性。

提前熟悉赛道路线，密切关注沿途标识和指示牌，避免跑错路线，避免对赛事组织和其他参赛者造成困扰。

在补给站，请根据需要适量领取补给品，避免浪费。将雨衣、饮用水杯、海绵等物品放入沿途的垃圾箱或指定垃圾站，不随意丢弃赛道。出发时将雨衣传递至赛道外，不要随意丢弃在起跑区，以防影响他人。

严禁随地便溺，请使用赛事指定卫生间并自觉排队；赛道内禁止吸烟、饮酒，不携带危险物品，共同营造安全、友好的竞赛环境。

作为跑者，我们不仅是参与者，更是文明运动的倡导者。请以身作则，传播健康、文明的跑步理念，带动更多人参与，共同推动路跑赛事的健康发展。

文明无小事，细节见修养。让我们以行动诠释体育精神，用文明彰显跑者风采，共同打造安全、有序、和谐的赛事环境！文明参赛，你我同行！

温 馨

提 示比赛日入场不允许选手携带标语、旗帜旗杆（中国国旗和跑团旗帜除外）、字牌（包括但不限于手幅、横福、条幅等）、灯牌、冷焰火、激光笔、长柄伞、打火机、易碎玻璃制品、酒精、专业摄影摄像机、管制刀具、注射器、投影仪、无人机、折叠椅、仿真枪、易燃易爆品、宠物、扩音器、

请每一位选手谨记，马拉松是一项

高负荷、大强度、长距离的竞技运动

对参赛者身体状况有较高的要求

参赛之前，充分评估身体状态

比赛期间，如有不适，切勿盲目硬撑

须及时向赛道旁的志愿者或医护人员求助

温 馨

提 示黄浦半马的路线融合了上海特色的城市街景与黄浦江畔的自然风光，重体验而轻竞速，

编辑 / 陈露露

来源 / 黄浦运动派

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