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人未老手先衰，被问几百遍的腱鞘炎缓解指南，建议看完！
上班族的工作看似比较轻松，每天坐在办公室风吹不到雨淋不着，实际上长时间盯着电脑或者长时间低头，不仅颈椎不太好，再加上不停的码字点击鼠标，连带着手部也有些不舒服，腱鞘炎就是最常见的一个手部病症，它不但会给自己的心理造成很大的压力，还会严重影响正常的工作和生活，不过也不需要担心，过来人教你几招就能轻松拿捏它。
1、艾叶泡手
我们可以先用清水把患处洗干净，然后找一把艾叶煮沸，等温度差不多降下来时倒入盆中，然后双手浸泡上个15分钟左右，因为艾叶有温经通络、除湿散寒的功效，能够改善腱鞘炎引起的关节疼痛，一周泡两三次就行，泡的时间不要太长。
2、按摩手部
我们要找到正确的穴位，按压合谷穴、阳谷、曲池穴、极泉穴（不了解的朋友可以上网看看）然后按顺序操作，用手按摩，每一个穴位按压八分钟左右，需要注意的就是，用的力度不要过大，每天坚持做五次，就可以缓解手指或手腕酸痛、麻木的情况，还能够帮助血液循环。
3、外涂药膏
对于腱鞘炎来说涂抹药膏也是比较常见的方法，操作方便很适合上班族，我用的比较多的是万立芙的腱鞘膏，不仅吸收快而且味道很淡不刺鼻平时上班用也不会尴尬，我用之前会泡泡手，然后把药膏涂抹到手部以后再根据上面的按摩手法，双管齐下见效还是相当快的。
差不多一周多就感觉缓解了不少，我的情况还算严重但是巩固了还不到一月时间也恢复了，所以症状轻的朋友痊愈也会更快，感觉还是很值得一试的！
最后，在日常的生活中我们也要更加注意手部的护理，减少患处的活动，多休息也能够减少局部的摩擦，减轻疼痛；在冬天洗手、做家务时，最好用温水，天气过于寒冷最好戴上棉手套，防止手部受寒加重病情，平时注意保护手部，手指、手腕不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重。
我们在面对腱鞘炎的时候不要过于焦虑，保持良好的心态，找到适合自己的法子长期坚持下来，另外用药的时候不要三天打鱼两天晒网的，相信大家一定都能早日摆脱腱鞘炎！！
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