一喝水就跑厕所VS喝水一天都不尿！哪种人才更健康

有些人刚喝完水就想去厕所；而有些人喝了水却能一坐一整天，丝毫没有尿意。

尿意频繁和很能憋的人，到底哪种情况更健康呢？

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—The first—

一杯水下肚，多久变成尿

我们喝下去的水会从口腔途经咽、喉、食道，进入胃部暂时储存。

在被胃储存一段时间后，大部分的水会进入肠道，被肠壁周围丰富的毛细血管吸收进入血液，用于维持和促进人体各种生理活动和生化反应。

吸收入血的水进入肾脏，在肾脏中经由肾小球滤过作用，使得血浆中的水、无机盐、葡萄糖和尿素进入肾小管，形成原尿。

肾小管重吸收，再把对人体有益的物质，如葡萄糖等吸收回血液。

部分盐和水也会重吸收回血液中，留下的代谢废物和水就是尿液。

这耐人寻“味”的尿液通过输尿管进入膀胱，储存到一定量就会从尿道排出。

所以尿液的形成是一个井然有序，分工明确的复杂过程，需要一定的时间，一般需要30~45分钟，不过这个时间受很多因素影响，因人而异。

2

—The Second—

排尿间隔为什么各有不同

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膀胱容量

膀胱就像一个气球能伸能缩。

正常情况下人的膀胱容量为350~500毫升，但也有人可能只有 200毫升左右，而最多可达到800毫升。

尿量的差距就此拉开。

膀胱容量小的人能装的尿液量也少，所以稍微有点存储就想立马排出去，更容易感觉到要排尿。

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括约肌功能

膀胱口有两块类似环状的肌肉叫做括约肌，分为尿道内括约肌与尿道外括约肌。

它们就像尿道的控制阀，如果紧张收缩就是“关闭城门”，那么尿液就不能随意出去；

而当括约肌松弛时就是“打开城门”，尿液就能排出体外。

老年人和产后女性更容易出现括约肌松弛现象，膀胱的储存能力较差，导致小便的次数增加。

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饮食习惯

有的人习惯主动喝水，自然尿液生产的也多。

如果喜欢喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，还会有比较明显的利尿效果。

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排尿习惯

不少人上学时等着下课再去上厕所，上班后想着做完手里的工作再去上厕所。

久而久之，就养成了长期憋尿的习惯。

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其他

如糖尿病的病人，因为血糖高，尿糖也高，多饮多尿，容易上厕所。

体重大小差别迥异的人，喝同样容量的水，也形成不同的排尿习惯。

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—The Third—

上厕所多和少到底哪个更健康呢?

正常情况下，成人一天要排出1000~2000毫升左右的尿液(大约就是2~4个矿泉水瓶的量）。

如果在这个范围内，那基本都是正常的不用太在意。

但如果次数太多或太少，则都算不上健康。

1.频繁尿尿(一天中尿量超过3000毫升)

排除喝水多、压力大、气候等非疾病因素，可能是以下疾病导致：

泌尿系感染：膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、肾盂肾炎等都可能导致排尿过多，还可能会伴随出现尿急、尿不尽尿痛等现象。

前列腺增生：男性前列腺大小会随着年纪的增大而增大。前列腺的增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用，可能导致尿频、尿急、尿失禁、夜尿增多，排尿踌躇、排尿困难等各类问题。

女性子宫肌瘤：子宫肌瘤体积大，或个数较多时，会压迫到膀胱，从而引起尿频。

膀胱疾病：比如膀胱过度活动症，因为膀胱过于敏感，即使膀胱中的尿量较少，膀胱肌肉也会出现不自主收缩，引发强烈的排尿感。

2.喝水后一直不上厕所（一天尿量少于400毫升）

一直不上厕所更不是好现象，可能跟以下原因有关：

肾脏问题：比如急性肾损伤，慢性肾功能不全等可能导致肾脏的过滤能力下降，使得尿量减少。尤其是发展到肾衰、尿毒症阶段的患者，会有明显少尿症状，一定要及时就医治疗!

膀胱尿潴留：因为神经源性因素或膀胱出口梗阻或频繁憋尿，膀胱长时间过度充盈，膀胱像气球一样被拉大，膀胱感觉神经受损导致感觉迟钝，膀胱壁压力的增大导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，大脑难以接到指令，有尿意也尿不出来。

总之，尿多和尿少都不是什么好事！

如果发现自己出现排尿异常且改变个人习惯也无法缓解，赶紧去医院查明原因。

毕竟尿得顺畅心情才能舒畅呀！