老话说的好：“秋后先排湿，整年都不堵”多喝这3道汤，安稳过秋

大家好我是大强，秋天是湿气最重的季节，这是因为刚入秋的时候天气还比较闷热，早晚湿度较大，加上人们夏天经常开空调，一到秋天被湿气包围，所以很容易受到湿气的侵袭，湿气容易侵入人体，使人感觉浑身不舒服，甚至引发一系列健康问题。因此，我们需要采取一些措施来祛湿，保持身体的健康。

因此有句老话说的好：“秋后先排湿，整年都不堵”，多喝这3道祛湿汤，安稳过秋冬.今天大强推荐3道营养美味的祛湿汤，供大家参考。

推荐食谱一：山药大骨汤

大骨2根先加一点盐，再加一勺面粉，放一点点清水，先抓拌均匀，然后加入没过猪骨的清水，浸泡15分钟，泡出血水。

接下来我们准备适量的黑豆清洗干净，洗干净的黑豆放入锅里面炒一下，用小火不停的翻炒，一直炒到黑豆皮像这样开裂就可以盛出来了。准备一根山药，洗干净之后削去外皮，洗干净，再切块，切好跟黑豆放在一起。

猪骨泡好了，倒入清水清洗干净，先把洗干净的猪上骨倒入砂锅里，再把山药黑豆倒下来，放一点生姜，加入一点白醋，然后一次性加入足够的清水，大火煲开后转小火煲两个小时，

现在我们把洗干净的枸杞放下来，继续煲五到十分钟，加适量的盐调味。出锅，

这款汤非常的清甜，用砂锅煲出来的汤也不油腻，体质弱，经常提不起精神的人特别适合，喜欢的朋友可以在家查收一下哦。

推荐食谱二：鲫鱼豆腐汤

鲫鱼已经提前清洗干净了，处理好，接下来我们把它花刀花一下就好了。方便入味。

来一块豆腐，切成块厚块就可以了，再来准备点姜片葱段，接下来我们先把鲫鱼用油煎一下，油温烧到五成热的时候，把鲫鱼加进去，给它煎一会儿，我们再来反个面煎一下。两面微微发黄，再把葱姜加进去，加入开水，接下来我们加点料酒，先加一勺盐，再把豆腐加进去。

盖上锅盖，大火煮十分钟就可以了，满满一锅哇，这汤烧的很白很白，出锅前我们加点鸡精，再加一点点白胡椒粉。

再来点葱叶就可以出锅了哇，这道鲫鱼豆腐汤就完成了，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。

推荐食谱三：冬瓜蛋皮汤

冬瓜切去冬瓜皮，再改刀切成薄片，备用，三个土鸡蛋，打入碗中，用筷子迅速的搅散，电饼铛中喷入少许食用油，有热以后倒入鸡蛋液，摊成薄薄的鸡蛋饼，取出来放到案板上，先将鸡蛋皮用刀尖划成宽一点的条，切好以后装盘备用。

再准备一块里脊肉尽量的切薄一点，切好以后装入碗中，加入一勺食盐，鸡精，再加入一勺生抽，半勺料酒，再来一勺玉米淀粉，带上手套，下手抓拌均匀，抓拌上劲以后放一边腌制十分钟，

接下来起锅烧油，一勺猪油，先把猪油熬化开，猪油熬化开以后下入冬瓜片，加一勺食盐，再大火快速的翻炒，一会儿炒出水汽，炒软以后加入一大壶开水，水的量根据家里的人数来定，这个时候再把腌制好的肉片一点点的下入锅中，

肉片全部下锅以后来上一勺生抽调味上色，肉片比较薄，用不了多久就能煮熟浮起来，这个时候再下入蛋皮，撒一把葱花，再来一勺松鲜鲜提鲜，用汤汁把佐料葱化开，简单的搅拌几下就可以关火出锅了，

这样做的冬瓜豆皮肉片汤真的不是一般的鲜美。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。