有毒的“外貌焦虑”“身材焦虑”，如何让孩子从小免疫

最近“女装尺码越做越小”的话题议论的很火，身材都开始被“霸凌”了！畸形的审美，也意味着人人都有外貌焦虑，长得不够好看，不够瘦，似乎快要变成一种羞耻甚至一种罪过。

相信我们每个人都曾经或多或少被这种外貌焦虑折磨，也会经过很多艰难的探索，走了很多弯路，才终于找到一个面对自己外貌的最佳方式。

当然，很小的孩子是不会体验到这种焦虑的，只要爸爸妈妈不吝赞美，真挚的表达他们美好之处，他们就会认真的相信，并每天都自信满满，认为自己全世界最可爱。

可是，这样简单的日子并不会持续太久，孩子总会慢慢长大，开始变得爱美，开始互相比较外貌和身材，也开始面对外界对自己的评价。

越是接近青春期，他们越会对自己的外貌关注。当你家的小男孩开始捯饬头发挑剔穿着，小女孩开始折腾衣服饰品化妆品，并且纷纷对着镜子叹气的时候，你要如何应对这种表现呢？

压制么？

害怕孩子太不注重外貌，以后吃很多颜值低下的亏。

鼓励么？

又害怕孩子太注重外貌，陷入外貌焦虑，那可是会为了迎合别人的评价做很多傻事。因为爱美是一回事，外貌焦虑是另外一回事，因为爱美是一种喜欢自己的表现，而外貌焦虑是一种讨厌自己的表现。驱动这些孩子折腾自己的动力，并不源于对自己身体的欣赏，而是恰恰相反，是出于对自己身体的不满意。

总而言之，我们要面对的问题很复杂，不可能像上一辈一样，简单粗暴的忽略和否定外貌的作用，用一句“别臭美”就把孩子打发了。

外貌焦虑太厉害了可不是小问题，欧美就有很多年轻女孩因为极度的外貌焦虑，长期用吃了就吐的方式来控制摄取，最终会出现饮食紊乱乃至厌食症。厌食症和抑郁症一样是严重的心理疾病，是会死人的……

我家毛头已经进入青春期，果果如今也是个爱美爱打扮的小姑娘，所以这两年我也遭遇了不少关于外貌的教育议题，这里和大家分享橙子的一些自己的想法和做法：

1、要鼓励孩子追求“外貌美”吗？

孩子注重自己的仪表形象，这个行为本身是很积极的。这说明他有自尊心，希望别人看到一个更好的自己。适度的注意自己的外貌，也会让孩子学会自律，训练审美能力，也有增加自信的作用。

如果像传统父母做的那样，去打压孩子的“臭美”之心，让孩子认为注重外貌是某种“道德败坏”，会让孩子的价值观和真实世界产生偏差，以后恐怕很难适应环境对他们提出诸多“外貌”要求。譬如说有些男生一直不修边幅脏兮兮，还觉得自己真性情不想改。也有很多女孩一直不去打扮穿搭，认为这不重要，等到真需要这些技能的年龄，硬着头皮去学，往往又十分别扭违心。

所以，还是应该鼓励孩子去追求外貌美的，当孩子照着镜子瞎折腾的时候，就由他们去吧，多让他们挑挑衣服，多夸他们几句好看，肯定不会让他们变成坏孩子。

但是，鼓励孩子注重外貌的同时，也要让孩子明白，外貌确实是衡量一个人 的一把尺子，但并不是唯一的尺子。你的价值可以体现在很多方面，颜值只是个锦上添花的东西，并不是你人生的决定因素。一个人不会真的仅仅因为好看就成功，也不会仅仅因为不好看就失败。

所以，父母除了鼓励孩子对改善自己的外貌做出的努力，也同样要多去强调孩子其他的优点，譬如他心灵手巧呀，学习上进呀，擅长社交呀，心地善良呀，有趣健谈呀……让孩子受到多方面的肯定，他觉得自己各方面都挺不错的，就不会过于看重外貌对自己的影响。也就不会把过多精力花费在增加颜值方面了。

2、如何教孩子面对日益夸张和异化的审美标准？

九头身，锥子脸，大长腿，蚂蚁腰……这个世界好像对外貌的要求越来越变态畸形了有没有！

当迪士尼公主那种非人类的完美身材和脸蛋天天在孩子面前晃来晃去，你会不会害怕孩子会被这种异化的审美标准影响，从而讨厌自己的身体呢？

其实也不必怕，最能够接近孩子的是和自己朝夕相处的亲父母，而不是一个没来由的动画片形象。外界可以用各种营销形象来影响孩子，你当然也可以用你自己健康的审美观影响回去呀！

你可以在看动画片或者玩娃娃的时候，表达出“这种身材很夸张”的想法让孩子知道：“挖，这个公主的腿也太长了吧，真人没办法有那么长的腿吧！”，恐怕孩子自己就会告诉你：哎，妈妈，这个是画的啦，不是真的！

你也可以一起和孩子玩一玩滤镜软件，告诉孩子，很多看似完美的形象都是这么“制造”出来的，真人不可能那么完美，有点缺点才是正常真实的世界。

你还可以扩展孩子审美版图，让孩子了解更多种“美的定义”：

灿烂的笑容是美的，

健康强壮的身体是美的，

有神采的眼睛也是美的，

甚至长得与众不同、很有特点也是一种别样的美。

孩子其实是可以很好的分清楚“理想”和“现实”的差距的，只要当父母不把夸张的审美标准当成真的，孩子也自然不会当成真的。

主要是我们当父母的，自己先从狭窄畸形的审美标准逃离出来，自己能拥有更宽广包容的审美观，孩子也会学会这种心态。

3、孩子外貌有缺陷，如何帮助他面对这个问题？

眼睛太小，脸盘太大，皮肤太黑，个子太矮，头发稀疏，太胖或太瘦……只要不是什么天选之子，一个人的身体外貌总是会或多或少有点缺陷。

那么，要让孩子知道自己有这个缺陷，还是和孩子隐瞒呢？

首先你要意识到，你认为的缺陷，未必真是个缺陷，只不过是你太过于关心在乎的结果。

譬如我就见过有的父母会觉得孩子指甲的形状不够好是个缺陷，这就真的大可不必。所以，正视孩子的缺陷，先从自己开始，先弄清楚，这孩子是真的有缺陷，还只是自己过于焦虑。

譬如说我妈一直觉得我眼睛小是个缺陷，总觉得我长大应该割个双眼皮改善。

其实是因为我长得太像她，她会把对自己外貌的自卑投射到我身上，所以才会有这样的感觉。其实我的眼睛虽然不大，但是也没有太小，属于正常范围，至少远没到丑的程度。换言之，我的眼睛并不是问题，而是我妈的心态有问题。要改变的是她的想法，而不是我的眼睛。

就算是孩子有了一项完全无法忽视，非常引人注目的缺陷，类似脸上有个胎记这种程度，我们也不要真的把它当成的缺陷。只是当成孩子的一个特点就好。

不用和孩子刻意说谎说它不存在，但也不必总是痛心疾首，满心焦虑愧疚。

你可以用更积极的方式来描述这个特点，用更平和的态度来对待这个特点。

我看过一个电影，说一个女孩脸上有块咖啡色的胎记很自卑，朋友告诉她，那是巧克力天使吻了她一下的结果，她就变得开心自信了起来。

同理，如果孩子比较黑，你可以和他说，这是健康的小麦色。如果孩子个子矮，你也可以和他说，小个子很可爱，而且一般会更聪明，像爸爸妈妈一样，历史上有哪个哪个厉害的人都是小个子。

让孩子明白，你长成这样没有什么错，你很好，值得被好好对待，如果别人因此说你，那是他们心地不好不善良，是他们的错，不要因为别人的错惩罚自己。

说到底，美与不美，更多的是一种主观感受，而不是客观存在。审美的标准也会因为时代和环境而发生变迁，唐朝还流行以胖为美，三十年前还流行圆脸，这些年又流行锥子脸，A4腰，白幼瘦，一点都不讲道理，总用别人设下的框框，去限制自己，甚至去苛责别人，这是缺乏自信、失去自我的表现。

我觉得，这世界上并不存在“丑的人”，只存在“不一样的人”，当我们自己对人类外貌的多样性有一颗包容的心，相信孩子也同样可以包容自己的不完美吧。

姐妹们都知道橙子在温哥华，和大家有时间差，所以给大家推荐下我的专职话事人“大管家”，大家快来扫码加她！

（如果你已有大管家的微信，就不用重复加啦）

大管家贴心又靠谱，姐妹们有文章、育儿、商品等方面的任何问题，都可以随时找她，包转达，包解决，包满意！

跟随橙子一起“云养娃”的姐妹，参照下图给【说说咱家娃】加个“星标★”，这样就不会错过新文章啦。

热文推荐点击题目即可跳转

——| 教育·科普 |——

——| 育儿心经 |——

——| 家庭·生活 |——

原创不易

因为有你的分享、点赞、在看

我足足的精气神儿！