孕妇爱吃“酸”怎么办？孕期牢记3吃2不吃，既健康又缓解孕吐

女人怀孕后，生理和心理都会产生很大的变化。除了变化最明显的身材外，口味的变化也是很明显的。很多妈妈在怀孕之后非常爱吃酸味的食物，她们认为酸味的食物不但开胃，还能缓解孕吐。只要不相信“酸儿辣女”的谣言，吃点酸味食物还是不错的。

女人怀孕后为什么都爱吃酸味儿食物？

说起孕后爱吃酸，我可是有发言权的。当年怀孕的时候，老公每次做饭的时候都要放好多醋，一瓶醋最多吃两天。当然，除了爱吃醋外酸味的水果也是必不可少的。

孕妇之所以爱吃酸的食物，是因为怀孕后身体内分泌的绒毛膜促性腺激素抑制了胃酸的分泌，导致孕妇出现了食欲不振、恶心的问题。酸味食物正好可以刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，所以很多孕妇都爱吃酸味的食物。

除此之外，孕2月还是胎儿骨骼形成和发育的关键期，酸性食物中的营养成分有助于钙质和铁元素的吸收，不但有利于胎儿骨骼形成，还促进了造血功能的发育。

但是，酸味食物虽好，但不是所有的酸味食物都适合孕妇。下面我们就来一起看看孕妇到底哪些酸能吃，哪些酸不能吃。

适合孕妇吃的3类酸性食物

1、酸味蔬果

怀孕期间，孕妇可以适量吃一些酸味的新鲜蔬果。这些蔬果含有丰富的维生素C，可以提升孕妇和胎儿的免疫力，有助于胎儿健康发育。

常见的蔬果有：猕猴桃、柑橘、西红柿、葡萄、草莓等，都是孕妇比较喜欢的蔬果。

2、酸奶

除了酸味的蔬果外，酸奶也是不错的选择。酸奶中含有丰富的钙质、优质蛋白和碳水化合物，这都是胎儿健康发育不可以或缺的营养元素。

3、醋

孕吐严重的妈妈吃饭时可以放点醋，食醋含有多种有机酸、多酚、黑色素等营养物质，可以很好地平衡血压、调节代谢，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

不适合孕妇吃的酸味食物

1、山楂

说到吃酸味食物，很多北方妈妈首先想到的是冰糖葫芦，其实孕妇还是不吃山楂和山楂制品为好。山楂中含有一种叫做山楂碱的物质，具有促进宫缩的作用。虽然目前并没有吃山楂会引起流产的直接证据，但为了胎儿健康，孕妇还是不吃为妙。

2、泡菜/酸菜

一些北方和川渝地区的孕妇有爱吃泡菜和酸菜的习惯。建议孕妇还是少吃，甚至不吃为好。这种腌制食物除了味道好之外，基本没有什么营养价值。

除此之外，腌制食物含有较高的盐，甚至还有亚硝酸盐，这些对于孕妇的血压很不友好。