保养既要通过使用应景且适肤的产品配合科学的护肤习惯让肌肤维持在一个相对稳定平衡的状态，也要从身体内部加强调理，通过吃一些对健康有益的食物由内调理出能够积极对抗敏感的防御体质。
秋季肌肤问题的导火线
从现代皮肤科理论出发，导致换季肌肤问题的原因无非是环境气候变化牵动荷尔蒙水平变化，而荷尔蒙水平紊乱会导致皮肤的新陈代谢异常，肌肤表皮的老废角质脱落速度减慢，新生角质细胞无法正常增殖并整齐排列，另外，荷尔蒙水平还会直接影响皮脂腺的活跃程度，根据肤质和体质不同或增或减，这也就是为什么有的人到了换季时肌肤会变得非常干燥，而有的人则会受出油长痘等肌肤问题的困扰。
传统中医认为，秋季易“燥”，简单的来说就是人在这个季节容易上火，而“火”也是导致肌肤敏感的导火线。上火的主要原因是阴阳失衡，身体内部脏腑产生热症，当然，皮肤也不例外。虽然“火”分为“实火”和“虚火”，但从本质上来看都是机能不平衡所致，所以可以根据具体的情况食用一些具有清热解毒、养阴清肺的食物，从身体内部调理出阴阳平衡不易敏感的体质。
换季抗敏食物清单
木耳
木耳和其他菌类食物一样都是非常好的“清洁”食材，能够帮助清理身体和血液中的垃圾，提高血液循环速度并增加血液携氧量，帮助肌肤抵抗敏感，提升气色。
蜂蜜
中医认为蜂蜜有非常理想的“润燥”功效，这种药食两用的食材含有丰富的氨基酸和多糖类成分，能够帮助调理内分泌功能，同时滋润皮肤。另外，蜂蜜中含有少量的花粉类物质，还能够辅助增强皮肤对粉尘的耐受程度。
梨
梨具有养阴清肺的功效，特别是对于秋燥引发的各种身体和肌肤问题有理想的预防和改善作用。中医认为“肺主皮毛”，当出现肺虚肺热的病症时皮肤也会出现敏感等问题，所以在刚刚入秋时可以多吃一些梨，帮助调理肺气。
胡萝卜
胡萝卜中含有的β胡萝卜素能够预防过敏性皮炎、湿疹以及其他皮肤问题，另外，胡萝卜中丰富的纤维质还能清理肠道，维持身体内部代谢平衡。需要注意的是，由于β胡萝卜素是一种脂溶性的成分，建议配合少量食用油煮熟后食用。
红枣
红枣不仅能够益气补血、固本培元，帮助恢复身体中的元气，更重要的是红枣中含有一种对抗过敏原的重要物质，环磷酸腺苷，它能有效维持并提升免疫细胞的活力，帮助身体和肌肤对抗敏感。
本文来源：VOGUE时尚网
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王晓易_NE0011
