河北
长久以来，女性已将“以瘦为美”的观念内化于心，这一观念源于一种古老且至今仍普遍存在的认知——理想的女性身材应是纤细、富有女性气质的身材且体脂极低的。为了达到这种被社会强化的理想标准，许多女性不惜代价——包括少食和过度运动——来减掉多余的体重。虽然追求减肥目标本身并无不妥，但采取正确的方式至关重要。正如美国心脏协会所指出的，健康的减肥方法包括改掉随意吃零食的习惯，建立规律用餐，定期锻炼，并设法抵制对低营养食物的渴望。长期坚持健康的饮食和健身习惯，最终会收到良好的效果。
然而，对于那些希望快速减肥的人来说，生活方式的改变似乎见效太慢。与此同时，减肥药等捷径能更快地带来效果，长期以来一直是无需严格节食或刻苦锻炼就能减掉多余体重的首选方法。据劳埃德药房称，已有证据表明某些减肥药物可以帮助人们减轻体重。但如果使用不当，这些药物可能会对健康造成损害。以下是在你考虑服用减肥药之前需要记住的一些注意事项。
减肥药存在诸多健康危害
市场上有很多种减肥药物，有些获得了FDA批准，很多则没有。营养师布列塔尼·卢贝克对Byrdie说，普通减肥药靠跟某些激素互动，降低食欲，让胃更快有饱腹感。由于减肥药会阻碍营养吸收，所以它们会带来明显的副作用和健康风险。营养师克里斯汀·吉莱斯皮表示，除非患者体重已经严重影响到健康，而且没别的办法了，否则营养师或医生一般不会推荐用减肥药。
食欲抑制剂和代谢促进剂的危险的副作用包括高血压、恶心、焦虑、腹胀、腹泻和增加心脏病发作的风险。在更严重的病例中，使用减肥药不当可能引起中风、瘫痪甚至死亡。这些减肥药并非适合所有人，不应随意购买或使用。2015年，英国一名21岁的学生因意外过量服用从网上购买的减肥药而死亡（据《卫报》报道）。如果你考虑将减肥药作为饮食计划的一部分，请咨询你的医生，以获取最适合你需求和健康状况的药物或补充剂的专业建议。 如果你想快速减脂，有一些有科学依据的方法可以安全尝试。
如何以安全的方式快速减肥
间歇性禁食——一种涉及定期短期禁食或限制食物摄入的饮食方式——是许多名人推崇的方法。在禁食期间，不能摄入含卡路里的食物，只能喝水和其他零卡路里饮料。根据哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的一项涉及多达334名受试者、共40项研究的综述发现，间歇性禁食对减肥有效，在10周内通常可减重7-11磅。
如果你一直在与肥胖作斗争，尝试了许多传统方法至少六个月仍无效果，那不妨考虑一下手术。十二指肠转位术、可调节胃束带术、袖状胃切除术和胃旁路术都是常见的减重手术方式。减重手术通过改变消化系统来帮助减轻体重。因此，你会更快有饱腹感，或者身体无法吸收所摄入食物中的所有热量。减重手术仅推荐给身体质量指数（BMI）达到40或以上的人群。然而，并非所有肥胖者都适合进行减重手术。为了降低健康风险，在采取任何极端减重方法（包括像Ozempic这类新药）之前，最好咨询医生。
想不想第一时间追潮流和明星八卦？我们的免费电子报会为你带来来自Glam、Nicki Swift等你喜爱的品牌的最佳文章。你也可以在谷歌上把我们设为优先搜索结果。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
