湖北
通讯员：杨欣怡
——经济学院体验式心理班会活动
主讲内容
心理小知识
同学分享
为帮助同学们缓解学业与生活中的迷茫情绪，树立积极健康的心理状态，金融科技 2501 班于近期在教室开展 “破雾前行 —— 告别迷茫，拥抱成长” 体验式心理主题班会。本次班会由杨欣怡同学主持，以专业心理学理论为支撑，通过认知讲解、互动体验、分享交流等形式，引导全班同学正视迷茫、接纳自我、学会用行动打破内耗。
班会伊始，主持人以 “迷茫小投票” 开启暖场，邀请同学们写下当下最困扰自己的困惑，快速拉近心理距离。随后，结合认知闭合需求、反刍思维、探索与承诺理论等心理学知识，深入浅出地解析迷茫本质：迷茫并非性格缺陷，而是目标系统暂时停摆，是大学生成长过程中的正常过渡期。现场同学纷纷表示，科学的解读让自己卸下心理负担，不再因迷茫而自我否定。
在主体环节，班会围绕学习压力、方向模糊、缺乏自信、人际沟通、身体素质五大大学生常见困扰展开分享，并引入实用心理工具：“农夫思维”教会同学们像培育庄稼一样耐心培育自己，不焦虑、不急躁、不放弃；自我同情理念引导大家停止自我批判，用理解与包容对待自己；最小行动原则与小步子原理则鼓励大家从一件小事做起，用行动替代过度思考，走出 “越想越乱” 的循环。同学们认真聆听、积极互动，在小组交流中分享感受、互相鼓励。
最后，全体同学写下本周最小行动目标，以具体承诺将心理成长落到实处。主持人总结强调，迷茫不是停滞，而是成长的信号，愿大家以接纳为底色、以行动为画笔，在探索中明确方向，在坚持中收获成长。
此次心理班会紧扣当代大学生心理需求，内容实用、形式生动，有效缓解了同学们的焦虑情绪，提升了自我认知与心理调适能力。下一步，金融科技 2501 班将持续关注学生心理健康，开展系列成长活动，助力同学们以更阳光、更坚定的姿态奔赴未来。
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