北京
春装还没来得及穿够，短袖已经全面登场。5月9日起，北方气温开启强势升温模式，30℃以上区域迅速扩张，多地气温直奔35℃“高温线”。
多位气象专家一致提醒，本轮高温以北方干热天气为主，且昼夜温差十分显著。公众需根据温度变化灵活增减衣物，老人、儿童及体质较弱人群，应尽量减少午后高温时段外出，户外作业人员应做好防护。
专家提醒：高温天出汗加剧，补水首选电解质水
在高温环境中，人体体温可能异常升高，出汗加剧，导致体内水分和电解质大量流失。专家指出，高温天气一定要补充一点电解质水。
北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄曾特别指出：单纯大量补水而不补充电解质，可能导致电解质失衡，严重时甚至可能引发水中毒。
广州医科大学附属第一医院急诊科副主任医师汪友平也指出，在电解质大量流失后，短时间内大量饮用白开水可能导致稀释性低钠低钾。专家建议，户外活动大量出汗后，切勿短时间内大量饮用白开水，而应选择含电解质的饮品进行补充。
电解质饮品一般指包含钠、钾、氯等成分，与汗液成分相似，而单纯的电解质口感并不好，市面上有很多复配产品，通过添加糖、果味等成分来丰富口感，使得电解质水更易被大众接受。但这也面临电解质水的不可能三角：好喝、健康、补水补能，这三者之间的权衡。
持续投入5年，外星人用科学实验死磕“专业补水”配方
高温出汗后的补水，并非“一瓶水打天下”。不同人群、不同活动强度下，身体流失的电解质成分和比例并不相同。
例如，日常通勤、室内办公的人群出汗量有限，主要需要补充钠和钾；而户外作业人员、跑步健身者或参加球类运动的人群，出汗量大、时间长，对机体消耗大，除了钠钾，还可以额外补充有利于肌肉修复的有益成分，如BCAA支链氨基酸，缓解疲劳。
市面上已有品牌推出针对性的产品矩阵。比如，0糖版每600mL含电解质≥240mg，并添加维E、维B6，适合控糖或减脂人群。低糖版提供微甜口感，含碳水化合物、电解质、烟酰胺，适合大众人群日常补水和轻度出汗后恢复；专业版则在电解质基础上添加支链氨基酸（≥1100mg）及维B6／E，有助于维持肌肉功能、缓解疲劳，专为高强度运动、长时间户外作业等大量出汗场景设计。据了解，这些分场景设定不同的电解质成分和比例配方，都是经过科研实证过的，也是国内第一个开创电解质水品类的品牌——外星人电解质水，用5年科研实证的专业补水配方。
根据公开资料，外星人联合中国农业大学发表《电解质水对大鼠特定环境状态下缺水的快速补水及调节电解质平衡的作用研究》，除了动物实验，还有针对运动员的功效性试验。外星人电解质水联合北京体育大学运动实验室，对0糖版、低糖版、专业版三条产品线全部开展人体功效性实验，测试运动员在不同运动场景下饮用后的身体水分流失与水合状态。国际权威期刊《Nutrients》（《营养》杂志，2024年11月）发表了一项元气森林研究院与北京体育大学运动营养研究团队开展的关于“运动场景中不同补水策略”的研究，以此证明产品补水效果的专业性。
外星人这5年来，不仅是国内第一家专注电解质专业补水配方，更是完成了与中国顶尖机构系统验证，覆盖动物、人体试验完整证据链验证的电解质水品牌。
从营养学角度看，这种“分场景、分配方”的专业化思路让消费者可以根据自身情况灵活选择。无论选择哪种饮品，核心原则不变：少量多次，每次一小口，间隔15～20分钟持续饮用，让水分和电解质被身体充分吸收利用。毕竟，对抗高温的最好防线，不是一瓶水，而是科学的防暑意识。
来源：中国网食品
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