“立夏后喝茶，胜过吃肉”，现在开始15天，多喝4款茶，清热解毒

“立夏后喝茶，胜过吃肉”，现在开始15天，多喝4款茶，清热解毒

立夏过后天气越来越热，身体容易上火闷热，民间常说“立夏后喝茶，胜过吃肉”，接下来15天坚持喝对茶，能轻松清热解毒、赶走暑气。下面就给大家分享4款家常好泡的茶，做法简单，人人都能喝。

第一款：绿茶

夏天喝绿茶，再合适不过了！龙井、碧螺春、毛尖这些都属于绿茶，它性子偏凉，最擅长清热解暑、生津止渴。天热的时候，泡上一杯绿茶，茶汤清鲜，喝下去满嘴回甘，心里的燥热感一下子就没了，平时容易上火、口干口苦、犯困没精神的人，多喝绿茶准没错。

泡的时候也简单，取一小撮绿茶，用80℃左右的热水冲泡，别用滚烫的开水，不然会破坏茶叶的鲜味，泡个两三分钟就能喝，清香又解腻。不过要注意，肠胃比较弱、容易拉肚子的人，别空腹喝，也别喝太浓的绿茶。

第二款：金银花茶

金银花可是夏天清热解毒的“小能手”，专门对付身体里的火气。立夏后气温升高，很多人容易咽喉肿痛、脸上长痘、嘴里长溃疡，多半是上火了，这时候喝金银花茶就再合适不过。

它泡起来超省事，抓几朵干金银花，用沸水冲泡，盖上盖子焖5分钟，茶汤微微发黄，带着淡淡的花香，喝起来清甜不苦涩。平时在家、在办公室，随时泡一杯，帮身体清热排毒，火气慢慢就降下去了，大人小孩都能适量喝。

第三款：菊花茶

夏天天气热，人容易心烦气躁，眼睛也会因为天热、看手机电脑变得干涩酸胀，这时候就该喝菊花茶了。菊花茶性质微凉，能清肝明目、清热降火，还能舒缓心里的烦躁感。

平时泡菊花茶，可以单独泡，也可以加几颗枸杞，口感更好，营养也更足。取几朵干菊花，沸水冲泡，焖一会儿再喝，淡淡的菊香很治愈，喝完整个人都清爽了，尤其适合经常熬夜、用眼多的朋友，每天喝一杯，眼睛舒服，身体也不燥热。

第四款：蒲公英茶

蒲公英看着普通，却是夏天养生的好东西，它清热解毒的效果特别好，能帮身体清理体内的积热，对付夏天的燥热、湿气很管用。平时容易上火、口气重、皮肤油腻的人，喝蒲公英茶再合适不过。

干蒲公英直接用沸水冲泡，泡出来的茶汤清淡，微微带点回甘，坚持喝上一段时间，能明显感觉身体没那么燥热，上火的情况也少了。要是觉得单喝蒲公英味道淡，也可以加一点金银花一起泡，清热效果加倍。

立夏这15天，不用刻意吃什么大补的食物，每天泡上一杯适合自己的茶，多喝水、多清热，比吃大鱼大肉更养人。这4款茶材料常见、做法简单，家家户户都能泡，赶紧喝起来，帮身体赶走暑气，清清爽爽迎接夏天吧！