“立夏后喝茶,胜过吃肉”,现在开始15天,多喝4款茶,清热解毒
立夏过后天气越来越热,身体容易上火闷热,民间常说“立夏后喝茶,胜过吃肉”,接下来15天坚持喝对茶,能轻松清热解毒、赶走暑气。下面就给大家分享4款家常好泡的茶,做法简单,人人都能喝。
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第一款:绿茶
夏天喝绿茶,再合适不过了!龙井、碧螺春、毛尖这些都属于绿茶,它性子偏凉,最擅长清热解暑、生津止渴。天热的时候,泡上一杯绿茶,茶汤清鲜,喝下去满嘴回甘,心里的燥热感一下子就没了,平时容易上火、口干口苦、犯困没精神的人,多喝绿茶准没错。
泡的时候也简单,取一小撮绿茶,用80℃左右的热水冲泡,别用滚烫的开水,不然会破坏茶叶的鲜味,泡个两三分钟就能喝,清香又解腻。不过要注意,肠胃比较弱、容易拉肚子的人,别空腹喝,也别喝太浓的绿茶。
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第二款:金银花茶
金银花可是夏天清热解毒的“小能手”,专门对付身体里的火气。立夏后气温升高,很多人容易咽喉肿痛、脸上长痘、嘴里长溃疡,多半是上火了,这时候喝金银花茶就再合适不过。
它泡起来超省事,抓几朵干金银花,用沸水冲泡,盖上盖子焖5分钟,茶汤微微发黄,带着淡淡的花香,喝起来清甜不苦涩。平时在家、在办公室,随时泡一杯,帮身体清热排毒,火气慢慢就降下去了,大人小孩都能适量喝。
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第三款:菊花茶
夏天天气热,人容易心烦气躁,眼睛也会因为天热、看手机电脑变得干涩酸胀,这时候就该喝菊花茶了。菊花茶性质微凉,能清肝明目、清热降火,还能舒缓心里的烦躁感。
平时泡菊花茶,可以单独泡,也可以加几颗枸杞,口感更好,营养也更足。取几朵干菊花,沸水冲泡,焖一会儿再喝,淡淡的菊香很治愈,喝完整个人都清爽了,尤其适合经常熬夜、用眼多的朋友,每天喝一杯,眼睛舒服,身体也不燥热。
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第四款:蒲公英茶
蒲公英看着普通,却是夏天养生的好东西,它清热解毒的效果特别好,能帮身体清理体内的积热,对付夏天的燥热、湿气很管用。平时容易上火、口气重、皮肤油腻的人,喝蒲公英茶再合适不过。
干蒲公英直接用沸水冲泡,泡出来的茶汤清淡,微微带点回甘,坚持喝上一段时间,能明显感觉身体没那么燥热,上火的情况也少了。要是觉得单喝蒲公英味道淡,也可以加一点金银花一起泡,清热效果加倍。
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立夏这15天,不用刻意吃什么大补的食物,每天泡上一杯适合自己的茶,多喝水、多清热,比吃大鱼大肉更养人。这4款茶材料常见、做法简单,家家户户都能泡,赶紧喝起来,帮身体赶走暑气,清清爽爽迎接夏天吧!
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