吉林
最近妈妈老是说晚上翻身都感觉身体很沉重，尽管她控制得很严三餐吃的量，但是腰部还是摸上去硬邦邦的，整个人都闷得慌。无意间遇到了一位八十多岁的老中医，说我妈全身沉重的原因就是吃得太油腻了，身体堵住了，需要点东西将里面的垃圾排出来，这样人才能舒服。
他没有开药给我们，就是建议回去吃点通肠道的食方。连续吃了三天之后，身体上的重浊之感完全消失，变得通透而轻松，用手摸的时候感觉腹部松弛平坦，没有之前那种紧绷凸起的不舒服的感觉，我妈也说我身上不再憋闷，整个人舒展开来很多。
这款食方非常省事，只需要五分钟就可以做出来，普通的食材每个人都可以很容易地搭配，没有什么复杂的步骤。
【准备食材】
半颗火龙果、200克无糖酸奶、一勺即食燕麦、一根香蕉，喜欢酥脆口感的可以加入少量坚果提味。
做法如下
1. 把火龙果去皮切成长短一致的小块，把香蕉切成薄片。
2. 把无糖酸奶倒入碗底，然后一层层地铺上即食燕麦和切好的水果。
3. 拌匀之后就可以吃了，不需要另外加糖，口味比较清淡。
早上空腹先喝点温水，再吃这一碗，身体接受度会高一些，感觉也会好一点。
食材搭配简单而且很温和，火龙果水分丰富、燕麦饱腹适中、酸奶口感顺滑、香蕉香甜可口。整个一碗凉丝丝的，很清爽，没有油腻的感觉，甜味来自于水果本身。
特别是对于前一晚聚餐吃多了、吃得比较油腻的人，早上起床身体沉重、体型肥胖时食用，吃完后会感觉很通畅、很舒缓，整个人轻飘飘的。
早上起来之后是觉得整个人很沉重，小腹发紧？大家可以试试。
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