最近妈妈老是说晚上翻身都感觉身体很沉重,尽管她控制得很严三餐吃的量,但是腰部还是摸上去硬邦邦的,整个人都闷得慌。无意间遇到了一位八十多岁的老中医,说我妈全身沉重的原因就是吃得太油腻了,身体堵住了,需要点东西将里面的垃圾排出来,这样人才能舒服。
他没有开药给我们,就是建议回去吃点通肠道的食方。连续吃了三天之后,身体上的重浊之感完全消失,变得通透而轻松,用手摸的时候感觉腹部松弛平坦,没有之前那种紧绷凸起的不舒服的感觉,我妈也说我身上不再憋闷,整个人舒展开来很多。
![]()
这款食方非常省事,只需要五分钟就可以做出来,普通的食材每个人都可以很容易地搭配,没有什么复杂的步骤。
【准备食材】
半颗火龙果、200克无糖酸奶、一勺即食燕麦、一根香蕉,喜欢酥脆口感的可以加入少量坚果提味。
![]()
做法如下
1. 把火龙果去皮切成长短一致的小块,把香蕉切成薄片。
2. 把无糖酸奶倒入碗底,然后一层层地铺上即食燕麦和切好的水果。
3. 拌匀之后就可以吃了,不需要另外加糖,口味比较清淡。
![]()
早上空腹先喝点温水,再吃这一碗,身体接受度会高一些,感觉也会好一点。
食材搭配简单而且很温和,火龙果水分丰富、燕麦饱腹适中、酸奶口感顺滑、香蕉香甜可口。整个一碗凉丝丝的,很清爽,没有油腻的感觉,甜味来自于水果本身。
特别是对于前一晚聚餐吃多了、吃得比较油腻的人,早上起床身体沉重、体型肥胖时食用,吃完后会感觉很通畅、很舒缓,整个人轻飘飘的。
![]()
早上起来之后是觉得整个人很沉重,小腹发紧?大家可以试试。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.