春节大鱼大肉怕“生痰”？新春呼吸道保卫攻略请查收

春节来临，团圆饭桌上觥筹交错，火锅蒸腾、腊味飘香，节日的喜悦洋溢在每个角落。然而，不少人在享受美食与团聚时，却被一阵阵咳嗽搅扰了兴致。很多人纳闷，怎么一到过年，这嗓子就像是被糊住了一样，咳个不停，还总觉得有痰吐不净？其实这并非偶然，而是饮食、气候与环境等多重因素共同“围攻”呼吸道的结果。

咳嗽为何“偏爱”年关时节？

春节咳嗽高发，实则是多重因素叠加的结果。一方面，谚语云“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。节日期间大鱼大肉、辛辣油腻摄入增多，中医认为鱼肉性温，食用过量易致人体积蓄内热，生痰化火。现代营养学也指出，高脂高蛋白饮食会加重消化负担，影响津液代谢，诱发咽喉不适与咳嗽。

另一方面，春节正值冬春交替时节，气温波动大，冷热空气频繁刺激呼吸道黏膜，而且室内由于暖气或空调的存在，空气往往异常干燥，使得呼吸道黏膜敏感性升高，更易受到刺激。

此外，春节人员流动频繁，火车站、商场等地人群密集，加之当前我国呼吸道传染病仍处于流行季节，流感病毒、支原体等呼吸道病原体传播风险增加，更易引发气道炎症与持续性咳嗽。

科学干预，让咳嗽“快退场”

面对这种由于内热或呼吸道疾病引起的咳嗽，随意用药并不可取。很多人习惯性地寻找单纯的止咳药，想把咳嗽硬生生地压下去。其实，这种做法往往治标不治本。如果体内的痰液没有排出来，单纯压制咳嗽反而容易导致痰液淤积在呼吸道深处，引发更严重的感染。科学的应对方式应该是“清肺、清痰、清咳”三位一体，把呼吸道里的积攒的“垃圾”清扫干净，才能从根本上缓解咳嗽症状。

在众多的应对方案中，临床广泛应用的创新药连花清咳片展现出了其独特的优势。其组方融合了连翘、山银花、甘草、石膏、浙贝母等药材，能宣肺泄热、化痰止咳，同时应用大黄通腑泄肺，通过肠道帮助人体将热邪排出体外。研究显示，连花清咳片能明显缩短单位时间内咳嗽、咳痰次数，减轻气道炎症引起的气道高反应性，缓解气道痉挛，可有效减少咳嗽频次、降低痰液黏度、促进痰液排出，从根源缓解咳嗽。连花清咳片已先后多次被纳入国家级、省级呼吸道感染指南、共识、诊疗方案等用药推荐目录，近期被天津、山东、安徽等省市发布的流感防治方案列为参考用药，临床价值得到广泛认可。

日常护嗓润肺，安心畅享团圆时

除了科学用药的护航之外，日常保持健康的生活习惯也同样重要。节日期间，餐桌上可以多搭配一些白萝卜、冬瓜、银耳、百合、梨等食材，既能补充膳食纤维与维生素，又可理气化痰、润肺止咳、清热生津。每天保证1500-2000毫升的饮水量，可适当饮用蜂蜜水、冰糖雪梨水，补充水分的同时可滋润咽喉，减轻咳嗽。室内外温差较大，出门时要及时增添衣物，佩戴口罩，抵御冷空气和病菌的入侵。室内使用加湿器维持湿度在50%左右，减少干冷空气对气道的刺激。同时，要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时，让身体得到充分休息，增强抵抗力。

新春佳节，团圆至上，健康更是前提。春节期间，享受欢聚时刻的同时，别忘了守护好自己和家人的呼吸道健康，避免大鱼大肉、辛辣油腻的过度摄入，做好保暖工作，注意规律作息，家中常备对症药物，从容应对咳嗽困扰，度过一个健康平安的新春。