上海
文|弥小木
被书名吸引的一本书：《自爱的力量》。
初遇粗粗翻看，觉得内容很惊喜。
隔了一段时间，坐高铁的时候带了这本书阅读，少了最初的那种惊喜，不过还是有收获。
《自爱的力量》是德国研究高敏感心理学的西尔维娅·哈尔克，与读者分享如何自爱的一本书。
先来测试
《自爱的力量》开篇就有两个测试。
测试一个人自爱的程度。
看到书上的测试，总要跟着做一做的。
一做测试，啥？我这是妥妥的不怎么爱自己啊。
爱什么
《自爱的力量》整本书说的都是“自爱”。
那我们到底要“自爱”什么？
读完《自爱的力量》，给我留下印象最深的是以下两点。
首先我们要爱自己的身体。
仔细倾听身体发出的每一个信号，书中分享了一张反思表格。
这部分内容，可以结合路易丝·海的《心理的伤，身体知道》来看，会更有更深的感触。
另一个我们可以立刻马上爱自己的方式是什么？
用积极的语言滋养自己。
比如我们要习惯说“是”。
“是”的部分，可以结合杨定一老师《丰盛》中语言的肯定练习。
又比如，我们可以把“我不想要”改成“我想要”的表达方式。
关键是要在生活中，去练习、去体会积极语言所带来的力量。
请相信语言的力量。
父母的不同角色
《自爱的力量》中，还分享了不同父母角色，可能会给孩子带来的影响。
母亲有哪些角色？简单摘录、总结书中提到的内容：
- 灰姑娘：不够好，不值得被爱
- 以自我为中心：孩子容易早熟
- 长袜子皮皮：有创意，不果断
- 老母亲：过度付出
- 高敏感：不稳定，自我怀疑
- 恶皇后：孩子易发展成灰姑娘型
父亲的角色、以及会给孩子带来可能的影响如下：
- 沉默寡言的工匠：感觉自己无足轻重
- 技术客：缺少情感关爱
- 高敏感：厌恶冲突，缺乏自信
- 缺席的父亲：羞耻，孤独，空虚
- 族长：背负竞争的压力
书中分享的这些角色，给我们提供了一种思路。
借着这个思路，我们可以思考：我们的父母给我们带来了怎样的影响？
也可以留意，面对孩子，我们又是怎样的角色？
书中这些角色的划分，个人觉得要是能用更系统的方式总结，可能会更好一点。
写在结尾的话
阅读也讲契机。
最初看到《自爱的力量》，当时的心境，觉得眼前一亮。
现在读，感受又没有那么深刻。
主打一个眼缘。
哦，对了，还挺喜欢书中分享的高敏感人的自我积极对话。
Hi~我是弥小木
过好当下最要紧~
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