退休后你做了这10件事，非常厉害，万里挑一之人，你做了几件？

退休不是人生的终点，而是另一种生活的开始，要学会适应退休生活。退休后这10件事如果你做了，非常厉害，万里挑一之人，你做了几件？欢迎评论区告诉我：
1、坚持规律运动。退休后时间宽裕了，一定要把运动健身摆上重要日程，不要犯懒，健身不要三天打鱼二天晒网，要坚持规律运动。早上打太极或者散步，晚上跳广场舞（不扰民的那种），选择适合老年人的运动项目，坚持下来。

运动的老人和不运动的老人，10年后差别很大。运动的人身体好，身材好，精神高，远离三高，不运动的人看上去没精神，体态臃肿，三高找上门，精神头也不够用，运动是一种可以推迟衰老的唯一方式，胜过任何昂贵的补药。

2、培养和重拾兴趣爱好。上班的时候没有时间培养兴趣爱好，退休后有时间了，可以培养兴趣爱好，如果原来有爱好，可重拾起来。学书法、练钢琴，学美术，养鱼养花、学声乐、学朗诵、学游泳，学剪纸，有爱好做支撑，退休生活不寂寞不无聊。

3、享受独处的时光。退休后，有的人无所适从，越来越郁闷。退休后时间自己支配，一定要享受独处的时光，不需要非得强迫自己合群，或者加入社会团体，没必要，接触的人多了烦恼也来了，互相攀比，让你焦虑。

退休后可以看看书、读读报、听听音乐，打打坐等，让自己沉淀下来，独享晚年的平静与安逸。

4、回归家庭，定期断舍离。退休了，不管你曾经在职场多么叱咤风云，最终都得回归家庭。退休后，删掉几乎不联系的各种群，删除不经常联系的朋友，中断无价值的社交，让内心回归平静，按自己的意愿过日子，学会断舍离，让家变得更加温馨整洁干净利落，清清爽爽。

不要总舍不得，家里闲置很久的衣物、炊具餐具、过期的药品调料食物等，不扔家里干净立正不了，必须断舍离，不该买的一律不买，很久不用的东西必须扔掉，扔得越早，就会提前享受家里清清爽爽的空间，早扔早舒心。

5、学会富养自己。退休后最好的抚养自己就是不操心，少管闲事，不要太操劳，学会心疼自己。不讨好谁，不委屈自己，子孙的事情不要掺和，亲戚朋友邻居的事情不要管，真正做到“两耳不闻窗外事，一心一意来养老！”

6、学会控制情绪。学会控制自己的情绪对老人尤为重要，很多老人就是因为控制不住自己的情绪，才让自己陷入病痛之中。遇到不顺心的事情就情绪失控，结果血压升高，导致脑血管破裂，成为失能老人，拖累子女，自己也遭罪。

老人遇到天大的时候，都不要暴躁发怒，别钻牛角尖，心态平和，控制住情绪，才能不损害健康。

7、养成好的生活习惯。退休后不是怎么舒服怎么来，作息要有规律，早睡早起不熬夜，不打麻将一坐一天，身体好了，才能健康老龄化。

8、懂得经营好家庭。退休后，远离职场，家人的陪伴显得尤重要，要珍惜老伴，维护好和子女的关系少点唠叨。多理解子女，不要抱怨子女不回家，适度托举子女，做子女的后盾，这样家庭才能和睦温馨。

9、学会控制饮食总量。病都是吃出来，一定要学会控制饮食总量，现代人97%不缺营养，一定要学会控制饮食总量。

你上午10点吃了一个苹果，午饭就少吃点；你下午吃了一块蛋糕，晚上主食少吃2口，控制住饮食，就控制住了体重，要保持饥饿感，让胃肠有充分的休息时间，你的胃肠调理好了，你的气血就上来了，你就有劲了。

98%的老人不承认自己吃多了，如果你有口苦、大便不畅、胃胀、打嗝、舌苔厚等状况，就说明你吃多了，要控制饮食，吃五分饱就可以了，吃七八分饱不行，因为你不干活，没必要吃得过饱。

10、接受自己的衰老。有很多退休大妈接受不了自己的皱纹，有的去韩国整容，打去皱针，或者做双眼皮，频繁染发。其实，多大年龄有多大年龄的风采，要接受自己的衰老，坦然接纳自己的所有状态，才是爱自己。

总之，退休后上面的10件事你做了，非常厉害，万里挑一，你做了几件？欢迎评论区告诉我，谢谢你！