感到迷茫无所适从的我，被这本书彻底接住了！

临近年末，

熊猫君最近回顾自己的2025年的最大变化，

发现自己面对糟糕的情绪和状态，

更有觉察力了，也更加懂得怎么游刃有余地应对它。

不知道此刻大家的心中，

是更多肯定，还是更多迷茫呢？

如果你发现自己，被失望、焦虑、动荡、不快乐……

这些负面情绪所困扰，

那么，今天的这篇推文就是专为你而写。

熊猫君要推荐给你的，

是一本亲测有效的国民级心理指南——

《人生找不到方向，那就走向自己》。

书中的7个高效心灵工具，

也许会让你在新的一年到来之前，

将大大小小的焦虑释放掉，

从糟糕的状态解脱，重新找回真实的自己。

接下来就跟随熊猫君一同，

花5分钟的时间翻开这本心理秘籍，

给自己一个重新被看见、被疗愈的契机。

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01

拆分复杂内心，

找到真实的自己

首先，这本书并非是写给正处在顺境的朋友们的，

而是为那些正在挣扎、迷茫、寻找自我，

却始终没有放弃自我的人准备的。

如果你感觉自己正在人生的暴风雨中濒临崩溃，

就快要撑不住了，请一定让它陪你一程！

整本书一共7个章节，

用核心的3个真实的心理咨询故事，

带你深入到具体常见的心理难题中，

比如：

依恋与回避、自由独立与成家立业、

上班与躺平、热爱与现实……

关于孤独和回避，作者东畑开人在书中说：

当今社会给了大家很多自由，

也给了大家很多孤独。

当大多数人渴望理解，

却又觉得不能得到理解的时候，

大家就选择了回避和出逃。

关于上班和生活，东畑开人说：

上班时候的自己和生活时候的自己

应该是2种状态。

如果人生变成单一模式，

那就会因为过于僵硬而导致脆弱。

为了完成某件事而“做”，这叫“劳动”，

与之相对，休息、爱的目的只在于“爱”。

关于理想和现实，东畑开人说：

你要试着在自己的心里画出一条辅助线，

充分感受自己的纠结，

细致地判断自己需要什么、不需要什么，

找到自己的活法。

即便还没有深入了解书中专业的心理知识，

单单是这几句随手摘抄，

熊猫君读罢便有茅塞顿开、豁然开朗的感受！

如果你正陷入人生的迷茫，熊猫君觉得，

此刻最需要的不是急着寻找最终答案，

而是可以停下来，问问自己的心，

什么才是自己真正想要的。

因为我们痛苦的根源，

常常是用外界的标尺丈量自己，

却忘记了聆听内在的节奏。

而这本书正是借用专业系统的心理学知识，

用新手友好的方式，帮你快速校准内心的罗盘。

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02

心理辅助线1：马与骑手

在迷茫与麻木中反复横跳

准备好了吗？要上硬核知识点了！

接下来熊猫君会用书中具体的心理工具，

带你手把手来拆解常见的心理难题。

比如，面对理想与现实的两难，

书中引用了一个真实的故事。

主人公是30岁在创业和打工之间摇摆不定的达也。

达也

今年30岁，他厌倦了职场，

想创业却又不敢。

每天都在“想冲”和“再等等”之间反复横跳

拉扯时间久了，人也跟着抑郁了。

于是，他出现在了心理咨询室。

书中作者给他开出的“药方”是——

心理辅助线1：马与骑手。

“人生只有一次，有想去做的事情就要全力以赴”

“但我觉得，这个结论似乎来得太急了一点。”

达也心中的纠结，

本质源于他的“马”与“骑手”正在博弈。

一股力量是：

我要辞职创业！

对应“马”内心的冲动

（我想做自己！）

另一股力量是：

我必须留在职场。

对应“骑手”的现实规则

（风险、责任、别人的期待）

他的行为不断重复在——

“纠结-烦恼-跳悬崖”的死循环中，

“马与骑手”处于失衡状态——

“马”渴望被理解，被支持；

“骑手”被动地用“恐惧”压抑“马”的真实需要。

然而问题是，

真实的需求从来不会因为压抑，而得到满足。

渴望被理解、渴望顺从自己内心的需要，

才是达也真正的症结所在！

借助“马与骑手”的心理辅助线，

达也厘清了内心在迷茫与麻木状态，

反复挣扎的真正原因，

也拥有了改变结局的动力。

在这之后，他勇敢对上司和母亲敞开了自己的心，

结果他发现，世界没有与他为敌，

相反，他还拿到了内部创业的支持方案。

作者东畑开人在书中，针对不同的心理困境，

共画出了7条心灵辅助线，

帮助陷入各种各样迷茫、困顿期的人们，

重新看到真实的自己，找到清晰的人生方向。

此刻，就跟随熊猫君一起，

翻开这本书，为你的迷茫找到答案吧。

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03

国民级心理咨询师，

从事心理咨询18年

作者东畑开人是日本新生代知名心理学学者，

京都大学博士，专攻临床心理学、精神分析、医学人类学，

曾在冲绳的精神科诊所工作，从事心理咨询18年。

之后于十文字学园女子大学担任副教授，

现为白金高轮心理咨询室主理人。

同时，他作为 《日本经济新闻》《周刊文春》《朝日新闻》的常驻作家，

专栏拥有百万粉丝，

还是读者票选出的喜爱度best3心理科普作家。

关于“何为一本好的大众心理学指南”，

作者曾在前言和后记中，温情地写道：

“要谈心，急需系统的理论，

也需要鲜活的故事。

心具有科学性，又具有文学性，

两方兼顾，

才能成为一个好的心理学书。”

这本书在上市后，

收获了无数读者发自真心的安利——

熊猫君也是第一次在心理学领域，

读到这样温情且理智的文笔，

每段真实故事，都宛如电影一般娓娓道来，

甚至好几次差点看哭了。

看完这本书，

熊猫君最想对读到这里的朋友们说——

没有人能够成为命运的先知，

人生低谷期的迷茫，就像一场偶发的感冒，

是很常见的情况，不必过分焦虑，

不妨把问题丢给更有经验的专业人士来处理。

翻开这本书，

跟咨询师一起，用专业的心灵工具，

厘清心里的迷茫，找到你的人生方向吧！

最后老规矩！

今天熊猫君为大家带来了限时福利！

原价59.8元的《人生找不到方向 那就走向自己》，

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