体态好了，命就跟着好了

身体，会诚实地帮你记住过往的经历。

hi，我是猫。

稳定的内在力量，对应着挺拔的躯体，所以你很难从一个强大有力的人身上感觉到创伤的痕迹。

反观内在溃散之人，往往体态塌缩、肩膀冰冻僵硬，还内扣，排除先天身体条件的问题，只能是内在系统出现了紊乱。

情绪不对路、内心力量微弱，作用的第一个对象就是身体。

人就会想要缩起来，切换成防御模式，变成一只行走的虾，佝偻着背，根本直不起来。长期没有得到解决之后，久而久之，筋骨就会位移，人会变矮，脖子前倾，背隆起来。

体态就出现了问题，身体是情绪的遗迹，它不会欺骗你，骨骼、躯体、器官与情志是一致的，哪里出现问题，就是它在向你发出了信号。

对应地，如果身体感觉到舒展，心情愉悦、幸福感强烈，那么自然目光就会平视周遭的一切，身体也会跟着昂扬起来，什么情绪问题跟毛病都不会在你的身上留下太多的印记。

屈曲、起伏的身体会伴随着情绪一来一回，内在不够稳固，波动就会剧烈，甚至是僵住，长期下来就融入个人的性格和身体结构。

所以一个人总是讨好他人，没有主体性，大概率他的筋骨也没有那么周正，又长期低眉顺眼，目光不敢平视对方，充满防备恐慌，整个人是匮散无力的，反应最直接的就是肩膀。

几乎每一个驼背的人，内在世界往往也是动荡不安，没有那么牢固的。

他们不敢挺直的背，是反复浸淫在被否定、被指责、被压抑的环境中太久了，只能卷曲自己，久而久之就习惯了内化这些创伤，随时准备迎战，像一只在外游荡、置于风声鹤唳环境中的野猫一样，没有丝毫安全感，从外观框架上看起来，视觉上脖子就前倾、呼吸变浅、上肢麻木。

以为已经过去的事情，其实正以另外一种方式存在于你的体内，只不过它们被冻在躯体上，不是消失了，而是身体代偿了，严重的话，下一步就会发展成疾病，结节、囊肿会跟着长出来。

解决体态问题，除了激活僵化的部位，最重要的是，听从身体的感受去生活。

先正视问题，端正面对与解决的心态，遵循身体给的信号，饿了就补充，困了就睡觉。不追求去解决复杂事物，把欲望照顾好，人类的基本三大欲望：食欲、性欲、休息欲，照顾好其中两个，生活大致就会平衡。

当然三者皆满足，就可以往更高的权钱欲去追逐。

可是一旦身体发出了异响，外界的一切规训就会失效。

接着，负面情绪、紧张不安再次降临的时候，试着舒展身体，告诉肩膀不需要冰冻，过去的已经过去了，现在你可以放轻松，深呼吸，吸气、吐气，在一呼一吸之间，把隆起放平、把拧着揉平，整个人缓下来。

舒展之后，你就会发现自己的体态轻盈，有时候没那么挺拔，但能挺拔得起来，有时候也没有那么弯曲，但可以曲着，这是一种探索自我的过程，而不是一板一眼的。

你的肢体舒展之后，体态自然就会变好，因为不再低头看脚下，能大胆地在阳光下欣赏着周遭的一切，你的内在有了力量，知道创伤也能被释放，这是最重要的。

每个人都有创伤应激，最重要的不是把痛苦全部杀死，而是把痛苦化解掉，这才是更高段位的处理方式。

最近在练习普拉提瑜伽，有感于觉知身体跟内在世界的一些关系，也发现人不必太拧巴一些所谓外界要求我们做到的，坚定自己体系中正确的那部分，其余真的可以完全屏蔽掉。

多跟自己相处，周遭的很多事情自动就会被隔绝在这种静谧的磁场之外，在面对很多事情，自然会有更睿智的判断力。

体态是内在世界的外化，内在坚定有力量，命运就掌握在自己手中了。

End.

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