养生粥真的“绝”！女性40岁后，常喝这几种粥，补钙补血又补气

对于女性朋友而言，过了40岁以后，就意味着已经开始进入围绝经期了，在这一时期，女性的卵巢功能会逐渐开始下降，所以，这就会导致很多女性在身体以及心理等多方面，都发生很大的变化，比如常见的就有情绪波动大、睡眠质量差、皮肤状态不好以及月经紊乱等多种不良表现。

因此，女性朋友过了40岁，那么就一定要格外注重对自身健康的呵护，对于相关的养生常识也要多加了解。

那么，要想更好地呵护身体健康，对于此年龄阶段的女性朋友而言，究竟应该怎么做呢？

其实，在日常生活中多喝这几款养颜粥，往往就能发挥很好的作用，不仅能够补钙、补血、补气，还能实现美容养颜的积极功效。

1.益智粳米粥

益智粳米粥其实就是以益智仁和粳米为原材料制作而成的粥，那么，这种粥对于女性健康而言，究竟有什么积极作用呢？

首先大家要知道的是，这种粥能够很好地发挥益气健脾胃的功效，如果女性本身就存在肾虚以及腰中冷痛等情况，那么在日常生活中坚持吃这种粥就能够得到很好的滋补。

除此之外，这种粥还可以发挥美容养颜的作用，能够帮助女性朋友在一定程度上抗氧化、防衰老。所以，40岁以后的女性，在生活中不妨常吃这种粥，坚持下去就能看见效果。

2.虾米粥

在日常生活中，其实有很多女性都非常喜欢吃虾米粥，虾米粥的制作方式也非常简单，原材料仅用到了虾米以及粳米这两种，虾米粥不仅能够发挥强健肾脏、调理肾气、滋补气血的作用，而且由于虾米中还含有非常丰富的钙元素，因此在生活中坚持吃虾米粥，也能够很好的补钙并且壮骨。

3.核桃粥

相信大家都知道，核桃是一类能够补脑的健康养生食材，其养生价值是毋庸置疑的。而若是能够巧妙的将核桃与其他食材搭配，制作成粥食，那么对于女性朋友而言，养生效果就会大大翻倍。

在中医看来，核桃粥能够发挥补气养血、化痰润燥以及滋补肠胃的积极功效，因此，如果女性朋友常年被气血不足所困扰，那么在日常生活中就不妨坚持摄入核桃粥，这样不仅有利于补充营养成分，同时也能够改善气血不足等症状。

4.羊肉萝卜小米粥

关于羊肉的养生价值，相信不用多说，大家都有一定了解，而若是能够将羊肉与萝卜搭配在一起，往往就能发挥很好的健脾和胃、滋阴补肾的功效。

所以，对于过了40岁的女性朋友而言，在日常生活中坚持吃羊肉萝卜小米粥，既有利于自身健康的呵护，同时也不会增加身体的负担，可谓一举多得。

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