康熙和乾隆为何长寿？他俩从不碰一样“东西”，其他皇帝做不到！

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前言：

康熙帝已是中国历史上在位时间最长的皇帝，而他的孙子乾隆，日后更是以八十九岁高龄，成为历代帝王中的长寿冠军。

在医疗条件有限的清代，这对祖孙的长寿堪称奇迹。

究其原因，除了规律的作息和适度的运动，更关键的是他们一辈子都没碰过一样东西。

顺治十八年，五岁的玄烨被抱进紫禁城。

明末清初，天花是夺走皇室成员性命杀手，顺治帝就因此驾崩，玄烨能继位，很大程度上是因为他出过痘获得了终身免疫。

而这段童年经历，让他对偏方始终保持警惕。

康熙亲政后，已经见过太多因丹药丧命的例子，例如明朝的嘉靖帝、泰昌帝，都死于丹药中毒，父亲顺治帝晚年也曾沉迷佛道丹药，身体日渐羸弱。

所以康熙极其注重保养，起居极有规律，他每天凌晨起床，先在御花园打一套满族摔跤，再进早膳、处理政务。

十一点到十三点必定午休，傍晚则带着皇子们在中南海练习骑射，这种作息从亲政到晚年几乎从未改变。

更难得的是他对补药的克制，江南织造曾进贡过一批千年野山参，康熙看后在奏折上批道：此物性烈，非老年人所宜，着退回，勿再进。

太医也曾劝他服用鹿茸滋补，他却说朕看那些常年吃补药的未必活得长久。

晚年的康熙偶尔会喝些蜂蜜水，但从不用矿物药材炼丹，也不依赖人参、鹿茸，而乾隆也是如此。

乾隆二十五年，四十九岁的乾隆帝已在位二十五年，依旧保持着每年秋季围猎的习惯。

他一生射杀的鹿超过三百头，野猪、熊罴等大型猎物也有百余头，这种高强度的户外活动让他的身体始终保持活力。

乾隆对丹药的态度比祖父更明确，他继位后第一时间下令查封宫中的炼丹作坊，将道士们全部驱逐出宫。

他的生活同样规律，但多了几分文人雅趣，每天五点到七点起床，先临摹半小时王羲之的《兰亭序》再处理朝政。

晚膳后会和皇后妃嫔们在御花园散步，却从不贪恋美色。

乾隆后宫虽有四十余人，但他平均每月仅在妃嫔宫中留宿四五天，远低于明朝正德帝日夜笙歌的程度。

乾隆也注重饮食均衡，他喜欢吃新鲜的蔬菜和杂粮，御膳房每天供应的菜肴里，肉类只占三成。

江南的官员曾进贡过鱼翅燕窝席，他尝过一次后说，此物虽贵，但是徒伤脾胃，此后便规定御膳不得超过二十道菜，且必须有一半是素食。

反观历史上的短命皇帝，大多与丹药脱不了关系。

秦始皇派徐福入海求仙药，晚年大量服用含汞的长生丹，五十岁便暴毙沙丘。

汉武帝晚年沉迷方术，因巫蛊之祸牵连数万人，自己也因丹药中毒，年仅六十九岁便去世。

明朝的皇帝更是痴迷丹药，嘉靖帝二十年不上朝整天炼丹，泰昌帝继位仅一个月就因吃了李可灼进献的仙丹暴毙于乾清宫。

这些丹药大多含剧毒物质，短期服用可能让人精神亢奋，长期则会损伤五脏六腑。

清代前期的几位皇帝也有前车之鉴，努尔哈赤晚年曾服用蒙古萨满的神药，身体急剧恶化。

皇太极五十二岁时突然在盛京猝死，据推测与长期服用滋补药有关，康熙和乾隆正是吸取了这些教训，才对丹药避之唯恐不及。

除了不碰丹药，康熙和乾隆的长寿还有其他原因，他们都注重心理健康。

康熙在平定三藩、收复台湾等重大事件中，虽有压力却从不沉溺焦虑，常以书法、狩猎排解，

乾隆则喜欢写诗作文，一生留下四万多首诗，尽管水平不高，却起到了宣泄情绪的作用。

他们对权力的掌控也更为平稳，康熙通过擒鳌拜、平三藩，牢牢掌握政权，乾隆则借助 “文字狱” 和军机处，将权力集中到自己手中。

没有激烈的宫廷政变和权臣威胁，让他们能保持稳定的心态，这对健康至关重要。

更重要的是，他们所处的时代和平，康熙平定内乱、抵御外患，为清朝奠定了坚实基础。

乾隆时期虽有闭关锁国的隐患，但前期社会安定、经济繁荣，为帝王的长寿提供了物质保障。

相比之下，明末的崇祯帝，内忧外患缠身，三十四岁就因国破自缢，即便不碰丹药也难长寿。

康熙和乾隆的长寿，不是靠什么秘方奇药，而是源于对自然规律的尊重。

帝王的长寿密码，说到底不过是，守住本心，不贪外物。

参考资料：

《康熙起居注册》（中国第一历史档案馆编，中华书局，1984 年）

《清高宗实录》（中华书局，1986 年）

南怀仁《鞑靼旅行记》（中华书局，1985 年）

《明史・世宗本纪》（张廷玉等撰，中华书局，1974 年）

故宫博物院《清宫膳食档案》（1988 年）

阎崇年《康熙大帝》（中华书局，2006 年）