网友：我82年出生的，已感觉到肌体断崖式衰老，连鼻毛都白了…

近日有网友发帖，断崖式衰老的中年男人。我82年出生的，今年43周岁，最近两年，我已经感觉到肌体已断崖式衰老，和以前大不一样了。

这名网友提及，两鬓的头发几乎全白了，最近两年，是越来越多，几乎全白了。头顶上的头发却稀疏了不少，估计再过两年就要谢顶。

其次胡子也白了大半，甚至连鼻毛也有发白的。两天不刮胡子，就给人一种很沧桑的感觉。再次，牙齿也出毛病了，已经补了两颗牙。牙缝也扩张了不少，饭后要剔牙了。以前吃完肉漱漱口就行，现在得弄半天。

这些还是外在的，关键是现在体能也感觉大不如以前。以前上一天班后，到家仍然生龙活虎，而现在就想躺在沙发上休息。

这名网友感慨道，生活中有很多人五十多岁了，感觉人家还很年轻。为什么我的断崖式衰老来的那么早？

• 此帖一发，迅速引发网友关注和共鸣。

我们来看看网友们的“感慨万千”：

按照动物繁衍周期，四十岁已经完成了一代人的繁衍，下一代也已成年，远古时代就该退出生命舞台了。过了四十岁出现断崖式衰老症状符合生物发展规律。医学发展虽然延长了生命，但不会改变基础规律。

同龄人。我也是两鬓斑白，精神头不行晚上9：30就困，唯独不受影响就是硬度和时间。

比兄弟你大两岁，感觉就是身体状态断崖式下降，非常容易累。

要想年轻点，必须少吃。中年要补充的是维生素和矿物质，而不是热量。每天保持运动，身体会有明显改善。

45岁左右都是这样，保养好的晚几年，保养不好早几年，50而知天命那是几千年总结出来的！

七零后，除了掉两颗牙。基本没啥变化，有20年的跑步基础打底子。还没白头发，身体非常健康，无三高，过午不食，饮食清淡，不怎么吃荤腥！

说句扎心话，看到同龄人，大部分觉得自己比对方年轻，其实对方眼里也是觉得你比他老。

• 其实，衰老速度受遗传、环境和生活方式等多种因素影响，因此不同个体之间的衰老速度存在较大差异。

一般来说，从30岁左右开始，人体的生理机能逐渐减弱，进入衰老阶段。50岁至65岁之间的中老年人，衰老速度相对较快。

在衰老过程中，机体外在的衰老表现包括皮肤黯淡松弛、皱纹增加、毛发变白等。内在机能的衰老表现包括新陈代谢减缓、骨密度降低、肌肉萎缩等。非程序性衰老，即由环境、营养和疾病等外在因素导致的衰老，可能使衰老速度加快。

而上述网友40多岁，就已经感觉断崖式衰老，显然可能还有其他原因。除了饮食、运动、睡眠等等外在调理以外，精神状态也尤为重要。

何为养生？当一个人能与世界与自我和谐相处，他就达到养生的最高境界。说到底，就是不要焦虑，也不要殚尽竭虑。很多时候，真正让人疲惫的不是既定的事实，而是头脑里提前冒出的念头。所以，永远不要担心2小时和8公里以外的事情。

总之，保持积极的心态、保持良好的作息规律和避免不良生活习惯，有助于延缓衰老速度。对此，你怎么看呢？