卵巢早衰年轻化，这些习惯正在悄悄毁掉你的卵巢

明明和别人同龄，她看起来更年轻；明明做了脸部保养，还是显老态；抹再贵的护肤品，也是浪费钱……这一切的根源可能是女性体内的卵巢在变老。

卵巢虽小，用途大，卵巢具有这两大功能：

一是分泌性激素，以维持女性的体态、性征；二是排卵，繁衍后代的基础。

它一旦不工作了，会影响女人生殖功能，内分泌也会紊乱，甚至会直接影响女性的容貌、生育、身材。

不过，部分女生日常生活中，不但没意识到卵巢的重要性，还在悄悄地伤害着卵巢。

工作压力大，经常焦虑不安会失眠；为了身材，经常不吃主食；饥一顿饱一顿，不饿不吃；天天咖啡、奶茶续命；抽烟、喝酒成习惯；冬天要风度不要温度，经常手脚冰冷；从不运动，能坐就不站，能躺就不坐；姨妈期从不稳定，量多量少也满不在乎……这些看似小事，其实无形中都在让卵巢崩溃。

说到卵巢，就离不开“卵巢早衰”这个话题，这也是拉低颜值的主要元凶。但更可怕的是，卵巢的好坏，还直接影响女人的身体健康、生育情况。

近年，卵巢早衰越来越年轻化，如今不少年轻女孩，才二三十岁，就卵巢早衰，长了一个40岁的卵巢。

一旦“卵巢早衰”，可能会遇到以下困扰：

■ 容颜衰老

卵巢处于不健康状态，就会开始“有脾气”，把所有的“情绪”都呈现在女人的脸上：长斑、长痘、脸色暗黄、皮肤松弛、皱纹等。

■ 身材走样

为什么这么多女生控制饮食、坚持运动，都无法瘦下来？或是突然体重飙升、水桶腰？说不定就是卵巢在发出“求救”信号。

■ 焦虑不安

心情就像一个定时炸弹，说变就变，烦躁、焦虑、易怒等更年期情绪，逐渐控制不了自己的情绪，成不了心态的主人，最终沦为情绪的奴隶。

■ 月经不调

曾经大姨妈每月准时到访，逐渐地仿佛与大姨妈的关系越来越疏远，每个月来串门，有时提前，有时迟到，甚至都不来。

■ 怀孕困难

卵巢早衰会导致卵巢功能下降，体内雌激素与孕激素水平降低，会影响怀孕。

但是，对以下这些卵巢保养要警惕：

■ 精油推拿

不少美容院推出最多的项目是精油按摩，宣传说能通过推拿的手法按摩卵巢。没有科学数据表明精油吸收的概率和养生效果，并且，卵巢位于人体的盆腔深处，按摩触不到，如果真能触摸到，有可能是卵巢囊肿或肿瘤，再继续按摩不仅会感到剧烈疼痛，还有可能造成卵巢囊肿或肿瘤蒂扭转，甚至破裂，可能危及生命。

■ 子宫排毒

美容院里推出的“子宫排毒”大多是口服的产品，人体的解毒排毒有肝脏和肾脏负责，产生过多的药物代谢，反而会给肝肾造成负担。

■ 红光、热敷、理疗

有人说做完红光、热敷等感觉舒服了不少，连痛经都治好了。有些理疗对慢性盆腔炎、盆腔粘连等的疼痛有一定缓解作用，但这些和“卵巢保养”没任何关系。

■ 卵巢保健品

不少女性保健品添加了雌激素，长期服用会扰乱卵巢功能。不规范使用雌激素还会增加子宫内膜癌、乳腺癌等疾病风险。

生活中，要想真正做到“卵巢保养”，可以考虑以下几点：

不过度减肥。常年保持低体脂会导致雌激素合成不足，诱发卵巢早衰。

保持好心情。长期压力过大可能使下丘脑功能紊乱，不能正常分泌促性腺激素，致使雌性激素水平下降，卵巢不能正常排卵。

戒烟。有明确证据显示，抽烟或被动吸烟会影响卵巢功能，使绝经提前1至2年。

作息健康。熬夜、失眠会干扰卵巢的激素分泌，导致卵巢功能减退。

定期做卵巢功能检查。怀疑自己卵巢早衰，趁早到医院诊断，建议20岁以上女性每年做一次卵巢功能评估。

（作者为上海交通大学医学院附属瑞金医院妇产科副主任医师）

原标题：《卵巢早衰年轻化，这些习惯正在悄悄让你“显老”》

栏目主编：唐闻佳 文字编辑：张菲垭 题图来源：文汇报资料图

来源：作者：许啸声