妇幼科普 | 阳光自信宝宝培养攻略

在门诊中，很多来接受心理咨询的孩子都有一个共同的特点，那就是严重的缺乏自信心甚至是自尊心，导致他们在学业和人际等方面发展受挫，从而出现一系列心理情绪问题。

那么我们作为家长，有没有哪些方法和策略能在日常生活中促进孩子自尊自信的发展呢?

本期科普专家

何慧

副主任医师

梧州市妇幼保健院儿童保健科主任。国家二级心理咨询师；心理沙盘指导师；儿童心理保健指导师；催眠师；儿童孤独症筛查干预省级师资；关爱儿童早期发展师资；婴幼儿养育照护师资。曾到中山大学第三附属医院发育行为中心、贵阳市妇幼保健院心理科进修学习。

擅长自闭症、多动症、语言发育迟缓、学习困难、厌学等儿童发育行为问题及青少年儿童心理健康问题早期识别和干预。

学术任职：中华医学会儿科分会发育行为学组西部协作组第一届委员；广西优生优育协会妇女儿童心理健康促进分会副会长；广西妇幼保健协会婴幼儿养育照护专业委员会常务委员；广西优生优育协会婴幼儿养育照护与托育机构指导分会常务理事；广西妇幼保健协会儿童康复专业委员会委员；梧州市医学会儿童保健学分会副主任委员等。

妇幼健康科普

自尊和自信

自尊和自信是孩子成长过程中不可或缺的心理品质。

✿自尊（Self-Esteem）是指个体对自己价值的评价和感受，它反映了孩子如何看待自己。

✿自信（Self-Confidence）则是指孩子对自己能力和决策的信心。

高自尊和高自信的孩子通常更乐观、更积极、更愿意尝试新事物，并且能够更好地应对挫折和挑战。所以自尊和自信不仅影响着孩子的情绪健康和社交能力，还对其学业成绩和未来成就有着深远的影响。

多表扬和鼓励孩子

1

具体表扬：避免空洞的赞美，如“你真棒”或“你真聪明”。相反，要具体指出孩子做得好的地方，比如“你的画色彩搭配得真漂亮”或“你的字写得真端正”。

2

鼓励尝试：当孩子面对困难时，鼓励他们勇于尝试，即使失败了也要给予理解和支持。可以说：“没关系，失败是成功之母，我们下次可以做得更好。”

培养独立性和责任感

1

适当放手：让孩子参与家务，如整理玩具、设置餐桌等，这不仅能培养他们的动手能力，增强责任感，还能让孩子在这个过程里获得成就感。

2

决策参与：在家庭决策中适当让孩子发表意见，让他们感受到自己的声音被重视，从而增强自我价值感。

树立正面榜样

1

家长示范：家长自身言传身教对孩子有着潜移默化的影响，家长在孩子面前展现出的自信、乐观和解决问题的能力，是孩子最好的学习榜样。

2

正面榜样故事：通过书籍、电影或现实生活中的例子，向孩子介绍那些克服困难、实现目标的人物故事，激发他们的内在动力。

创造机会获得自信

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关注兴趣：提供机会让孩子尝试不同的活动和兴趣班，帮助他们发现自己的兴趣和潜能。

2

培养专长：一旦找到孩子的兴趣所在，鼓励并支持他们深入学习和发展，获得成就感，提高自信心。

建立积极的人际关系

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提供心理能量：营造充满爱、理解和支持的家庭环境，让孩子感受到家庭的温暖和安全，获得足够的心理能量。

2

培养社交技能：鼓励孩子参与团队活动或社交场合，学习如何与人合作、分享和沟通，增强社交自信。

正面应对失败和挑战

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正确归因：教导孩子将失败视为学习和成长的机会，而不是对个人价值的否定。

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情绪管理：教会孩子识别情绪，合理地表达情绪，找到适合自己的方法和途径宣泄不良情绪，缓解压力和焦虑等。

通过上述方法，我们可以为孩子营造一个充满正能量的成长环境，帮助他们成长为自信、独立、有价值的个体。记住，每个孩子都是独一无二的，尊重他们的个性，因材施教，让爱与鼓励成为他们成长路上最坚实的后盾。

文字：何慧

图片：来源于网络，仅用作健康科普，如侵删

编辑：陈梦霞

审核：何慧、韦晓燕

终审：梁涛