女人在更年期的时候，身体上容易出现这5个问题，要尽早调整！

45至50岁的妇女都会遇到一个问题，即更年期。更年期前后，身体会有更多不适的表现；常见的症状有头晕、心悸、身体乏力、失眠、月经紊乱等，有些女人还会有情绪波动、潮热等症状，生活质量也会受到很大影响。

女人更年期有什么问题出现？

1、心血管问题

绝经后，由于体内雌激素水平下降，导致血管弹性下降，对心血管系统的保护作用减弱。在日常生活中要注意控制好自己的饮食习惯，少吃饱和脂肪、胆固醇，多吃水果、多吃全谷类食物，还要注意适量的锻炼，不要抽烟、喝酒。

2、乳腺问题

当女人上了年纪，体内荷尔蒙也会改变，这就会引起乳房细胞的不正常增殖，进而增加乳癌的机率。要想防治乳癌，应及早筛查及常规乳房自我检查。早期筛查有助于医生及早发现乳房畸形，并进行针对性的检查与治疗。妇女应进行一年一次的乳房X光检查，并学习如何进行乳房自我检查。这样才能使妇女更好的维护乳房健康。

3、骨质疏松

当女人变老，雌性激素降低时，她更有可能发生骨质疏松。该病可引起骨头的脆性，从而提高骨折的危险。因此，要想防治骨质疏松，除了要提高钙质、维他命 D的摄入外，还要多做一些有氧运动，还要定期做骨密度检测。

在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

4、阿尔茨海默病

最近的研究表明，在更年期之后，妇女发生阿尔茨海默疾病的几率更大。更年期是妇女生理与心理的一个重要转捩点，随着激素水平的改变，机体机能的逐步下降，她们将面临一系列疾病，如阿尔茨海默症等。不过，也没必要太过担忧，维持一个乐观的心态是防止阿尔茨海默病的关键。一个稳定的心情以及一个乐观的态度能够使你的大脑更加健康，并且降低你生病的几率。

5、精神失常

女性在更年期的时候，身体里的荷尔蒙会有一些改变。荷尔蒙的失衡会使妇女的情感极度不稳定。以前温柔贤淑的个性，现在却变成了暴躁，暴躁，敏感，健忘等等，这让他们非常容易激动，几乎是判若两人。这种情绪上的转变，往往会让家人难以接受，甚至会让他们感到厌倦。

结语：但若更年期的妇女不能妥善处理情绪，则病情会加重，并有恶化之势。长此以往，就有可能患上精神分裂症、抑郁症等心理疾病。这种疾病对妇女及其家庭造成极大的伤害。所以，在寻求家庭、朋友、朋友的支持与理解的情况下，应主动向社会求助。如此，方能顺利地渡过更年期，维持身体和心理健康。