一般而言，发展得越好，人的寿命就越长。由于他们生活条件和医疗条件最好，幸福指数也很高，所以，全球人均寿命排名比较靠前的基本上都是欧美发达国家。但要说世界上最长寿的国家，却落在亚洲，那就是日本。过去20年来，日本的人均寿命一直保持在世界第一位，被誉为世界上最长寿的国家。日本人长寿的主要原因有气候环境、饮食文化等。然而，近两年来，日本排名第一的位置被抢走了，正是中国香港。
据 UNDP发布的《2019年人类发展报告》，香港已成为世界上平均寿命最高的地区，年平均寿命接近85岁。香港人的平均寿命已达84.7岁，而中国大陆的平均寿命则是76.7岁，足足有8岁。众所周知，香港是世界上房价最高的城市，消费水平很高，生活压力很大。根据我们的认识，在这样的生活环境中，幸福指数一定会很低，那怎能如此长寿？
人生在世与饮食习惯、居住环境、个人心态、医疗条件等密切相关，只有做好以下几个方面，才可能活得长久。那么，香港人如此长寿，究竟有什么秘密呢？
1、良好的饮食习惯
与其他广东人一样，香港饮食以清淡为主，少盐、味精，这些都是高血压的诱因，少吃有益健康。此外，她们还喜欢煲汤，喝汤，不仅开胃，还能提神，还有清热解暑等，益处多多。
因为离海，香港人也爱吃鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和甘油三酯，防止三高，吃鱼的好处还是很多的。
还得提一句饮食习惯，即爱补脑。众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生也常常是因为脑部线粒体功能障碍所致，唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，它能帮助中老年人延缓脑部衰老，同时也是人体大脑中唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是大脑神经系统发育修复的必需营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，预防老年痴呆等脑疾病。
吃饭是人生中的一件大事，一天最少三餐，不间断地摄取各种食物，怎样才更营养健康，更有益身体，香港人可说颇有心得。因此，香港人一般都比较瘦弱，街上很少见到胖子，身材都不错。
2、爱好运动
香港地形多为丘陵，平地实际上很少。因此，香港人也很爱走，爱运动。以热爱运动而闻名的香港富豪，如李嘉诚，每天早上6点起床，打90分钟高尔夫。还有一些像周润发这样的明星，经常约朋友一起去爬山等等。对普通人来说，也是非常热爱运动的，不管是公园还是山上，经常可以看到不少人健身。锻炼的好处不必多说，能让人精神饱满，身心都健康。
3、越老越忙碌
越老越忙碌也是香港人的长寿秘诀之一，内地人不想退休，先帮子女带孩子，享受天伦之乐。不过，有不少老人在退休前精神饱满，退休后无所事事，反而变得萎靡，很快就老了。
香港的老年人一般都不会带小孩，因为他们的存款不多，一旦退休，就会选择继续工作，很多香港的长者选择做义工，既丰富了晚年，又保持身心健康。人类的身体和大脑其实和机器一样，需要经常移动才不会那么容易生锈。因此，即使到了老年，也要经常活动。香港人活到老，工作到老，愈老愈忙，是香港人长寿的原因之一。
4、健全的医疗制度
香港是世界上最发达的地区之一，有着强大的医疗保障体系。通常香港会率先引进世界上最先进的药品，然后零关税，价格低廉，老百姓可以吃到最好的药品。而在医疗技术方面，香港更是领先于全球。肿瘤、心脑血管病是死亡率最高的，而香港却有多项世界第一。如胃癌、肺癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌的治愈率，均居世界首位。医疗技术较高，而市民看病费用较低，使香港人有较好的医疗保障，这是支撑香港长寿的重要原因。
在香港富商普遍高寿，赌王何鸿燊享年99岁，在世富豪中，李嘉诚92岁，李兆基92岁，吕志91岁，方润华96岁。事实上，人要健康长寿，就必须学会克制，养成良好的饮食和作息习惯，保持一颗好的心态，另外还要经常锻炼，一个身心健康的人，自然就能长寿。
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