吃一次等于3斤油，48岁大哥查出高血脂，医生：2种素食不能当饭吃

案例：48岁的张大哥，是湖南长沙人，因为身材越来越胖，体检的时候血脂和血压都有点高，医生告诫他要努力减肥了，不然会引发很多疾病。

从此之后，为了减肥，张大哥开始吃起了素食，坚持了一年去复查。本以为身体的各项指标都有所下降，结果做完检查，发现血脂比以前还高，已经引发了高血脂。

医生提醒，并不是素食就是健康的，有些素食可能比肥肉还容易升血脂，所以大家也要注意，不然只会加剧高血脂。而张大哥最喜欢吃的两种素食都是升血脂的。

吃一次等于3斤油，48岁大哥查出高血脂，医生：2种素食不能当饭吃

1、红烧茄子

张大哥很喜欢吃茄子，茄子虽然是素食，但是不同的做法热量却大不相同。而张大哥最喜欢吃的是红烧茄子，这种做法会让茄子吸入大量的油脂，虽然看起来很素，但是含油量其实非常高。

长期摄入后，油在体内转化为脂肪并进入血液，脂肪不易被身体分解和代谢，随着时间的推移，脂肪堵塞住血管，血液循环变缓慢，血脂升高。

2、花生

张大哥平时嘴馋的时候，就喜欢拿花生当零食吃。花生虽然是素食，但是它的含油量可以跟肥肉媲美，不然花生油是怎么来的呢？如果再把花生进行油炸，那热量更加倍。

经常吃花生的人，血液中的血脂含量会越来越高，堵塞血栓，影响血液的正常循环，高血脂很难降下来。

医生提醒：血脂升高之后，身体会有3个症状，发现及时筛查

1、频繁头疼头晕

当血脂水平升高时，经常会出现头痛和头晕。这是因为当高血脂发生时，血液会变得粘稠，血液循环不畅，大脑的血液供应会逐渐减少，大脑会长期处于缺血缺氧状态，所以会经常头疼头晕。

2、经常性呼吸不畅

当身体血液循环不畅时，在正常活动或运动中，身体消耗的氧气量会增加，血液携带的氧气远远少于身体需要，因此会出现呼吸不良、胸闷、呼吸短促等症状。这种情况在晚上睡觉时尤其严重，即使是一点运动也会让你喘不过气来。

3、眼睑出现黄色瘤

当血脂过高时，血液的粘度会增加，当血液流经一些非常小的血管时，血液流动不顺畅，因此很容易在小血管中大量积聚。面部的血管相对较小，尤其是眼睛周围的血管，密而细。一旦血脂在此处积聚，皮肤表面很容易形成并出现黄色瘤。

吃一口等于5斤芹菜，高血脂的人若爱吃，血脂或许稳稳下降

降血脂的方法有很多，比如药物控制、饮食控制、运动控制等，虽然药物降血脂的效果比较快，但是不能长期使用，不然身体

案例：48岁的张大哥，是湖南长沙人，因为身材越来越胖，体检的时候血脂和血压都有点高，医生告诫他要努力减肥了，不然会引发很多疾病。

从此之后，为了减肥，张大哥开始吃起了素食，坚持了一年去复查。本以为身体的各项指标都有所下降，结果做完检查，发现血脂比以前还高，已经引发了高血脂。

医生提醒，并不是素食就是健康的，有些素食可能比肥肉还容易升血脂，所以大家也要注意，不然只会加剧高血脂。而张大哥最喜欢吃的两种素食都是升血脂的。

吃一次等于3斤油，48岁大哥查出高血脂，医生：2种素食不能当饭吃

1、红烧茄子

张大哥很喜欢吃茄子，茄子虽然是素食，但是不同的做法热量却大不相同。而张大哥最喜欢吃的是红烧茄子，这种做法会让茄子吸入大量的油脂，虽然看起来很素，但是含油量其实非常高。

长期摄入后，油在体内转化为脂肪并进入血液，脂肪不易被身体分解和代谢，随着时间的推移，脂肪堵塞住血管，血液循环变缓慢，血脂升高。

2、花生

张大哥平时嘴馋的时候，就喜欢拿花生当零食吃。花生虽然是素食，但是它的含油量可以跟肥肉媲美，不然花生油是怎么来的呢？如果再把花生进行油炸，那热量更加倍。

经常吃花生的人，血液中的血脂含量会越来越高，堵塞血栓，影响血液的正常循环，高血脂很难降下来。

医生提醒：血脂升高之后，身体会有3个症状，发现及时筛查

1、频繁头疼头晕

当血脂水平升高时，经常会出现头痛和头晕。这是因为当高血脂发生时，血液会变得粘稠，血液循环不畅，大脑的血液供应会逐渐减少，大脑会长期处于缺血缺氧状态，所以会经常头疼头晕。

2、经常性呼吸不畅

当身体血液循环不畅时，在正常活动或运动中，身体消耗的氧气量会增加，血液携带的氧气远远少于身体需要，因此会出现呼吸不良、胸闷、呼吸短促等症状。这种情况在晚上睡觉时尤其严重，即使是一点运动也会让你喘不过气来。

3、眼睑出现黄色瘤

当血脂过高时，血液的粘度会增加，当血液流经一些非常小的血管时，血液流动不顺畅，因此很容易在小血管中大量积聚。面部的血管相对较小，尤其是眼睛周围的血管，密而细。一旦血脂在此处积聚，皮肤表面很容易形成并出现黄色瘤。

吃一口等于5斤芹菜，高血脂的人若爱吃，血脂或许稳稳下降

降血脂的方法有很多，比如药物控制、饮食控制、运动控制等，虽然药物降血脂的效果比较快，但是不能长期使用，不然身体负担很大。最好从饮食和运动入手去调理高血脂。

饮食方面，早晚可以补充琼浆氨基酸，综合了青梅、枸杞、鸡蛋、银耳、核桃等十几食物的营养，吃一口等于5斤芹菜。可以帮助身体补充十几种氨基酸、柠檬多酚、维生素、果酸等，提高血脂的代谢能力，辅助降血脂，同时养护血管，延缓血管老化。

运动方面，选择强度适中的运动，每天做30-40分钟，燃烧身体的脂肪，帮助血脂更快地代谢。长期坚持运动，高血脂一般不容易反复发作，对血管健康大有好处。

负担很大。最好从饮食和运动入手去调理高血脂。

饮食方面，早晚可以补充营养素枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

运动方面，选择强度适中的运动，每天做30-40分钟，燃烧身体的脂肪，帮助血脂更快地代谢。长期坚持运动，高血脂一般不容易反复发作，对血管健康大有好处。

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