有了这5种润肤养颜汤，轻松赶走初春的干燥！

春季多风干燥的气候，会使人们的皮肤流失大量水分。再加上一个冬天暖气的烘烤及不良的饮食习惯（如：过食辛辣、肥甘性食物），一部分人的皮肤出现了起皮、脱屑、干痒，甚至皲裂出血等症状。

中医把这种皮肤干燥称为燥症，指人在感受到燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。

因此，单单从肌肤外补水对燥症患者来说远远不够。燥症患者应该内外兼顾，滋阴润燥，才能合力赶走“燥”邪，使皮肤水润。中医讲究食补，下面就有5款润肤养颜药膳可供大家参考。

一、石斛花胶乌鸡汤

石斛花胶乌鸡汤，可补血益损，生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。

材料：

• 霍山石斛10条

• 花胶2块

• 乌鸡1只

• 瘦肉半斤

• 姜3片

做法：

煮一锅沸水，把浸好的花胶放进去盖上锅盖，停止加热。待沸水转凉后，取出花胶。之后切成块，大小随意；瘦肉切块，最后才放上花胶片，因为花胶胶质强，怕粘底，所以要用其他材料垫起它。

石斛浸泡至软身，剪成小块；乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。将以上材料放入大碗中，加入、姜片、水适量，炖1.5小时即可调味出锅。

二、西洋参炖乌鸡汤

西洋参炖乌鸡汤，可清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。

材料：

• 乌鸡半只

• 西洋参3克

• 红枣2颗

• 枸杞适量

• 姜2片

做法：

乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅，再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。

三、木瓜花生鸡脚汤

木瓜花生鸡脚汤，可补虚健胃，润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。

材料：

• 木瓜1个

• 花生2两

• 鸡脚半斤

• 瘦肉1斤

• 红枣、姜片适量

做法：

先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水；木瓜去皮和籽，切成几块；红枣去核。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后，调味食用。

四、罗汉果西洋菜猪肘汤

罗汉果西洋菜猪肘汤，清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。

材料：

• 西洋菜500克

• 罗汉果1/4个

• 南北杏1汤匙

• 蜜枣3粒

• 无花果3粒

• 猪肘子500克

做法：

上述材料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时，调味饮用。

五、阿胶牛奶蜂蜜

阿胶牛奶蜂蜜，可补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐之人。

材料：

• 阿胶10克

• 牛奶250毫升

• 蜂蜜适量

做法：

阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。

日常生活中，燥症患者除了少吃油炸、油腻和高热量零食等容易上火的食物以外，还应多饮水。室内也可借助加湿器来保持空气的湿润。

燥症患者在沐浴时可以使用补水的沐浴露来增加皮肤的水分，浴后使用一些保湿的护肤品以此来锁住肌肤水分。燥症患者应严格按照内外兼顾，滋阴润燥的方法，才可以有效的赶走干燥哟！