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工作空档
抓住你在办公室里能够离开办公桌的任何时间，例如去茶水间或者跑腿送文件的时候，90秒的时间你就能完成一组跑走，上洗手间的时候也不妨走得远一点，不要被办公室的空间阻碍了自己的锻炼。
午休时间
午休的时间稍长，不妨在午饭前爬爬楼梯或者在户外运动运动，如果有适合的场地，不妨利用15分钟进行多组的跑走。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
