快速导航
网易首页 > 网易女人 > 网易亲子 > 亲子最新资讯 > 正文

碎片化减肥：90秒跑走瘦身法 忙不再是借口(图)（三）

2015-03-13 14:13:00　来源: 爱美网 举报
0
分享至

b。每天频次和运动场所推荐

慢跑60秒+快走30秒

90秒跑走法很简单，先进行慢慢跑步的超慢跑1分钟，再稍微快走30秒钟，以此为一组完整动作。只要在一天当中的任何时间重复做40组，每日累加起来就完成1小时的运动，随时随地想到就能做，如果天天持续，累积的效果不容小觑。

netease 本文来源：爱美网 责任编辑： 王晓易_NE0011
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 显示全文
相关推荐
热点推荐
70岁后想多活30年，记住这5句话，活好余生每一日

70岁后想多活30年，记住这5句话，活好余生每一日

青苹果sht
2026-01-31 05:27:33
牢A命中，被一窝端16人都是女留学生

牢A命中，被一窝端16人都是女留学生

雪中风车
2026-01-28 13:23:54
52岁女子在上海收到东北家人七大箱年货投喂，当事人：有一整头猪的猪肉，寄之前已全部上冻

52岁女子在上海收到东北家人七大箱年货投喂，当事人：有一整头猪的猪肉，寄之前已全部上冻

极目新闻
2026-02-02 14:33:02
普通人进步最快的方式是什么？看网友的分享我醍醐灌顶，全是细糠

普通人进步最快的方式是什么？看网友的分享我醍醐灌顶，全是细糠

另子维爱读史
2026-01-25 20:16:05
金晨一纸道歉，把央视人民日报都给惊动了，我却要笑死在评论区了

金晨一纸道歉，把央视人民日报都给惊动了，我却要笑死在评论区了

娱乐故事
2026-01-30 21:47:39
特朗普放大利好！19个黄金股集体涨停，高盛喊话：黄金上6000美元

特朗普放大利好！19个黄金股集体涨停，高盛喊话：黄金上6000美元

鹏哥投研
2026-02-02 13:07:30
联合国秘书长：中国确实够格和美国共治世界，但我不想中国这么做

联合国秘书长：中国确实够格和美国共治世界，但我不想中国这么做

头条爆料007
2026-02-02 10:46:07
和领导的410次开房记录，写着她从临时工到副处长的每一步努力！

和领导的410次开房记录，写着她从临时工到副处长的每一步努力！

闲侃闲侃
2026-01-29 08:36:50
刘强东再次参加国家高层会议，释放了哪些信号？

刘强东再次参加国家高层会议，释放了哪些信号？

一见财经
2026-02-02 15:08:42
金价“大跳水”？两大投资大佬：黄金才是泡沫而非AI，美元一涨就会破！

金价“大跳水”？两大投资大佬：黄金才是泡沫而非AI，美元一涨就会破！

财联社
2026-02-02 08:24:40
陪睡陪玩只冰山一角! 又一女演员曝内娱潜规则, 原来岳云鹏没说谎

陪睡陪玩只冰山一角! 又一女演员曝内娱潜规则, 原来岳云鹏没说谎

小熊侃史
2026-01-31 07:05:08
四川一校花太漂亮了，身高170五官精致，美得让人移不开眼

四川一校花太漂亮了，身高170五官精致，美得让人移不开眼

阿废冷眼观察所
2026-01-29 08:24:05
上赛季还在中超首发29场，博主：梅州客家28岁门将郭全博退役

上赛季还在中超首发29场，博主：梅州客家28岁门将郭全博退役

懂球帝
2026-02-02 12:10:09
26年央视春晚嘉宾名单曝光，牛鬼蛇神混子引争议

26年央视春晚嘉宾名单曝光，牛鬼蛇神混子引争议

杜鱂手工制作
2026-01-06 18:48:05
哈梅内伊：如果美国挑起战争 这次冲突将不再局限于一地

哈梅内伊：如果美国挑起战争 这次冲突将不再局限于一地

新京报
2026-02-01 16:48:04
美国也没想到，转为中国籍仅6年，谷爱凌竟已成美国头号劲敌

美国也没想到，转为中国籍仅6年，谷爱凌竟已成美国头号劲敌

削桐作琴
2026-01-29 12:23:48
30岁男子上厕所猝死，妻子见状哭倒，留下3个孩子，最大才12岁

30岁男子上厕所猝死，妻子见状哭倒，留下3个孩子，最大才12岁

离离言几许
2026-02-01 19:50:11
吴君如很早就说过了，陈妍希私下就是这样穿

吴君如很早就说过了，陈妍希私下就是这样穿

八星人
2026-01-21 15:14:26
张不开嘴就别尬演！黄晓明“吃泡面”，戳穿了多少演员最后的体面

张不开嘴就别尬演！黄晓明“吃泡面”，戳穿了多少演员最后的体面

十里电影
2026-01-18 10:07:37
吃了9年西贝花了8600块！一张张没扔的小票，成了捅向贾国龙的刀

吃了9年西贝花了8600块！一张张没扔的小票，成了捅向贾国龙的刀

乐悠悠娱乐
2026-02-02 07:28:18
2026-02-02 17:56:49

头条要闻

小鹏机器人首秀摔了 此前因步态太拟真被疑"真人套壳"

头条要闻

小鹏机器人首秀摔了 此前因步态太拟真被疑"真人套壳"

体育要闻

澳网男单决赛，属于阿尔卡拉斯的加冕仪式

娱乐要闻

周杰伦带王俊凯陈奕迅聚餐 畅聊音乐

财经要闻

商品期货暴跌 全球股市遭遇"黑色星期一"

科技要闻

阿里筑墙，腾讯寄生，字节偷家

汽车要闻

雷克萨斯LC500将于今年底停产 "最美雷克萨斯"谢幕

态度原创

本地
健康
时尚
公开课
军事航空

本地新闻

云游中国｜拨开云雾，巫山每帧都是航拍大片

耳石症分类型，症状大不同

普通人衣服没必要买太多，准备好这些单品，简单实用又耐看

公开课

李玫瑾：为什么性格比能力更重要？

军事要闻

委内瑞拉外长会见美外交使团团长
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版
×