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睡前小锻炼
就算已经洗干净了自己躺床上了，你还是可以做运动的。睡前的15分钟不妨做一些简单的伸展运动或者瑜伽，在床上活动活动自己后能睡得更香哦~如果瑜伽学不会，伸展运动又太复杂，不妨试着做最简单的“毛管运动”，对！就是千颂伊吃完泡面就立刻做的那个红极一时的毛管运动，极其简便，躺下后抬手抬脚甩动数十分钟就可以了。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
